高考考試的時(shí)候總是需要好好調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，讓自己能夠以更加精神飽滿的狀態(tài)去沖刺。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了2019高考考前心理輔導(dǎo)：五種調(diào)節(jié)心理方法，希望對(duì)你有所幫助!

　　1. 怎樣在考前認(rèn)真看書(shū)

　　考前看不下去書(shū)是很多考生的通病，這個(gè)時(shí)候考生應(yīng)該排查自己心里面厭學(xué)的緣由，然后也無(wú)需看多難的題目解多難的題，也無(wú)需把每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都復(fù)習(xí)得很全面。背一背一些基礎(chǔ)知識(shí)、公式即可。

　　2. 怎樣在考前不失眠

　　考前失眠考生往往都會(huì)特別的擔(dān)心，這個(gè)時(shí)候如果你再過(guò)度解讀自己的失眠，只會(huì)讓你加重失眠的癥狀。這個(gè)時(shí)候需要你把身心都放開(kāi)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，慢慢地調(diào)整過(guò)來(lái)即可。

　　3. 怎樣讓自己考場(chǎng)上不易煩躁

　　考場(chǎng)上總是可能有多種外界因素的干擾，但是你要知道很多其實(shí)都是你心里面將其放大了。例如監(jiān)考老師的腳步聲、同場(chǎng)考生翻卷子和嘆氣的聲音，這些完全都是小事，你可以讓自己接受這些而不是抵抗，把這些當(dāng)作一種無(wú)關(guān)緊要的存在即可。

　　4. 怎樣讓自己遇到難題不緊張

　　碰到難題的時(shí)候總是會(huì)擔(dān)心自己因?yàn)檫@道難題就與別人拉開(kāi)很大的差距了，其實(shí)你只要先把會(huì)做的題目做完，最后解決難題的時(shí)候再一步一步寫(xiě)出來(lái)就行，實(shí)在不能解出來(lái)的話你也是能夠得到一些步驟分?jǐn)?shù)的。

　　5. 怎樣讓自己利用好考試時(shí)間

　　考試是限時(shí)的，所以自己只要根據(jù)平時(shí)練習(xí)的時(shí)間去做好每一道題目，考場(chǎng)上提示時(shí)間還剩多少的時(shí)候多注意自己答到哪里再做下一步安排進(jìn)可以，也沒(méi)有必要一直看手表。

　　這些心理都是高考的時(shí)候比較常見(jiàn)的，相信你一定能夠調(diào)解好。

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