羊肚的營養(yǎng)價值及功效
羊肚的營養(yǎng)價值及功效
羊肚：性味甘溫，可補虛健胃，治虛勞不足、手足煩熱、尿頻多汗等癥 適宜人群：一般人群均可食用，尤適宜體質贏瘦，虛勞衰弱之人食用;適宜胃氣虛弱，反胃，不食，以及盜汗，尿頻之人食用。以下是學習啦小編為大家整理的羊肚的營養(yǎng)價值及功效，希望能幫到你。
羊肚的營養(yǎng)價值及功效
營養(yǎng)價值
羊肚中所含的營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸。
每一百克羊肚可產生87千卡的熱量，其中含水分81.7克，蛋白質12.2克，脂肪3.4克，碳水化合物1.8克，視黃醇當量23毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.17毫克，鈣38毫克，鐵1.4毫克，鋅2.61毫克，尼克酸1.8毫克。
羊肚的性味甘溫，所以體虛體寒的人是最適合吃的，例如想要補虛健胃的朋友，吃哪補哪，呵呵，此外，虛勞不足、手足煩熱、體質羸弱、胃氣虛弱以及盜汗、尿頻的朋友多可以適當?shù)亩喑砸稽c。
從離乳前仔羊(綿羊)第四胃黏膜制取的消食素(gastropylore)，內含有胃蛋白酶、凝乳酶、胃黏膜素等。本品有蛋白水解作用，凝乳作用，對制止乳幼兒吐奶和促進食欲有明顯作用，并能改善胃分泌功能低下所致的維生素B12。羊胃尚可用于制取胃秘素(gastrin)和胃蛋白酶
功效與作用
(一)羊肚功能主治
補虛，健脾胃。治虛勞羸瘦，不能飲食，消渴，盜汗，尿頻。
《千金•食治》：主胃反。治虛羸，小便數(shù)，止虛汗。
《本草蒙筌》：補虛怯，健脾。
《食療本草》:“主補胃病虛損。”
《隨息居飲食譜》:“補胃，益氣，生肌，解揭，耐饑，行水，止汗。”
(二)羊肚性味歸經
甘，溫。
《本草圖經》：溫，平。
《綱目》：甘，溫，無毒。
(三)羊肚的食療價值
羊肚具有健脾補虛，益氣健胃，固表止汗功效。
健脾：適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
養(yǎng)陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
補血益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群
和胃：中和胃酸，緩解胃痛。
發(fā)表解汗：以發(fā)散風熱為主，適用于發(fā)熱重，微惡寒，頭痛，咽喉腫痛，口渴，舌尖紅，苔薄黃，脈浮數(shù)的風熱表證。以發(fā)散風寒為主，適用于惡寒重，發(fā)熱，無汗，頭身疼痛，鼻塞流涕，苔薄白，脈浮緊的風寒表證。
羊肚的做法大全
炒羊肚
材料：
辣椒，蒜薹，羊肚。
做法：
(1)羊肚洗凈，蒜薹切成段，辣椒切絲。
(2)鍋里倒入花生油，油熱后放羊肚翻炒，加入蒜薹辣椒，放生抽調味，出鍋前加一點鹽。
羊雜粥
材料：
羊肚50克，羊肺50克，羊腰子50克，羊肥腸(大腸)50克，稻米350克，羊肝50克，荸薺50克，陳皮6克，圓白菜10克，香菜15克，胡椒粉5克，鹽3克，味精2克。
做法：
(1)大米淘洗凈，加適量鹽拌勻，水沸后同放入鍋煮。
(2)羊雜洗凈，焯水備用。馬蹄(荸薺)去皮切粒，連同陳皮、羊肚、大腸等入鍋煮粥。
(3)羊肝、腎、肺切成小片，待粥將好時放入，再沸后起鍋。
(4)食用時加入沖菜、胡椒粉、芫荽(切末)、鹽、蔥(切末)等調味。
山藥羊肚湯
原料：
山藥200克，熟羊肚100克，油菜心50克，蔥末、姜末各5克，料酒10克，醋1克，精鹽3克，味精2克，胡椒粉0.5克，植物油15克。
做法：
(1)將山藥洗凈，去皮，切成片。羊肚抹刀切成片。油菜心治凈，切成段。
(2)鍋內放入清水燒開，下入羊肚片，滴入醋燒開，氽透撈出瀝凈水。另將鍋內放入植物油燒熱，下入蔥末、姜末熗香，下入羊肚片略炒，烹入料酒炒勻，加入清水700克燒開。
(3)下入山藥片燒開，煮透，下入油菜段、精鹽燒開，煮至斷生，加味精、胡椒粉，出鍋裝碗即成。
特別提示：
山藥含有較多的游離氨基酸、多酚氧化酶、淀粉酶、黏蛋白、皂角苷、多種無機鹽和維生素等，不含脂肪，屬低熱量食物，經常食用能緩解疲勞，防胖減肥，預防慢性病。
蔬菜羊肚湯
材料：
羊肚300克，胡蘿卜100克，土豆200克，香椿50克，姜片幾片，蔥幾段，料酒1勺，鹽5克，胡椒粉3克。
做法：
(1)準備材料。
(2)把羊肚洗凈，用少量溫水加鹽50克，稍加搓洗，切成絲備用;胡蘿卜、土豆切塊備用;香椿切段備用。
(3)鍋內加水，放入胡蘿卜、土豆、蔥、姜，煮至七成熟。
(4)加入肚絲、香椿、料酒。
(5)煮到肚絲全部浮上湯面時，再轉文火15分鐘。
(6)最后加鹽、胡椒調味即可。
羊肚羹
材料：
羊肚1個，粳米50克，蜀椒30粒，生姜6克，蔥白數(shù)根，豆鼓適量。
做法：
將羊肚洗凈，蜀椒去皮取粒炒出汗，再將粳米等拌勻放入羊肚內縫口，用水煮爛熟，加調料即成。
效用說明：
祛風散寒。適宜于胃虛寒，因感受寒涼而誘發(fā)之嘔吐、胃院作痛、身冷喜暖等癥。
黨參羊肉肚
材料：
羊肉(瘦)250克，羊肚150克，黨參50克，當歸15克，肉蓯蓉10克，豆豉5克，大蔥10克，姜5克，鹽6克，料酒5克，胡椒粉2克，味精2克
做法：
(1)將當歸、肉蓯蓉放入鍋內，加水煎煮取藥汁。
(2)蔥、姜洗凈，蔥切段，姜切片。
(3)將羊肚洗凈外表后翻過來，搓上精鹽，用手反復揉搓，再用清水清洗，如此反復三次，再翻回原樣。
(4)羊肉洗凈剁成泥，黨參去浮灰，豆豉洗凈，與蔥、姜、精鹽、料酒、胡椒粉拌和混勻，一起放入羊肚內，扎緊口，放入藥汁鍋內，加水，小火煮2小時，熟透后取出，羊肚切成絲，加味精調好即成。
養(yǎng)生功效：
此菜具有溫經養(yǎng)血，補虛止痛的作用。用于氣血虛弱型痛經(陽氣不足、四肢寒冷、小腹隱痛、神疲乏力，小腹及陰部有空墜感、喜按揉)等癥。