百合怎么吃養(yǎng)生
百合怎么吃養(yǎng)生
鮮百合的功效一般是清熱解毒的效果很好，還可以緩解失眠的病情表現(xiàn)。那么百合怎樣吃養(yǎng)生呢?怎樣吃才可以發(fā)揮百合的最好功效呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為您介紹下!
百合的養(yǎng)生吃法
百合可以熬湯喝也是可以用來直接泡水的。百合是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物,尤其是含有多種微量元素和蛋白質(zhì)成分在里面。治療一些上火嚴(yán)重的病情都是有很好的改善作用。百合解毒的效果很好,還可以緩解一些咳嗽的疾病,在改善血液循環(huán)不好,睡眠不足的病情方面都是有很好的效果的。平時(shí)應(yīng)該用百合熬粥喝效果是最好的。平時(shí)女性可以多喝一些銀耳蓮子百合粥的。
百合茶可以泡茶
百合10克,白糖(牛奶,蜂蜜)適量,加200毫升開水即可飲用。
百合可以燉冰糖
百合、冰糖各60克,款冬花15克。將百合洗凈后,一瓣瓣撕開,與款冬花一同 放入瓦鍋內(nèi),加水適量。文火燉,快熟時(shí),加入 冰糖,燉至百合熟爛時(shí)即可服食。此菜具有潤(rùn)燥 清火,清心養(yǎng)肺的功效,適用于肺燥干咳、心煩、口渴等癥。
鮮百合的做法
鮮百合的味道比較好所以是可以直接用來熬粥喝的。這種食物里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充足,對(duì)身體改善一些咳嗽甚至是肺不好的病情都是有很好的改善效果。百合里面的維生素種類很多,是可以滿足身體的需要的。平時(shí)如果是用來熬粥的話,還有活血化瘀的效果,改善上火的情況效果比較不錯(cuò)的。還能促進(jìn)睡眠,緩解失眠多夢(mèng)的病情。女性可以多喝鮮百合粥食物。
百合可DIY美白面膜
清潔臉部皮膚,用熱毛巾敷臉5分鐘后,百合粉10克左右加純凈水或適量蜂蜜、牛奶、調(diào)和攪拌均勻涂于臉部,保持20分鐘后用清水洗凈,使肌膚白嫩光滑。
百合的美味做法
1、綠豆百合粥
原料:免淘優(yōu)質(zhì)粳米50克,綠豆50克,干百合15克,大棗10只
制法:
粳米用水輕漂1次,綠豆,百合洗3遍,大棗洗凈去核,共放高壓鍋內(nèi)。
加水1500～2000毫升,用大米煮至上氣,加蓋繼續(xù)用小火燜20分鐘。
?；鸷蟛婚_蓋,自然放冷后食用。
2、清熱蓮蓬湯
材料:鮮蓮蓬1個(gè)、白蓮子38克、干百合38克、炒扁豆38克、赤小豆38克。
調(diào)味料:鹽適量。
做法:
用3碗水把所有材料煲約2小時(shí),下鹽調(diào)味即成。
挖出蓮蓬內(nèi)的蓮子,去除“衣”后可食用。
3、百合田雞湯
材料:田雞2只 ;百合5錢 ;紅蘿卜1/2條。
腌料: 鹽 1小匙 ;米酒 1/2杯 ;高湯 5杯。
作法:
田雞購買已處理好的,洗凈后切塊,用熱水略氽燙備用,干百合洗凈浸泡3小時(shí)備用。
紅蘿卜去皮切成0.5公分圓片備用。
將所有材料及調(diào)味料、高湯等一起放入磁器燉具中加蓋,放入電飯鍋燉蒸約30分鐘(外鍋水放1杯半)蒸熟即可。
百合的美容吃法
1、銀杏蘆筍炒百合
材料:銀杏,輔料:百合,鮮蘆筍,胡蘿卜,調(diào)料:鹽,雞精,白糖,水淀粉。
做法:
將蘆筍切成段,胡蘿卜切成片。
坐鍋點(diǎn)火倒入水,水開后依次放入蘆筍、銀杏、胡蘿卜焯熟,撈出備用。
坐鍋點(diǎn)火倒入油,放入百合、蘆筍、銀杏、胡蘿卜大火翻炒。
加入鹽、雞精、白糖調(diào)味,倒少許清水,水淀粉勾芡出鍋即可。
2、蜂蜜百合花茶
材料:干百合2朵、蜂蜜10毫升。
泡法:將干百合以沸水沖泡10分鐘,飲用時(shí)加入蜂蜜即可。
功效:蜂蜜百合花茶可排毒、美容養(yǎng)顏。
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