乙肝需要補(bǔ)充的維生素有哪些
乙肝需要補(bǔ)充的維生素有哪些
乙肝是常見的肝病之一，患上乙肝需要補(bǔ)充一定的維生素。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的乙肝需要補(bǔ)充的維生素，希望對(duì)你有用!
乙肝需要補(bǔ)充的維生素
缺乏維生素A時(shí),表現(xiàn)為眼干、皮膚干燥、夜盲等,應(yīng)補(bǔ)充富含維生素A的食物。從食物中獲得維生素A有兩大類。一類是來(lái)源于動(dòng)物食物中的維生寨,如魚肝油、蛋黃、奶及奶制品。另一類是來(lái)自植物性食物的B-胡蘿卜素,含量較高的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、豌豆苗、小白菜、油菜、西紅柿等。
維生素B缺乏時(shí)可出現(xiàn)口角炎、舌炎、口瘡等癥狀,還影響脂肪、蛋白質(zhì)、糖的代謝吸收。含B族維生素豐富的食物有各種谷類、豆類、瘦肉、魚婁、蘑菇、紫菜等。
維生素C為還原劑,能保護(hù)酶系統(tǒng),增強(qiáng)肝臟抵抗力,促進(jìn)肝細(xì)胞組織再生。宜多食含維生素c豐富的新鮮蔬菜和水果,尤其是大棗、獼猴桃、草莓、柑、鮮桂圓、白菜、油菜、菜花、蘆筍等。
維生素K參與肝臟凝血因子的生成和轉(zhuǎn)化,維生素K的補(bǔ)充能改善牙齦出血、鼻出血等癥狀,含維生案K豐富的食物有花生油、菜花、卷心菜等。
乙肝病人三方面養(yǎng)生
一、情志調(diào)養(yǎng)
1、防止暴怒傷肝。肝為剛臟，喜條達(dá)(舒暢)而惡抑郁。怒則傷肝，精神抑郁日久或突然、強(qiáng)烈的暴怒皆可導(dǎo)致肝之氣血失調(diào)，影響肝的疏泄功能，誘發(fā)肝病加重。故肝病患者宜節(jié)情志，避免過(guò)度精神刺激，尤需慎怒。
2、避免思慮過(guò)渡。憂思傷脾，脾傷則飲食水谷運(yùn)化失常，濕濁內(nèi)生，最易導(dǎo)致內(nèi)濕與濕熱疫毒相合，使肝病加重或復(fù)發(fā)。過(guò)渡思慮易損傷脾氣，暗耗心血，不利于肝病的康復(fù)。故肝病調(diào)養(yǎng)宜保持平和的心態(tài)，淡泊寧?kù)o，避免久思多慮加重病情。
3、保持樂(lè)觀向上心態(tài)。心情舒暢，情緒飽滿，有益于“正氣存內(nèi)，邪不可干”，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)參加文體活動(dòng)，振奮精神，從而有效排遣消沉、沮喪和憂悲等不良情緒。
二、飲食調(diào)養(yǎng)
1、需要禁忌的食物包括：辛辣刺激食物、煎炸燒烤食物、粗糙食物、生冷食物、堅(jiān)硬食物等。此類食品多性熱，屬陽(yáng)，進(jìn)入人體后易助熱生濕，加重病情，故應(yīng)忌食。此外，煎炒炸食物由于堅(jiān)硬，也是導(dǎo)致肝硬化患者上消化道出血的重要因素。再一個(gè)就是切忌是喝酒。
2、肝病病人適合吃些什么? 推薦食用含優(yōu)質(zhì)蛋白食物和高維生素食物，同時(shí)要注意在烹飪中要精工細(xì)作，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。高蛋白飲食應(yīng)以牛奶、蛋類為主。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易于吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣、磷及多種微量元素，所以是肝炎患者幾乎“完美”的天然美食。宜食高維生素食物和新鮮水果，以補(bǔ)充必要的維生素、微量元素，但要注意不可過(guò)量。細(xì)嚼慢咽可以有效地刺激消化液的分泌，有利于消化。
三、起居調(diào)養(yǎng)
1、適量運(yùn)動(dòng)。春季是萬(wàn)物萌動(dòng)的大好時(shí)節(jié)，也是體育鍛煉的黃金季節(jié)。走進(jìn)大自然，盡情地吸收春的氣息，活動(dòng)肢體，以助肝氣生發(fā)，吐故納新，煥發(fā)生機(jī)。
2、起居有常。肝是藏血的器官，而夜晚11時(shí)到凌晨3時(shí)是肝膽經(jīng)時(shí)間，可養(yǎng)肝血，若能準(zhǔn)時(shí)就寢，獲得適當(dāng)充足的睡眠，血就能歸藏于肝，讓你每天都精神奕奕、活力百倍;否則肝血無(wú)法得到調(diào)養(yǎng)，肝火便容易上炎，口干舌燥等不適癥便會(huì)產(chǎn)生。
3、戶外運(yùn)動(dòng)。在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如做操、散步、踏青、打球、打太極拳、放風(fēng)箏等，既能使人體氣血通暢，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。
3點(diǎn)證明乙肝并沒(méi)有那么可怕
1 乙肝病毒并不容易感染：提起乙肝，大家首先想到的是傳染病，乙肝患者為此充滿了自卑，甚至終日郁郁寡歡、不與人交往，生怕傳給別人，周圍的人群也往往因?yàn)槟橙耸且腋位颊叨柽h(yuǎn)了朋友。其實(shí)，乙肝是血液傳播，一般的日常接觸根本不至于感染。
2 成人期即便感染了乙肝病毒也不可怕：我們生活在自然界里，周圍充滿了各種病原微生物，乙肝病毒只不過(guò)是其中一種，對(duì)于成人來(lái)說(shuō)乙肝病毒并不比其他病原微生物更可怕。乙肝病毒感染人體，僅約1/3的成人表現(xiàn)出急性感染的臨床癥狀，稱為急性乙型肝炎。約65%的成人不表現(xiàn)臨床癥狀，也稱為 呈亞臨床感染。且95%的成人感染者能夠自然徹底清除乙肝病毒，不會(huì)轉(zhuǎn)為慢性，僅有約5%(男性7%,女性2%)的患者可能轉(zhuǎn)為慢性。
3 即使您已經(jīng)是慢性乙肝也是可以控制病情發(fā)展的：近十年來(lái)隨著對(duì)乙肝病毒的深入認(rèn)識(shí)、長(zhǎng)效干擾素及核苷類抗病毒藥物的問(wèn)世，乙肝的治療有了突破性的進(jìn)展，長(zhǎng)期有效的抗病毒治療能夠明顯延緩病情進(jìn)展、防止肝硬化、肝癌的發(fā)生，甚至在一定程度上逆轉(zhuǎn)肝硬化，這在臨床上已經(jīng)得到廣泛的證實(shí)，更可喜的是還有數(shù)種新的核苷類抗病毒藥物正在研發(fā)過(guò)程中，新藥將會(huì)比目前上市的藥物有更好的療效、更少的不良反應(yīng)，所以乙肝的治療前景是非常光明的，所有的乙肝患者要對(duì)未來(lái)充滿信心!
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