身體濕氣重怎么調(diào)理

　　夏天這個(gè)時(shí)候身體最容易就是濕氣重了，因此很多人都會(huì)文濕氣重要怎么樣去調(diào)理才好。身體濕氣重難受的很。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的身體濕氣重調(diào)理小偏方，希望你喜歡。

　　身體濕氣重調(diào)理小偏方

　　第一就是食療調(diào)理，例如紅豆薏米綠豆粥、姜糖茶等一些清涼的糖水都是可以有效調(diào)理的。

　　第二就是運(yùn)動(dòng)和休息都要適當(dāng)結(jié)合

　　1、使自己擁有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要放縱自己大吃大喝;

　　2、飲食要均衡，少吃一些冷飲之類(lèi)的食物;

　　3、多運(yùn)動(dòng)，注意保暖;

　　4、用艾葉來(lái)泡腳。

　　身體濕氣重調(diào)理的食物介紹

　　1、冬瓜：冬瓜屬于寒性的食物，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯(cuò)的選擇。

　　2、荷葉：平常我們會(huì)聽(tīng)見(jiàn)冬瓜荷葉茶的，除了去濕利尿的作用外，亦有開(kāi)胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

　　3、赤小豆：記得之前舍友有一段時(shí)候都在宿舍煮赤小豆糖水來(lái)喝，赤小豆和薏米搭配是最合適不過(guò)了。

　　4、薏米：主要功效就是趨勢(shì)，薏米煮粥和薏米赤小豆一起煮糖水都是挺不錯(cuò)的一個(gè)選擇。

　　5、白術(shù)燉老鴨湯是個(gè)不錯(cuò)的去濕佳品。我媽媽之前會(huì)經(jīng)常熬給我們喝。

　　身體濕氣重的癥狀表現(xiàn)

　　1、肚子會(huì)經(jīng)常不舒服，大便不成形。長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕;

　　2、頭部會(huì)有沉沉的感覺(jué)，全身無(wú)力;

　　3、精神狀態(tài)會(huì)很不好，每天都昏昏欲睡，打不起精神。

　　以上就是小編對(duì)身體濕氣重的一些理解，因?yàn)樽罱【幒孟褚彩菨駳庵匮?，所以就想了解一下這方面的資料，都是小編的個(gè)人見(jiàn)解，如有錯(cuò)誤之處，請(qǐng)指正。

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