做父母的該怎樣訓(xùn)練寶寶坐姿
做父母的該怎樣訓(xùn)練寶寶坐姿
寶寶學(xué)習(xí)坐、爬、走都是有一定規(guī)律的，媽媽們可以找到這些規(guī)律，然后對比自己的寶寶，進(jìn)行訓(xùn)練。下面是小編分享的訓(xùn)練寶寶學(xué)會坐的方法，一起來看看吧。
訓(xùn)練寶寶學(xué)會坐的方法
拉坐練習(xí)
讓寶寶仰臥在床上，媽媽跟寶寶相對而坐。媽媽伸出雙手，讓寶寶握住拇指，然后母親輕輕握住寶寶的小手，手掌向內(nèi)，與寶寶的肩同寬。然后輕輕向前拉起。若寶寶無屈肘用力的行為，那么停止練習(xí)，先進(jìn)行俯臥練習(xí)以鍛煉寶寶背部、頸部肌肉以及手臂力量。若寶寶屈肘試圖坐起，媽媽可以先嘗試使寶寶的頭和肩部先離開床面，保持姿勢5-6秒，然后躺下，再重復(fù)2-3次。這是一個循序漸進(jìn)的過程，不可急躁。
靠坐練習(xí)
將寶寶拉起之后，在寶寶背部墊上兩個枕頭或者被子，使寶寶能獨(dú)自坐立。然后用玩具等吸引他多坐一會，以鍛煉坐立能力。幾次之后在等寶寶坐穩(wěn)了，拿掉枕頭或被子，直到寶寶能做到獨(dú)坐為止。這種練習(xí)每日1-2次，每次2-3分鐘。練習(xí)之后可以讓寶寶平躺在床上，輕輕推動寶寶的身體，讓其來回翻滾以舒緩筋骨，減輕疲勞。也可用手撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，使其身心愉快。
學(xué)坐不宜太久
學(xué)坐的時間不宜太久，一般不超過3-5分鐘。因?yàn)閷殞毜募棺倒前l(fā)育尚不完全，長時間的久坐對脊柱發(fā)育不利。
不要讓寶寶跪坐
把兩腿放在屁股下面容易導(dǎo)致腿扭傷，所以最好的姿勢是讓寶寶的雙腿以”V“字形狀向前平坐。
不可讓寶寶獨(dú)坐
不可以讓寶寶獨(dú)坐，以免寶寶摔倒受傷。寶寶的周邊不能放尖銳的、較硬的物體，以免寶寶不小心摔倒時磕到。
寶寶多大會坐
一般來說，六個月至六個半月的嬰兒時期，寶寶會開始學(xué)會獨(dú)立的坐姿，但是如果傾倒了，就無法自己恢復(fù)坐姿，一直要到八至九個月大時才能不須任何扶助，自己也能坐得好。
大約90%的寶寶到8個月時能夠在沒有支撐的情況下坐上幾分鐘。不過，就算是學(xué)會了坐的寶寶坐到最后也會倒下，這通常是因?yàn)樗麄儧]興趣繼續(xù)坐下去了。
寶寶能夠獨(dú)立坐起以后，對周圍的世界就會有一個全新的視角。一旦寶寶的背部和頸部肌肉足夠強(qiáng)壯到能保持直立姿勢，并且他也明白了怎樣擺放雙腿才不會倒下的時候，那他繼續(xù)學(xué)爬、站立和走路就只是時間早晚的問題了。
1歲寶寶發(fā)育的過程
1-3個月：俯臥抬頭練習(xí)
寶寶出生后幾天就可以俯臥，但1個月內(nèi)的嬰兒俯臥還不能自己主動抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉(zhuǎn)向一側(cè)，到兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩(wěn)。
俯臥抬頭練習(xí)不僅可以鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，還能增加肺活量。寶寶在空腹清醒狀態(tài)下，四肢自然舒展，匍伏在媽媽的胸腹前，媽媽一邊向后仰，一邊說“寶寶抬頭”等，直至仰臥在床，寶寶在移動過程中就會自然地將頭抬起。還可在移動過程中在寶寶頭的兩側(cè)搖動帶響的玩具，訓(xùn)練其抬頭并轉(zhuǎn)頭。每天4~5次，每次1分鐘~3分鐘。在起初訓(xùn)練時，要將您的手放在寶寶頭的兩側(cè)加以保護(hù)。
媽媽平時每次喂完奶后，還可扶著寶寶頭部靠在自己肩上，輕拍背部幾下，然后用手輕扶其頭部，讓其自然豎直片刻，以鍛煉頭頸部力量。
3-5個月：從仰臥翻到側(cè)臥
建議媽媽從寶寶3個月時對寶寶的翻身進(jìn)行準(zhǔn)備與訓(xùn)練。翻滾訓(xùn)練可以促進(jìn)寶寶全身肌肉的運(yùn)動，對四肢的協(xié)調(diào)性也大有好處。寶寶睡著時，可以試著讓他側(cè)睡，這對翻身訓(xùn)練有好處。寶寶醒著開始側(cè)躺時，便可以訓(xùn)練他翻身了，可讓他躺在稍高的地方，這樣要翻過去的地方相對稍低，有利于他的訓(xùn)練。在寶寶的一側(cè)放一個帶有聲響或者顏色鮮艷的玩具，他會很自然伸出手去抓，這時你可將他的一條腿放到另一條腿上，再將其一只手放在胸腹之間，輕托其肩膀，輕輕在背后向一側(cè)推，一般多練習(xí)幾次后，就不必再推他，只要把他的腿放擱好，寶寶就能自己翻過去了。需要提醒的是不要在寶寶進(jìn)食后1個小時內(nèi)進(jìn)行翻身訓(xùn)練，否則可能引起寶寶溢奶或嘔吐。
4-7個月：從扶坐到獨(dú)坐
正常寶寶出生后4個月，在成人扶持下可短時間維持坐的姿勢;6個月時能抱坐于大人膝蓋之上，如獨(dú)立坐著，身體會向前傾，須用手支撐;大約7個月時，才能獨(dú)立地坐一會兒。寶寶坐得過早過晚都不好。媽媽可以先與寶寶玩“引拉游戲”。即讓寶寶仰臥在床上，媽媽面對孩子，一邊和寶寶說：“媽媽幫你坐起來玩好嗎?”一邊慢慢用雙手拉其胳膊，拉至坐姿后，將其扶直，稍坐片刻后，再幫助仰臥床上，反復(fù)進(jìn)行3~6次。也可以讓寶寶靠著沙發(fā)背坐或靠在媽媽胸前坐來進(jìn)行靠坐練習(xí)，還可以在地毯上用幾個大墊子圍成一個三角形讓寶寶靠坐在其中。剛開始訓(xùn)練坐時，寶寶經(jīng)常會左右搖擺或身子前傾，此時媽媽可教他用雙手在前支撐一下。坐的訓(xùn)練在開始階段一般每次幾分鐘即可，到寶寶6個月時逐漸可以延長至15~20分鐘。如此訓(xùn)練一段時間，孩子便可獨(dú)坐自如，但也不宜坐得太久。如果發(fā)現(xiàn)寶寶到了6個月尚不會靠坐，8個月不會獨(dú)坐，應(yīng)及時帶孩子去醫(yī)院檢查。
8-10個月：學(xué)爬訓(xùn)練
爬行不僅可促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，還能使動作靈敏、情緒愉快、求知欲高、學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)。開始寶寶也許只能趴著玩但不能向前爬，或者是在原地扭轉(zhuǎn)及向后退，此時媽媽可有意識地在寶寶面前擺弄會響的玩具，比如會“汪汪”叫的玩具小狗，吸引他爬過去取，待他快拿到時，再往前放遠(yuǎn)點(diǎn)。這時，媽媽可以用手掌抵住他的腳掌，幫助他前進(jìn)。開始爬行時寶寶可能很費(fèi)力，腹部緊貼地面，媽媽可用一條毛巾放在他的腹部，然后提起腹部讓他練習(xí)手膝爬行，漸漸地他就會上下肢協(xié)調(diào)起來，可以用雙手及雙膝協(xié)調(diào)靈活地向前爬行。如果寶寶爬得有興趣了，還可以讓他爬樓梯。這樣不僅可以鍛煉寶寶四肢的耐力，而且能增強(qiáng)小腦的平衡與反應(yīng)聯(lián)系，這種聯(lián)系對寶寶日后學(xué)習(xí)言語和閱讀也會有良好的影響。
10-12個月：從站立到行走
10個月的寶寶手腳動作大多已能夠很好協(xié)調(diào)，你可以讓他扶著床沿或者沙發(fā)，先讓他站起來，你在另一頭用玩具吸引他，或者不停地重復(fù)：“寶寶勇敢，媽媽等你走過來。”或者讓寶寶與你面對面，讓寶寶的雙腳分別站在你的雙腳背上，握住他的雙手，然后你左右交替一步一步邁步向前進(jìn)，帶動他左右交替向前邁步。寶寶走路有早晚，在訓(xùn)練過程中不要太強(qiáng)求。寶寶剛開始學(xué)走路時，別讓他走得時間太長。學(xué)習(xí)走路的寶寶會經(jīng)常跌到，這時父母應(yīng)鼓勵他自己爬起來，鼓勵他“再來一次”。并對每一次的獨(dú)走成功立即給予表揚(yáng)。
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