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應對寶寶不吃飯的十大妙招介紹

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  寶寶長大了,會走了,會跳了,越來越可愛的同時,也多了很多“小毛病”,其中在最讓父母頭痛的一個問題就是他們也許不那么愛吃飯。下面是小編分享的10大妙招輕松應對寶寶不吃飯,一起來看看吧。

  10大妙招輕松應對寶寶不吃飯

  方法1.威逼利誘都不是讓孩子乖乖吃飯的好辦法

  小孩子吃飯的時候,總是不安分的,或者干脆選擇不吃,于是父母就會用上威逼利誘的手段,比如:“不吃飯不帶你出去玩”或者“乖乖吃完飯就給你買玩具哦”之類的。當然有時候不論父母使出什么花招,孩子總是不配合,于是忍耐到極限的父母就開始“爆發(fā)”了,變得容易惱火,用強迫的方法讓孩子吃飯。

  其實,小孩子天生對飲食有很好的控制能力。當他們餓了時自然會吃東西,吃飽了他們當然也會停下來。但大人則用自己的觀點教育孩子——即使不餓,到了吃飯時間也必須吃東西,而不是在非就餐時間吃飯。如果一直強迫不餓或者沒有食欲的孩子吃飯,會讓他們失去天生控制飲食的能力,并對吃飯產(chǎn)生厭倦,覺得那是一件并不美好的事情。更糟糕的是,這還會導致孩子出現(xiàn)厭食癥等飲食紊亂問題,這對孩子的健康發(fā)展,可就只有百害而無一利了。

  小建議:當寶寶乖乖地吃飯并達到了你的要求時,記得贊美他,告訴他這樣是正確的,也是你喜歡的。

  方法2.制造愉快的進餐環(huán)境

  現(xiàn)代繁忙的社會常讓家長沒有太多的時間和孩子一起進餐,即使坐在餐桌上,也是匆匆忙忙的,幾分鐘就搞定,根本沒有時間和孩子交流;或者因為趕時間,看見孩子吃得慢騰騰的就怒氣沖天,不停地責備或者訓斥孩子,結(jié)果把好好的吃飯時間弄得一團糟,家長心煩,孩子傷心,大家都沒有吃好。

  在吃飯時間看電視也是一個不好的習慣,一來,會讓你的注意力分散,沒辦法專心吃飯也沒辦法專心照顧孩子;另一方面,也不利于親子間的交流。

  一家人好好坐下來吃頓美好的晚餐吧,不要一直盯著電視,不要把玩具放在正在進食的孩子旁邊,不要訓斥孩子。一邊吃飯一邊用親切的語調(diào)和孩子說說話,在他認真吃飯的時候肯定他。良好的氣氛對健康飲食習慣的養(yǎng)成有很大幫助,培養(yǎng)孩子的社交能力也很重要。

  小建議:找個陽光燦爛的日子,帶上孩子去野餐吧。

  方法3.做孩子的好榜樣,自己良好的飲食習慣很重要

  “寶貝,照我說的方法去做!”如果你這樣期待自己的寶寶,那你就等著失望吧!小小的孩子所做出的行為,基本上都是通過觀察身邊的人所得來的,他們大多數(shù)時候是在模仿照顧者的行為,不論是好的還是不好的,因為他們是沒有分辨能力的。因此,想讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣,僅靠循循善誘是沒有多大成效的,你得先讓自己養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,并讓孩子觀察到你的習慣,然后,你就會發(fā)現(xiàn)你所贊許的這些行為出現(xiàn)在孩子的身上了。

  如果自己都沒有良好的飲食習慣,拿什么去要求孩子呢?也會讓孩子的心理產(chǎn)生疑惑:“大人們就是這樣做得啊,為什么我不可以?”所以,想要讓孩子有健康的飲食習慣,最好的方法就是自己身體力行。

  小建議:在吃飯的時候,告訴孩子這些食物很美味,好好地吃才可以健康長大不生病。也可以在餐桌上放一份水果作為誘人的零食,吸引寶寶的注意。

  方法4.讓孩子一起來準備食物

  做飯時,讓孩子做個“小幫手”,會讓寶寶很期待吃掉自己做的食物。另外,提供多種選擇能使每個人的勞動經(jīng)歷變得更加愉快,例如,讓孩子幫忙給你遞東西,一起揀菜。當然你不能期望孩子真的能幫你減輕負擔,也許他們會越幫越忙,因此你一定要有足夠的耐心,讓孩子參與到準備食物的過程中,不僅能通過給孩子一個角色來培養(yǎng)孩子的自尊,還能讓孩子對吃飯產(chǎn)生興趣。下面有幾個讓孩子幫忙準備食物的方法。

  ★選擇食物

  即使一個兩歲半的孩子,也能回答他晚餐是想吃豌豆還是玉米。給你的孩子挑選午餐或晚餐的食物的權(quán)利,盡管這是一件看起來很簡單的事情,但制定食譜鍛煉了孩子的思維能力,孩子也會因為對食物的準備做出了貢獻而感覺良好。

  還有個方法是可以帶著寶寶一起去選購食物。在購物場所,你可以讓孩子嘗試選擇一些東西,并且可以趁機教孩子辨認食物的形狀、顏色,在選擇食物的同時讓寶寶學到知識,這真是一舉兩得的事情。

  ★清潔餐桌

  即使只是兩歲的孩子,也可以讓他把自己的餐盤端到洗碗池中(給他準備不易摔碎的餐具),讓孩子重小培養(yǎng)獨立自主的品格。也可以讓孩子幫忙擦桌子,給他一塊干凈的抹布,不要在意他是否能擦干凈,重要的是讓他參與到這件事情中。在擦桌子的同時,孩子手部的精細動作也會得到發(fā)展。

  在決定讓孩子干什么活時,一定要先示范幾次給寶寶看,在他開始行動時,要鼓勵并肯定他的行動,在他做完后,要記得感謝他,讓他對這件事情保持興趣,也讓他學習一些禮貌用語。

  ★讓孩子幫忙做飯建議

  ●記住孩子越小,與孩子一起做一頓飯需要的時間就越長。從一些簡單有趣的事情開始,做個簡單的三明治或水果盤,孩子能很快分享到他的勞動成果,也會更有興趣。

  ●在廚房里把各種知識技能教給孩子。對年紀較小的孩子,可以教他們數(shù)數(shù)和加減法;對年紀稍大的孩子,你可以和他一起探索更復雜的問題如化學(發(fā)酵)、微生物(在室內(nèi)溫度下細菌是如何在剩飯中繁殖)等。一邊做事情一邊讓孩子學習,這比填鴨式的教育可有效多了,孩子也不會感到有壓力,能在輕松愉快的氣氛中學到有用的東西。

  ●注意安全。要留心孩子的舉動,不要讓他隨便把食物放進自己的嘴巴里,也不要讓孩子接觸到刀等危險的工具。教給孩子有關(guān)使用微波爐、烤箱或爐灶的安全規(guī)則。在做完事情后,記得幫孩子清洗干凈他的小手。

  ●給你的孩子找一些他能勝任的工作:幫你遞調(diào)味料、你從冰箱取東西,和你一起洗菜、攪拌雞蛋等。一定要給孩子分配那些適合他的年齡和能力的工作,如果某項工作太難,孩子根本不可能做到,不僅是給你制造更多的麻煩,也會使孩子失去興趣。

  ●如果在做飯的過程中,你的孩子決定出去玩玩具,你不要奇怪,孩子的興趣總是會隨時轉(zhuǎn)移的,給他自由,不要強迫他。

  媽媽,我來幫你!

  1~2歲的孩子可以做得事情:

  ♂把準備好的材料放到指定的地方

  ♂幫著揉小餅或面團

  ♂定時器響時告訴你

  ♂幫著裝飾小餅或放奶油、葡萄干、糖等

  ♂遞給你雞蛋或其他原料

  3~4歲的孩子可以做得事情:

  ♂幫著拿食物原料

  ♂幫著打雞蛋和混合食物原料

  ♂做小餅

  ♂幫著把面糊倒入盤里

  ♂和你一起握住攪拌器(他的手在你手的下面)

  ♂把食物擺放在餐盤里

  方法5.不要因為吃飯問題破壞和孩子間的關(guān)系

  飲食經(jīng)常使孩子和家長之間產(chǎn)生激烈的矛盾。家長希望孩子按時按量地吃飯,但孩子也有自己的“事情”要做,比如他正玩得開心時,想要讓他乖乖坐下來吃飯是不太可能成功的。

  好的飲食習慣當然很重要,但這需要由孩子的自控力來決定,而不是由你的愿望來決定。如果讓飲食成為矛盾之源,你和孩子的關(guān)系會惡化,孩子也會對飲食產(chǎn)生負面情緒,變得不喜歡吃飯。

  在你與孩子因為食物爭吵前,問問自己:“這個問題真的很重要嗎?”

  小建議:盡量在孩子比較安靜或者是游戲告一段落時開飯。

  方法6.明確你和孩子之間的責任

  在飲食過程中,你得分清楚彼此的責任:做為家長,你負責決定何時吃以及吃什么;孩子負責決定吃多少。一旦你弄清了你的責任所在,壓力就沒有了。但家長很容易偏向權(quán)利主義:“吃了它,否則……”然而,這樣做得后果,就是破壞了你與孩子間的親子關(guān)系。

  多點耐心,不要輕易對孩子發(fā)火,給孩子準備食物時多花點心思。

  小建議:留心孩子的喜好,多準備他愛吃的食物。

  方法7.“正常”的偏食現(xiàn)象

  你2歲的孩子一頓又一頓,一天又一天,整個星期只吃某一種食物,你該成堆地買嗎?不要擔心,一切都會過去的。其實每個孩子都會出現(xiàn)偏食的情況,這是正常的,父母不用著急驚慌,就讓孩子吃吧,同時給他提供其他食物并想辦法讓他吃下去,只要營養(yǎng)均衡就可以了。

  小建議:在孩子偏愛的食物上添加一層輔料。

  方法8.孩子會不喜歡某些食物,這很正常

  時間一天天過去了,你卻發(fā)現(xiàn)孩子喜歡吃的東西似乎越來越少了。那是因為孩子和成人一樣對食物有偏好,他們有喜歡吃的東西,也有不喜歡吃的東西。不過有時候很難確定孩子究竟是不喜歡這種食物還是他們在鬧情緒,這就需要父母多觀察留意了。

  不要強迫孩子吃他們不喜歡的食物,如果你覺得那里面有他成長必需的營養(yǎng),那試著尋找替代品,或者換中方式烹調(diào)。

  小建議:讓孩子們學習就餐禮節(jié),面對一種他并不喜歡的食物時,教他如何有禮貌地拒絕。

  方法9.給孩子介紹新的食物并試著讓他接受

  你試著給孩子營養(yǎng)豐富的胡蘿卜,但他并不喜歡這種味道,嘗過一次之后就再也不愿意吃了,于是你以后就盡量不給他胡蘿卜了,反正他也不喜歡吃。

  千萬不要這樣做,因為第一次不喜歡不代表他以后也不喜歡,也許那時他不餓,或者他當時情緒不好,也有可能這種烹調(diào)方式他不喜歡。多嘗試幾次,孩子的口味 會隨著時間而變化的,也許這個星期他不喜歡吃,但下個星期就喜歡了;或者孩子不喜歡煮的胡蘿卜而喜歡胡蘿卜榨的汁。多試幾種方法,多動腦筋,你一定可以讓 寶寶愛上食物的。

  小建議:給寶寶新的食物時,多變換花樣和口味,讓食物看起來色香味俱全,寶寶才更容易接受。

  方法10.應對挑食孩子的方法

  很多家長在孩子出現(xiàn)偏食的情況時都會很擔心,怕孩子出現(xiàn)健康問題,但是,幾乎所有偏食的孩子都順利地度過了挑食的日子。作為家長,你要做的不是強迫他吃 那些他并不喜歡的食物,也不是擔心著急。你要做的是,保證你的孩子能獲取他所需要的所有營養(yǎng),你可以給孩子吃含多種維生素、礦物質(zhì)的補充品。要提醒父母的 是,一定要給孩子吃適合他年齡的補充品并仔細閱讀服用方法,不要因為心急而補充過量。

  小建議:服用補充品只是暫時的方法,讓寶寶養(yǎng)成好的飲習慣才是最重要的。


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應對寶寶不吃飯的十大妙招介紹

寶寶長大了,會走了,會跳了,越來越可愛的同時,也多了很多小毛病,其中在最讓父母頭痛的一個問題就是他們也許不那么愛吃飯。下面是小編分享的10大妙招輕松應對寶寶不吃飯,一起來看看吧。 10大妙招輕松應對寶寶不吃飯 方法1.威逼利誘
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