經(jīng)常掉發(fā)怎么回事
經(jīng)常掉發(fā)怎么回事
每個女孩子都想擁有一頭濃密靚麗的頭發(fā),可是日常生活中卻是經(jīng)常掉發(fā)。對于這樣的情況要做好怎樣的調(diào)理呢?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!
經(jīng)常掉發(fā)的飲食調(diào)理
1、富含蛋白質食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質,因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經(jīng)足夠滿足需要,但是一些過度減肥的人,營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質缺乏現(xiàn)象,這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生,有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面,所以,掉發(fā)病人可適當?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老,促成細胞的快速分裂,有助于頭發(fā)的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關,而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強,有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5、補腎類食物
一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發(fā),腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調(diào)節(jié)一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。
6、促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液,當血液循環(huán)不好的時候,頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導致掉頭發(fā),因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7、雜糧
雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物,它的特點是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個不錯的調(diào)節(jié)方式。
治療掉發(fā)的偏方
1、生姜片、人參各30克。先將生姜片焙干后與人參共研細末,用鮮姜堵截蘸藥末涂擦脫發(fā)區(qū)。
2、核桃30克,何首烏20克,川芎5克。將藥杵碎后用開水泡,代茶飲。
3、醋130毫升,熱水200毫升,醋倒入熱水,趁熱洗頭。逐日1次,宜常洗。 方法四:雞蛋黃油。雞蛋帶殼煮熟,掏出蛋黃,放在鐵鍋內(nèi)煎熬,煎至焦黑,即可熬出蛋黃油,備用,涂擦患處。
4、芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量,作藥膳食用。
5、黑芝麻適量炒熟、研粉,與等量炒熟的面粉混合,用開水調(diào)成糊狀,可加些紅糖調(diào)味,每日吃一次。
6、紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克,水煎飲湯食棗。
7、荷首烏煲雞或煲雞蛋,首烏藥店有賣的,跟雞同放煲中,加1500ml左右的水,大火燒開后轉小火煲1.5至2小時,加鹽調(diào)味,對虛不受補者療效更佳。
8、羊脛骨搗碎,加紅棗、桂圓各10顆,糯米120克,加水適量,煮粥食用。功效,適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
9、生發(fā)黑豆湯芝麻三十克,黑豆三十克,枸杞子12顆,白糖二十克。水煮約半小時后,連湯藥同食。每日一次,連服倆月。本品可滋養(yǎng)生發(fā),對失眠多夢者尤其有效。
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