人為什么會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)對(duì)睡眠質(zhì)量有什么影響
相信每個(gè)人都有過(guò)做夢(mèng)這樣的經(jīng)歷，也會(huì)有很多人對(duì)于做夢(mèng)有很多的疑惑。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答人為什么會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)對(duì)睡眠質(zhì)量有什么影響，歡迎閱讀!
人為什么會(huì)做夢(mèng)
人在入睡以后，大腦也進(jìn)入了休眠狀態(tài)，但有一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是做夢(mèng)的基礎(chǔ)。人的正常睡眠周期分兩個(gè)時(shí)相：非快速眼動(dòng)睡眠期(NREM)和快速眼動(dòng)睡眠期(REM)，兩者交替出現(xiàn)，交替一次稱為一個(gè)睡眠周期，每晚通常有4-5個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期90-110分鐘。
大多數(shù)夢(mèng)發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期(REM)，而第一次REM大約出現(xiàn)在睡眠之后的90分鐘。在經(jīng)過(guò)了一個(gè)短暫的REM階段后，會(huì)進(jìn)入非快速眼動(dòng)睡眠期(NREM)，第一次NREM時(shí)間較長(zhǎng)，但在隨后的睡眠周期中，NREM會(huì)變得越來(lái)越短，而REM越來(lái)越長(zhǎng)，導(dǎo)致你能做更多的夢(mèng)，一直到早晨醒來(lái)。
研究發(fā)現(xiàn)，在REM階段，身體一般是不能活動(dòng)的，這是因?yàn)槿说纳眢w接受了大腦發(fā)來(lái)的電子化學(xué)信息，讓肌肉處于麻痹癱瘓狀態(tài)，這很可能是一種人類的自我保護(hù)機(jī)制，防止在睡夢(mèng)中身體亂動(dòng)而引起不必要的傷害。
做夢(mèng)對(duì)睡眠質(zhì)量有沒(méi)有影響
很多人早晨醒來(lái)會(huì)說(shuō)：“昨晚做了一個(gè)晚上的夢(mèng)，睡眠質(zhì)量好差啊。”做夢(mèng)真的會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎?其實(shí)并不會(huì)，相反，做夢(mèng)本身是保護(hù)睡眠的機(jī)制，是潛意識(shí)中愿望的表達(dá)，對(duì)睡眠是有利而無(wú)害的。
根據(jù)睡眠周期，人一個(gè)晚上可以做4-5次夢(mèng)，但總時(shí)長(zhǎng)不會(huì)超過(guò)2個(gè)小時(shí)，所以每晚入睡時(shí)間并不少?？茖W(xué)家曾做過(guò)一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)，即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢(mèng)的腦電波時(shí)，就立即將其喚醒，不讓其夢(mèng)境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)夢(mèng)的剝奪導(dǎo)致人體出現(xiàn)了一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能減弱，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺(jué)、記憶障礙、定向障礙等。
夢(mèng)還是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，是潛意識(shí)的愿望的表達(dá)，特別是對(duì)人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的調(diào)節(jié)作用。如果剝奪快速眼動(dòng)睡眠，人壓抑在潛意識(shí)中的愿望也不能被實(shí)現(xiàn)，則容易產(chǎn)生一系列情緒或心理問(wèn)題。所以，做夢(mèng)不但不會(huì)影響睡眠，反而有利于身心健康，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。
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