牙齒的潔白影響一個(gè)人的形象問題，張口一嘴大黃牙，會(huì)讓你的形象大打折扣。如何擁有一口潔白的牙齒呢?下面分享一些美白牙齒的方法，一起來了解一下吧!

　　用橘子皮刷牙

　　1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大，想全身美白，一定要抵御紫外線的傷害。

　　嚼無糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。所以想要牙齒美白，可以早晚刷牙，飯后再來一粒無糖木糖醇口香糖。

　　多吃青蘋果

　　青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈，所以把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。

　　花生粉擦牙

　　花生富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，尤其對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。建議把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊?，再用牙刷沾上擦抹在牙齒上即可。

　　檸檬汁刷牙

　　檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒，而且其中富含的VC還能對(duì)牙齒起到加固的作用。最好每次刷牙時(shí)，都用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷，堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的美白牙齒效果了。

　　含食醋

　　把食醋含在嘴里1-3分鐘，然后吐掉，再刷牙，即可迅速達(dá)到美白牙齒的效果。但要注意牙齒將會(huì)持續(xù)2分鐘左右的酸、麻感，建議這種方法不要經(jīng)常使用，可2個(gè)月左右做一次，避免傷牙。

　　純天然無副作用的牙齒美白小偏方

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　　您知道嗎?咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，它們就像天然的牙刷。那么請(qǐng)多吃蔬菜水果，慢慢嚼，不僅對(duì)牙齒健康有幫助，對(duì)腸胃也很有幫助哦!

　?、陉P(guān)注食物殘留

　　您知道嗎?殘留的食物會(huì)損害你的牙齒。所以得及時(shí)清理口腔殘留物，您可以刷牙漱口或者嚼口香糖!

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　　您知道嗎?芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。

　?、軣o糖木糖醇口香糖

　　您知道嗎?無糖木糖醇口香糖，可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。這點(diǎn)是比較容易做到的!

　?、菝刻煺J(rèn)真刷牙

　　注意是認(rèn)真刷牙、不是把牙刷再口腔里來回捅個(gè)幾遍就完了、起碼2分鐘、上下左右內(nèi)外咬合面都要刷到

　?、蕹酝?yáng)|西記得漱口

　　這個(gè)很難做到，不過如果做到就完全事半功倍了，除了美白還可以大大延長(zhǎng)牙齒的壽命3.少抽煙甚至不吸煙，也不要吃檳榔等其他會(huì)使牙齒著色的食物。說起來容易，其實(shí)只要保持好習(xí)慣，牙齒健健康康就會(huì)呈現(xiàn)自然白了。