孕婦如何清熱解毒
孕婦如何清熱解毒
孕婦由于受各種激素、營養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響，在孕期會出現(xiàn)上火現(xiàn)象，那么怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來介紹孕婦清熱解毒的飲食，供各位參考!
孕婦清熱解毒的食物
1、火龍果
火龍果富含礦物質(zhì)，如：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，這對緩解孕婦上火很有幫助。
2、梨子
特別是干燥冬季，補(bǔ)水對于孕婦來說也是非常重要的，菊花茶就是一個(gè)降火又滋潤喉嚨的方法。水果中柿子或者是秋梨都是很好的。對于孕婦來說，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓。幫助鎮(zhèn)靜安神和養(yǎng)心保胎的效果。
3、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 西瓜---西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
4、西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富西紅柿可以清熱解毒、平肝去火，消除水腫。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
5、柑橘
只要適當(dāng)?shù)姆椒?，柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。本身柑橘有補(bǔ)陽益氣的效果，但孕婦切記不能吃太多，孕婦每天適量不超過3個(gè)就行。
孕婦清熱去火的食療方法
黃豆排骨湯
原料：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。
做法：
1、將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)(5小時(shí)以上)，洗凈。
2、把豬排骨洗凈，切成小塊。
3、將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，煮沸后撇沫，轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)。
4、最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。
功效：黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。是清熱排火的好食物。
蜜汁苦瓜
原料：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。
1、準(zhǔn)備好食材，枸杞用清水浸泡備用。
2、苦瓜洗凈泡開，把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。
3、把苦瓜切斜刀片成薄片。
4、鍋中燒開水加入少許鹽和色拉油，倒入苦瓜焯燙撈出過涼。
5、取一個(gè)碗加入蜂蜜。取一個(gè)碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開，攪拌至糖融化。
6、 加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞，攪拌均勻裝盤即可。
功效：苦瓜既能清熱也能降低血糖，又是解毒排毒的佳品。
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