高考備戰(zhàn)方法：一模失利后如何調(diào)整心態(tài)
結(jié)束了高考的一模考試后自己的成績(jī)并不理想該怎么辦呢。下面學(xué)習(xí)啦小編為你歸納整理了高考備戰(zhàn)方法：一模失利后如何調(diào)整心態(tài)，希望對(duì)你有所幫助!
一模后如何調(diào)整高三心態(tài)
1、首先要明確考試的目的
考試的目的是為了查缺補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足(看看在哪些方面還不夠扎實(shí)，那些知識(shí)點(diǎn)還沒有掌握，做題是否符合規(guī)范等等)，然后進(jìn)行針對(duì)性地學(xué)習(xí)和提高。
如果我們把考試定位為暴露自己學(xué)習(xí)中的問題的機(jī)會(huì)，在考試中我們的問題暴露得越多，也就是說我們就能更全面地了解自己，進(jìn)行針對(duì)性學(xué)習(xí)的效果就越好，那么就意味著我們對(duì)知識(shí)的掌握程度扎實(shí)有效，那么在以后的考試中遇到問題的機(jī)率相對(duì)越來越少，那么我們考出好成績(jī)的機(jī)率就會(huì)相對(duì)變大。
所以我們應(yīng)該以愉悅和快樂的心情來對(duì)待平時(shí)考試中出現(xiàn)的問題，并以切實(shí)的行動(dòng)將其彌補(bǔ)之。
2、不要攀比
我們要具有的心態(tài)是“要跟自己比，莫與他人攀”，也就是審視自己考試所暴露的問題的原因——哪些方面的知識(shí)和技能不夠扎識(shí)，哪些方面的知識(shí)點(diǎn)還沒有掌握，答題是不是符合課本上所講的規(guī)范等等。
拿出自己在考試中做錯(cuò)的題，重新演練，在演練的過程中查找自己出問題的地方，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題及時(shí)弄明白，不留知識(shí)死角。這樣可以抓出自己的薄弱環(huán)節(jié)，抓住了薄弱環(huán)節(jié)就等于抓住了學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。再通過針對(duì)性地復(fù)習(xí)和強(qiáng)化，絕對(duì)可以提高成績(jī)。
3、不要只看結(jié)果
我們做什么事，不要總是考慮會(huì)不會(huì)成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。
其實(shí)我們?cè)谧鋈魏问虑橹埃疾恢牢磥頃?huì)怎樣發(fā)展，命運(yùn)怎么安排。
同樣，面對(duì)高考也是，我們所能做的只不過是踏實(shí)勤奮的“低頭耕耘”，盡自己最大的最有效的努力去學(xué)習(xí)，注重過程而不對(duì)結(jié)果過分地計(jì)較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂;同時(shí)自己告訴自己：我一定能學(xué)好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率的提高以及成功也就會(huì)緊隨而來。
4、付出足夠的努力
對(duì)于注意渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨(dú)等問題的出現(xiàn)，在很大程度上是在學(xué)習(xí)的心態(tài)和行動(dòng)上“狠勁”不足，也就是沒有發(fā)瘋的學(xué)習(xí)心理和勁頭。
參加過長(zhǎng)跑的人都知道，當(dāng)跑到某一段距離時(shí)，我們會(huì)呼吸困難、全身感覺無力，如果我們繼續(xù)堅(jiān)持跑過這段距離時(shí)，我們的呼吸以及全身也就會(huì)逐漸變得順暢和輕松起來。我們把“呼吸困難、全身感覺無力”的這段距離稱之為極限，在長(zhǎng)跑比賽中最重要的是以繼續(xù)堅(jiān)持去打破極限，在這個(gè)過程中一定不能有一點(diǎn)松懈，這就是我所說的“狠勁”。
在一模考試中應(yīng)該了解到什么
PK1，學(xué)科的分值相對(duì)于期末考試變化如何，一般來說，期末考試和一?？荚嚨碾y度基本相當(dāng)，分?jǐn)?shù)的變化體現(xiàn)前一階段學(xué)科的學(xué)業(yè)狀況，尤其值得關(guān)注的是期末考試暴露出的主要問題，在這一次的考試中解決沒有?這一次考試中又暴露出哪些問題，這些問題是由何種原因引起的或造成的。另外，需要值得關(guān)注的是，各學(xué)科的名次較期末考試的變化。如果分?jǐn)?shù)診斷是一個(gè)絕對(duì)變化的話，那么名次診斷則是一個(gè)相對(duì)變化。
PK2，學(xué)科的總分相對(duì)于期末考試的變化情況。通過對(duì)學(xué)科分值的診斷，一般也就能夠看出總分的變化情況，以及名次上升/下降的幅度的大小，則是需要值得關(guān)心的問題，尤其是對(duì)總分產(chǎn)生重要影響的是哪些學(xué)科?這些學(xué)科存在或暴露的主要問題是什么?原因又是如何?
PK3，無論是單科分值，還是學(xué)科總分，離自己理想的分值，是超過了?還是落后了?這里涉及到一個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)目標(biāo)問題，同時(shí)，還涉及到今后一階段的時(shí)間分配問題，這是一個(gè)大問題，應(yīng)該引起我們的高度關(guān)注。
其實(shí)，通過對(duì)幾次考試的簡(jiǎn)要分析和判斷，我們不難得出一個(gè)結(jié)論，即一個(gè)人的能力，無論是顯現(xiàn)的能力，還是潛在的能力，均是一個(gè)區(qū)間，重要的是怎樣將我們的能力充分的發(fā)揮出來，這個(gè)其中的奧妙即為心態(tài)。心態(tài)好，有時(shí)能將能力發(fā)揮出120%，即超常發(fā)揮;反之，即為考試失常，這是令人痛心和遺憾的。
再次，一模是一場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)積累的考試。經(jīng)驗(yàn)，屬于實(shí)踐性知識(shí)，它是不可被告知的，只有主體通過親身的實(shí)踐，才能不斷地被感知，逐漸內(nèi)化為或形成自己的基本做法。正如，一句耳熟能詳?shù)慕逃?，我聽到的，我?huì)忘記;我看到的，我會(huì)記住;我實(shí)踐的，我能理解。
盡管學(xué)生“久經(jīng)考驗(yàn)”，但對(duì)大型考試，尤其是對(duì)于命運(yùn)起著決定影響的高考而言，還是顯得有時(shí)驚慌失措。一模，即為第一次模擬，通過模擬找到感覺，期待在高考中碰到的困難能夠找到應(yīng)對(duì)的措施。
無論怎樣的一次考試，經(jīng)驗(yàn)的積累，都顯得非常重要，也只有這樣，我們才能在類似于高考這樣的大型考試淡定從容。
一模是一場(chǎng)明確方向的考試。無論是診斷也好，還是自我PK也好，還是積累經(jīng)驗(yàn)也好，總有一點(diǎn)是非常重要的，即是下一階段我該怎么辦?我的重點(diǎn)是什么?我的備考方向有無調(diào)整，等等。所以，一?？荚嚨膬r(jià)值，就在于在認(rèn)真梳理和總結(jié)一模得和失、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，但重點(diǎn)是失在何處?教訓(xùn)是什么?問題又在哪里?下一階段我該如何采取措施?建議這些不能僅僅停留在頭腦中，或者口頭上，將它們明明白白地寫在紙頭上，也只有這樣，才可能清晰化和具體化，才能將已經(jīng)到來的四月份的效益發(fā)揮至最大!
一模，它只是一模，不是二模，更不是高考。但它提供了一面鏡子，照別人，也照自己，但主要的是照自己。所以，一個(gè)人起點(diǎn)低不可怕，不學(xué)習(xí)、不反思、不領(lǐng)悟最可怕，因?yàn)槿绻悄菢樱喔叩钠瘘c(diǎn)也會(huì)相對(duì)在別的前進(jìn)中變低。因?yàn)橐欢ㄒ涀。撼林蹅?cè)畔千帆過!許多極聰明的人，但最后由于自恃他的那點(diǎn)聰明，變得真的很平庸。認(rèn)識(shí)自我，是一個(gè)優(yōu)秀高三學(xué)子在課堂上沒有學(xué)到的，但是又必須要學(xué)到的一門重要課程!
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