糖尿病適合吃什么餅干
糖尿病適合吃什么餅干
餅干可以分為好幾類(lèi)，有甜的,咸的等，但糖尿病患者食用最好是一些無(wú)糖無(wú)熱量的。那么糖尿病可以吃什么餅干呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!
糖尿病可以吃什么餅干
糖尿病患者不能吃的東西是有很多的,油膩的、甜的、太咸的都是不能吃。所以糖尿病患者反而只能吃清淡的。就例如餅干來(lái)說(shuō),餅干可以分為好幾類(lèi)的。有甜的,咸的等。這些都是不能吃的。吃多了反而因?yàn)檫@些東西而導(dǎo)致血糖突然上升,所以只能吃一些沒(méi)有味道的餅干,例如蘇打餅干。是一些沒(méi)有糖分的。所以糖尿病患者使用最好是一些無(wú)糖無(wú)熱量的。還有糖尿病患者吃什么東西都應(yīng)該選擇。不能想吃什么就吃什么的。這樣很容易就會(huì)導(dǎo)致血糖的上升的。
還有糖尿病患者對(duì)于每餐應(yīng)該按照數(shù)量或者是熱量來(lái)吃,不能隨意的減少或者是增加。不然會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的血糖不平衡,從而逐漸引發(fā)高血糖或者是低血糖的反復(fù)變化。這樣是很容易就會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)的。所以我們想要預(yù)防并發(fā)癥就應(yīng)該先從控制血糖開(kāi)始,而控制血糖就要學(xué)會(huì)忌嘴。
糖尿病患者適合喝的粥
1、南瓜麥麩粥:青嫩南瓜250克,麥麩50克,粟米50克。
南瓜洗凈切小塊,入鍋加水煮至六成熟,加入洗凈的粟米,煮沸后加麥麩。充分拌勻,熬煮至粟米熟爛即成。適合各類(lèi)糖尿病患者。
2、苦瓜粥:苦瓜150克,粳米50克。
苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘?xún)?入鍋加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類(lèi)糖尿病患者。
3、玉米須粥:15g玉米須和50g的粳米。
將玉米須洗凈,加水兩碗,煮20分鐘,去渣取汁。粳米洗凈,加入玉米須汁液中,煮成粥。這道粥可以當(dāng)做早餐或者晚餐,適合各類(lèi)的糖尿病患者。
糖尿病患者適合吃的水果
1、推薦選用的水果:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類(lèi)水果每100克可提供20-40千卡的能量。
2、慎重選用的水果:每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。此類(lèi)水果每100克可提供50-90千卡能量。
3、不宜選用的水果:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋(píng)果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類(lèi)水果每100克提供的能量超過(guò)100千卡。
糖尿病患者的飲食禁忌
1、忌食用含膽固醇高的食物:患有糖尿病的人平時(shí)飲食上應(yīng)嚴(yán)禁食用含膽固醇比較高的食物,。如:豬肝、豬心、豬油、豬皮、豬腳、肥肉、臘腸、臘肉、腌肉、腌魚(yú)、狗肉、油渣、雞肉、雞皮等等。這樣的食物會(huì)使血脂升高,形成動(dòng)脈粥樣硬化等。
2、控制餐食:對(duì)于患有糖尿病的人餐食應(yīng)嚴(yán)格控制,每日吃多少飯量,多少菜,什么時(shí)間吃都要有準(zhǔn)確計(jì)量,堅(jiān)持不懈的努力。這樣才能控制血糖升高,有利于治療糖尿病。
3、忌吃糖份高的食物:患有糖尿病的人如食用糖份高的食物,會(huì)加速血糖的升高,這樣就不利于治療糖尿病。如:白砂糖、紅糖、冰糖、蜂蜜、巧克力等。
糖尿病患者的飲食要點(diǎn)
1、建立正確、有規(guī)律的飲食生活。
2、在規(guī)定的熱量范圍內(nèi)做好營(yíng)養(yǎng)的平衡。
3、每天飯量八分飽,副食葷素搭配,種類(lèi)要多;主食粗細(xì)搭配,數(shù)量應(yīng)少。
4、養(yǎng)成飲食淡味的習(xí)慣。
5、不偏食、不挑食。
6、牢記每天所需總熱量及飲食量。
7、飲酒、吃水果、外食(在飯館、食堂或朋友家吃飯)也要計(jì)算在總熱量之內(nèi)。
8、不宜過(guò)多飲酒,不宜吃零食。
9、相信科學(xué),不輕易聽(tīng)信傳說(shuō)用藥。
10、建立一個(gè)健康長(zhǎng)壽的糖尿病飲食規(guī)則。
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