年輕人高血壓怎么辦
高血壓不僅僅只會出現(xiàn)在中老年人的身上，在年青人的身上也是會出現(xiàn)的。不要小看高血壓這個疾病。那么，年輕人怎么降血壓呢?下面就隨學(xué)習啦一起來了解下吧!
年輕人降血壓的方法
1、藥療降血壓
相對于中藥,西醫(yī)治療方便,且見效更快,目前常用的降壓藥物可歸納為六大類,即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑(CCB)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)和а1受體阻滯劑。并不是說高價藥就是好藥,關(guān)鍵是要看療效,高血壓是一種慢性病,口服藥物控制是最好的,沒必要經(jīng)常的輸液來控制,這樣反而不好。當然那些突發(fā)性高血壓,或者是慢性高血壓急性發(fā)作的,輸液治療還是有必要的。
2、運動降血壓
在國外,運動降血壓是一種很流行的方法。運動可以增強免疫力,抵抗各種疾病的侵襲,更是有效預(yù)防高血壓的手段之一。。運動能鍛煉全身肌肉,促使肌肉纖維增粗,血管口徑增大,管壁彈性增強,心、腦等器官的側(cè)支循環(huán)開放,血流量增加,有利于血壓下降。精神緊張或情緒激動是高血壓病的一大誘因,運動可穩(wěn)定情緒,舒暢心情,使緊張、焦慮和激動得以緩解,有利于血壓穩(wěn)定。
3、多吸入負氧離子降血壓
負離子能有效修復(fù)老化的細胞膜電位,促使其變成正常帶負電的細胞,負負相斥從而有效降低血液粘稠度,使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質(zhì)點本身負極性趨勢,使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加,保持血液的正常健康狀態(tài)。臨床實驗表明:負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量,調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常,從而對緩解心絞痛,恢復(fù)正常血壓有良好效果,通過心電圖X線發(fā)現(xiàn),負離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。等同于大自然的空氣負離子是小粒徑負氧離子也叫輕離子或小離子,也有資料稱其為生態(tài)級負氧離子。具有遷移距離遠、活性高的特點,對人有益的是小離子,也稱為輕離子,其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體隨著科技的發(fā)展,生態(tài)級的小粒徑負離子生成技術(shù)已經(jīng)問世。負離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)已經(jīng)有效克服了傳統(tǒng)負離子生成技術(shù)的瓶頸,能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負離子。
降血壓的食物
1、香蕉富含鉀
貝勒大學(xué)醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)師,香蕉不僅香甜可口還低鈉高鉀,可以降低血壓。“吃某些降壓藥,你需要攝入更多的鉀,”“有些人飲食中缺鉀,會影響肌肉和心率。”多吃香蕉,還可以制作香蕉水果沙拉,酸奶拌香蕉都非常美味可口。
2、含鈣的酸奶
酸奶是鈣的很好來源,6盎司(1盎司=31克)提供300毫克鈣,這是成人每日建議攝入量的三分之一。缺鈣會導(dǎo)致血壓高。“成年人的身體仍然需要鈣,”迪恩說,“而且酸奶是一種低鈉食品。”
3、無鹽的調(diào)味品
許多香料可以用來調(diào)味,這些無鹽的調(diào)料可以增加菜的味道但是又減少鹽的攝入量,多用白醋、檸檬番茄等酸味食物或如當歸、紅棗、肉桂、五香粉、花椒等中藥材與香辛料調(diào)味,這些口味都是刺激人類味覺的東西,又可以彌補咸味的不足,多利用蔥、姜、蒜等經(jīng)過食用油爆香后所產(chǎn)生的油香味進行烹調(diào)。
降血壓的注意事項
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因 ,對癥治療。
2、用藥劑量和種類不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級治療 ,并注意個體差異 ,藥量因人而異。
3、除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外 ,用藥盡量不要單一 ,應(yīng)聯(lián)合用藥 ,復(fù)方治療。優(yōu)點是產(chǎn)生協(xié)同作用 ,減少每種藥物劑量及其副作用。
4、堅持長期合理服藥 ,勤測血壓 ,及時調(diào)整劑量 ,鞏固療效。
5、宜逐漸降壓。對無并發(fā)癥的患者 ,要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導(dǎo)致進一步缺血,輕者頭暈 ,重者導(dǎo)致缺血性腦中風和心肌梗塞。
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