2019考生如何輕松應(yīng)對中考
中考是一場重要的考試沒錯，但是你也能夠輕松的應(yīng)對。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答2019考生如何輕松應(yīng)對中考，希望對你有所幫助!
如何輕松應(yīng)對中考
“養(yǎng)心”之一客觀分析、調(diào)整期望
數(shù)次考試之后，由于期望值與實際分?jǐn)?shù)的偏差，考生容易產(chǎn)生焦躁不安、痛定思痛、茫然無措等心態(tài)。
焦躁者，往往由于欠缺復(fù)習(xí)的條理性，急于求成、左右搖擺、顧此失彼、疲于應(yīng)付，體力消耗大，收效不顯著。當(dāng)務(wù)之急，就是要梳理出沖刺階段的個性化復(fù)習(xí)策略，避免與其他同學(xué)攀比造成的盲目跟風(fēng)，以及過度依賴?yán)蠋熢斐傻牡却钍讲呗浴娀m合自己的方法才是最好方法的觀念。客觀分析自己的強、弱勢項目，把最終目標(biāo)分解為一個個比較容易實現(xiàn)的小高度，在每一次小成功后積累能量，比被失敗打擊得喪失斗志要明智得多!
痛定思痛者，一般屬于內(nèi)向型人。他們多把成績不理想歸因于自己的內(nèi)在因素，如不努力、思維慢、做題少等，從而導(dǎo)致自責(zé)、自輕、自卑的心理狀態(tài)。在反復(fù)咀嚼心頭之痛的情況下，挫敗感被逐漸放大，進(jìn)入發(fā)現(xiàn)問題、明確優(yōu)勢、繼續(xù)提升的狀態(tài)也會隨之減慢。此時的你要咬緊牙關(guān)，甩頭揮別過去的成績得失，抬頭把握大局。大聲告訴自己：“我要行動了!我可以做得更好!”痛苦往往是在愁思百轉(zhuǎn)中糾結(jié)出來的，把空想的時間留給行動，你會從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。
茫然無措者，由于考試前心理準(zhǔn)備不足，對?？汲煽兊幕蚋呋虻筒恢龊畏磻?yīng)。這樣的同學(xué)不妨把“模擬”二字放大，時刻提示自己：“模擬考畢竟不是中考!未來的一個多月我需要更多的儲備!”在中考時想僥幸過關(guān)實在難上加難，每個人都要做好過程中的功課。?？汲煽兒酶眯姆治?。卷面中的哪些內(nèi)容是我真正掌握的項目，哪些內(nèi)容屬于臨場發(fā)揮僥幸得的分，要做到了然于心。從近年來的難易題目分值比例來看，基礎(chǔ)類題目仍舊占據(jù)較大的比例。放棄基礎(chǔ)，謀求臨場的策略會風(fēng)險過大，也有悖于三年來的付出。
“養(yǎng)心”之二明確方向、優(yōu)勢在望
埋頭苦學(xué)的時間已經(jīng)不短了，但還有相當(dāng)一部分考生對自己的備考狀態(tài)不甚明了。定義滿腦、題海鏖戰(zhàn)、機械操練引發(fā)的“考前木僵狀態(tài)”導(dǎo)致考生感受力的下降和敏銳度的低迷。中考前，很多考生都覺得自己的忙忙碌碌沒有方向感。不知道自己的狀態(tài)離中考相距多遠(yuǎn)，也不知道之前的學(xué)習(xí)策略是否行之有效。此時的你不必糾纏分毫之失，應(yīng)該積極尋找已被證實的好方法，穩(wěn)定提升的強勢科目，以及尚有潛能的新領(lǐng)域。將自身優(yōu)勢充分挖掘出來，這會強化你的自信，為漸近的大考積蓄寶貴的心靈養(yǎng)料。
“養(yǎng)心”之三情緒調(diào)適、以靜制動
一些看似關(guān)懷備至、呵護入微的方式，恰恰加重了考生們的心理負(fù)擔(dān)?？忌笥褌円獙W(xué)會屏蔽掉喧囂而雜亂的信息，靜靜地思考、靜靜地操練，正常作息、適度休閑。不松懈，謹(jǐn)防目標(biāo)遺失;不苛求，謹(jǐn)防“目的顫抖”。
中考后考生心態(tài)調(diào)整
第一，理智分析情境，正確對待外界的壓力。在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學(xué)會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學(xué)、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會上成年人之間拿孩子的成績進(jìn)行比較，因此父母對子女的期望值普遍較高。當(dāng)你沒有達(dá)到他們的期望值時，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無法達(dá)到父母的要求，就不必再過多地責(zé)備自己。你不妨可這樣思考：“只要我盡力了，我的心里就是坦然的。”
第二，分析、總結(jié)平時的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法。在考試后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應(yīng)該的。但考試后在一段時間里將學(xué)習(xí)拋到九霄云外，對考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了?？荚嚭罂山Y(jié)合試卷，對自己平時的復(fù)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析。
第三，多角度看名次，學(xué)會辯證地分析問題。如果每個人都還想保持原來在班上的名次是不可能的，不是進(jìn)步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學(xué)，很少體驗到成功的感覺。這時就需要每個人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要多角度看名次，因此還要自己縱向比較一下，自己是否進(jìn)步了，掌握的知識是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續(xù)進(jìn)步，有些人可能還是盲目樂觀，一點點退步。
第四，正視現(xiàn)實。如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實，因此，你就應(yīng)該勇敢地去正視現(xiàn)實、面對現(xiàn)實，并想法去接受它、適應(yīng)它。然后像上面方法2、方法3中所講的分析原因，對癥下藥。發(fā)生的就要面對，重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)。
第五，制訂可行的計劃。“亡羊補牢，未為晚也”。調(diào)整好心態(tài)后，沈陽新東方建議考生根據(jù)自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活，在制訂計劃時不能急于求成、一步登天，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗，從而增強學(xué)習(xí)、考試的信心。每個人都有一個“最近發(fā)展區(qū)”，如果你將自己的目標(biāo)確定為“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過努力，這個目標(biāo)就會實現(xiàn)。如果你將目標(biāo)確定太高或太低，就會失去目標(biāo)與計劃的實際意義。
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