做父母的該怎樣解決小孩挑食問(wèn)題
做父母的該怎樣解決小孩挑食問(wèn)題
孩子挑食怎么辦?打一頓就好了。當(dāng)然這是句玩笑話(huà)。孩子挑食是做父母需要面對(duì)的問(wèn)題,不能全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)孩子就不能健康成長(zhǎng),父母應(yīng)該正確引導(dǎo)孩子,讓孩子學(xué)會(huì)不挑食。下面是小編分享的孩子挑食正確引導(dǎo)方法,一起來(lái)看看吧。
孩子挑食的正確引導(dǎo)方法
a、心理療法治療挑食
這是最根本的矯正方法,要求老師和家長(zhǎng)共同努力,使用好以下方法:
1.榜樣示范法
老師、家長(zhǎng)以身作則,不挑食、不挑食,要帶著孩子吃,吃飯時(shí)總要對(duì)每種食物表現(xiàn)出很香、很滿(mǎn)意的神色。同時(shí),幼兒最喜歡得到別人的稱(chēng)贊,可以在挑食的孩子面前,大大稱(chēng)贊不挑食的孩子,從而使孩子因羨慕而積極地效仿。
2.親身體驗(yàn)法
鼓勵(lì)孩子做餐前服務(wù),家長(zhǎng)、老師可以利用他們好奇、好動(dòng)的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時(shí)讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在制作過(guò)程中,讓孩子充分發(fā)揮其創(chuàng)造力,面對(duì)自己參與勞動(dòng)所得的成果,孩子自然會(huì)大開(kāi)胃口。
3.氣氛營(yíng)造法
不管是什么原因,家長(zhǎng)、老師切忌在孩子進(jìn)餐時(shí)恐嚇、責(zé)罵或以其他方式懲罰孩子,影響其食欲。要善于營(yíng)造就餐時(shí)的快樂(lè)氣氛,使孩子心情愉快,樂(lè)于進(jìn)食。
4.理想激勵(lì)法
孩子都有這樣那樣的理想,我們要因勢(shì)利導(dǎo)。例如看到媒體上的足球運(yùn)動(dòng)員時(shí),可以對(duì)孩子說(shuō)"你看,這些叔叔的身體多棒,因?yàn)樗麄兘?jīng)常吃胡蘿卜、白菜、魚(yú)和肉,你長(zhǎng)大了不是想當(dāng)一名足球運(yùn)動(dòng)員嗎?你可要從現(xiàn)在起開(kāi)始吃這些菜呀!
5.期待獎(jiǎng)勵(lì)法
孩子都渴望得到獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)一些孩子不愛(ài)吃蛋黃時(shí),我們就許愿給他們買(mǎi)某種玩具,或者帶他們到公園去玩,鼓勵(lì)孩子吃下去。孩子吃了后及時(shí)表?yè)P(yáng),并且一定兌現(xiàn)諾言,絕不失信。
6.興趣抑制法
全面了解挑食孩子的需求心理,當(dāng)他不吃某種食物時(shí),就停止他認(rèn)為最有興趣的活動(dòng),如看動(dòng)畫(huà)片、逛動(dòng)物園等,這樣孩子就會(huì)勉強(qiáng)忍受不愿吃的食物,時(shí)間一久,就能收到成效。
b、生理療法治療挑食
這是一些輔助性的矯正方法,運(yùn)用起來(lái)也能起到立竿見(jiàn)影的作用:
1.控制點(diǎn)心與零食
許多孩子偏愛(ài)吃點(diǎn)心、零食,等到了正餐時(shí)間又吃不下去。古語(yǔ)說(shuō):“饑不擇食。”饑餓時(shí)對(duì)過(guò)去不太喜歡吃的食物也會(huì)覺(jué)得味道不錯(cuò),所以對(duì)點(diǎn)心和零食的給予要嚴(yán)加控制。
2.安排豐富的戶(hù)外活動(dòng)
家長(zhǎng)、老師合理安排騎小自行車(chē)、玩球、跑步比賽等戶(hù)外活動(dòng),以消耗其能量,促進(jìn)其食欲。同時(shí)禁止孩子剛剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食,因?yàn)榇藭r(shí)是沒(méi)有食欲的,要讓他們洗洗手,安靜一會(huì)再吃飯。
3.及時(shí)預(yù)防治療疾病
及時(shí)預(yù)防治療幼兒的齲齒、寄生蟲(chóng)病及其他疾病。因?yàn)橛胁∫部梢愿淖兪群?,容易引起挑食?/p>
孩子挑食的原因
兒童挑食的根源在家庭,主要有四方面原因:
1)受父母飲食偏好的影響
如果父母自己挑剔食物,或在孩子面前說(shuō)這種食物不好吃,那種食物味道不好,孩子就會(huì)受到直接影響。另外,如果父母不喜歡吃某種食物,家里往往就很少買(mǎi)這種食物,這也會(huì)使孩子很少吃到這種食物,從而間接造成孩子的挑食。
2)日常飲食比較單調(diào)
如果父母不注意烹調(diào)方法,不注意顏色搭配和形狀的多樣化,或飲食比較單調(diào),也很容易使孩子形成挑食和挑食的習(xí)慣。比如,有的父母天天給孩子吃蒸蛋,很少換花色品種,孩子自然不愛(ài)吃。
3)父母過(guò)于遷就和縱容孩子
有些父母生怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠,對(duì)孩子的飲食要求,總是有求必應(yīng),從而使孩子的口味越來(lái)越高,專(zhuān)挑自己喜歡吃的東西吃。
4)不愉快的進(jìn)食經(jīng)歷
如果以前吃某種食物后肚子痛或生病,或者在愉快的環(huán)境下被迫吃了某種食物,都會(huì)令孩子對(duì)這種食物產(chǎn)生抗拒的心理。
保健專(zhuān)家指出,挑食、挑食本身既是不良的飲食行為,又是形成另外一些不良飲食行為的直接因素,尤其是對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育正處在旺盛時(shí)期的兒童,挑食、挑食所造成的危害是非常嚴(yán)重的。孩子一旦挑食,父母應(yīng)該給予足夠的重視,及時(shí)糾正,如果一味順從,將會(huì)影響孩子的健康發(fā)育。
孩子挑食的危害
1)顯性危害
抵抗力差,成醫(yī)院"老主顧"
一些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏會(huì)影響孩子免疫功能,感冒等"小疾小病"易反復(fù)出現(xiàn),嚴(yán)重的還可能發(fā)生貧血、佝僂病、反復(fù)呼吸道感染等疾病。
塊頭小,智慧也"小"
偏食孩子的體重、身高,甚至智力發(fā)育指數(shù)可能都比不偏食孩子低。除對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響外,偏食對(duì)兒童的認(rèn)知功能發(fā)育也有一定的影響。一項(xiàng)英國(guó)研究比較了偏食和不偏食兒童的智力發(fā)育水平,兩者智力發(fā)育指數(shù)相差14分。
2)隱性危害
隱性危害不易被家長(zhǎng)察覺(jué),偏食孩子的輕度營(yíng)養(yǎng)缺乏和不平衡,特別是孩子頑固的偏食行為和媽媽焦慮的喂養(yǎng)行為對(duì)孩子心理健康的影響,會(huì)給孩子長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康成長(zhǎng)帶來(lái)潛在風(fēng)險(xiǎn)。
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