吃火龍果真的能減肥嗎怎么吃
吃火龍果真的能減肥嗎怎么吃
吃火龍果能減肥嗎？很多女孩喜歡吃火龍果，不僅好吃養(yǎng)顏，也對身體好，可以減肥。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的吃火龍果減肥介紹，希望對你有用!
吃火龍果能減肥嗎
吃火龍果能減肥。
因為火龍果中富含膳食纖維，能在增加飽腹感的同時，包裹腸胃中的食物，盡量減少其他主食的攝取，因此也就減少了能量的攝入，有排便通腸的功效;而且，火龍果中的鉀元素豐富，對排除水腫很有功效，能避免體內(nèi)水分，鹽分過多而造成水腫性肥胖;另外，火龍果有“整腸”功效，吃火龍果能增加腸胃蠕動，排除體內(nèi)的垃圾和毒素，有效潤腸排毒。所以，火龍果是有減肥效果的。
火龍果什么時候吃最好
火龍果的最好食用時間是每天的上午10~11點，這段時間內(nèi)由于早上的忙碌，早餐攝入的能量幾乎消耗完全，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞苎a充能量，保證健康，并且和中午吃飯時間有一定的間隔，又不會影響中午的進食。
火龍果的減肥吃法
1、直接生吃
火龍果既可以生吃，也可涼拌，做湯，但是減肥最好的食用方法就是生吃。因為火龍果內(nèi)層中的粉紅色果皮中含有一種強力抗氧化劑—花青素，它能夠保護血管，降壓抗輻射，美容肌膚，消炎抗過敏，花青素對溫度敏感，如果減肥的朋友想在減輕體重的同時美容養(yǎng)顏，生吃是最好的。
2、火龍果汁
將火龍果剝皮切塊之后放入榨汁機內(nèi)，加適量的水榨成果汁，既能在早餐時飲用，也能用來充饑，不但能補充足夠的營養(yǎng)，還有瘦身功效，因為火龍果汁熱量低，還有預(yù)防和緩解便秘的功效。
3、火龍果炒蝦仁
將油鍋燒熱后，先放入蝦仁煸炒片刻，再將楊桃和火龍果切小塊后倒入鍋中和蝦仁一同翻炒，放入適量的食鹽調(diào)味，最后加入香芹即可，蝦仁也有豐富的營養(yǎng)，和火龍果同食能順氣健胃，降低血糖，降壓潤腸。
4、火龍果沙拉
將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果，將火龍果去皮后切小塊，橙子榨成橙汁淋在火龍果周圍，最后淋上沙拉醬即可，飯后一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好，因為這個時候腸胃蠕動最快。
紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別
1、口感不同
一般來說，紅心火龍果要比白心火龍果好吃，口感更好，其糖分達15度以上，味清甜而不膩。
2、營養(yǎng)不同
紅心火龍果除了在口感上更勝白心一籌之外，其營養(yǎng)價值也遠高于白心火龍果。紅心火龍果顏色深，胡蘿卜素含量更高。胡蘿卜素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力，保護眼睛晶體的纖維部分。還有，紅色火龍果維生素c也比較多，有很好的美顏美白皮膚的效果，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。
tips：果肉顏色有紅白之分，但紅心火龍果和白心火龍果的營養(yǎng)價值并無大的差別異，只是有的比白心高那么一丟丟。所以，我們沒必要過分抬高進口紅心火龍果而貶低國產(chǎn)的白心火龍果。
3、價格不同
紅心火龍果價格要比白心火龍果高。這關(guān)系到兩方面的原因。一方面，如今市面上的紅心火龍果一般都從越南進口，成本較高。另一方面，消費者對水果不再滿足于常見的品種，紅心火龍果這樣的高檔進口水果越來越受到青睞。同時，消費者對進口水果在安全、品質(zhì)上也更加信賴。紅心火龍果國內(nèi)產(chǎn)量也低，物稀自然貴嘛。
紅心火龍果分季節(jié)和地區(qū)的,價格在五元到十元之間。白心火龍果稍便宜，一般市面上10塊錢三四個。一般一個火龍果重量在6兩到1斤之間。
4、大小外觀不同
個頭大小不同。雖然紅白兩種火龍果外表都是紅紅的，但如果兩個放在一起，還是可以從個頭上看得出來，紅心火龍果比白心的個頭小，也更圓潤一些。
怎么從外表上分辨哪些是紅肉的火龍果呢?黃皮白肉的不用說，看表皮都知道。紅皮紅肉的火龍果，外表要更加紅一些，而且尖尖部分的外皮要更加小更加短，還是很好分辨的啦。
5、產(chǎn)地不同
紅心火龍果是進口的，市面上進口的紅心火龍果大多是越南產(chǎn)的。而白心火龍果是國產(chǎn)的。
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