孕婦體重偏輕是怎么回事
很多準媽媽們在懷孕之后發(fā)現(xiàn)自己的體重并沒有逐漸增加，這是怎么回事呢?下面就趕緊跟著學習啦一起來看看吧!
孕婦體重偏輕的原因
1、孕婦自身營養(yǎng)不良造成體重偏輕
這類孕婦一般在懷孕之前就屬于體重偏輕的一類。懷孕后,胎兒和母體都需要營養(yǎng),而自身的蛋白質和熱量又不充足,無法負荷兩個人的營養(yǎng),慢慢就出現(xiàn)體重越來越輕的現(xiàn)象了。蛋白質和熱量恰恰是胎兒生長發(fā)育的重要因素。
2、孕婦的精神壓力大造成體重偏輕
孕期生活和孕前完全不一樣,很多事情都會因為懷孕而發(fā)生改變,很多孕婦心理壓力越來越大,神經處于高度緊張的狀態(tài)中,這樣不僅影響了自己的身體,還導致胎兒的體重偏輕。據(jù)統(tǒng)計,壓力大的孕婦生出來的寶寶比壓力小的孕婦體重要輕很多。
3、孕吐的反應造成孕婦體重偏輕
懷孕初期,孕媽媽會出現(xiàn)一系列的孕吐、害喜等生理反應,會令孕媽媽沒有胃口,吃不下東西,進食量少,導致體重下降。這是正常的妊娠反應,孕媽媽不用擔心。
4、缺乏維生素和礦物質造成孕婦體重偏輕
實驗表明,通過適當增加鈣、鐵等礦物質和維生素的補充,可有效預防低出生體重的發(fā)生,由此可見,孕期缺乏維生素和礦物質是導致孕婦體重過輕的原因,特別是鈣元素,是胎兒生長的重要營養(yǎng)素。
孕婦體重偏輕對胎兒的影響
1、影響胎兒的正常發(fā)育
有些孕婦原本體重就達標,懷孕期間營養(yǎng)攝取得不足,母體能提供給胎兒的營養(yǎng)自然就遠遠不夠。胎兒的發(fā)育會隨著營養(yǎng)的供給不夠而出現(xiàn)減緩或是停滯的狀態(tài)。如果在孕期檢查的時候,發(fā)現(xiàn)胎兒的體重小于相應的月份,就說明胎兒在子宮內發(fā)育遲緩,這樣的胎兒出生之后體重就是偏輕。這樣的新生兒皮下脂肪少,保溫能力差,呼吸機能和代謝機能都比較弱,免疫力和抵抗力都比正常體重的胎兒要差得多。
2、增加胎兒的死亡率
孕婦的體重偏輕,增加了早產的可能性,胎兒出生后有可能就是低體重兒。他們往往會伴有營養(yǎng)不良、抵抗力低下、容易患病等各種現(xiàn)象。有關報告顯示,嬰兒營養(yǎng)缺乏會導致死亡,死亡率比體重正常的新生兒要高得多。胎兒的營養(yǎng)不足,出生之后也是體弱多病,甚至會影響到大腦的發(fā)育,可能也會給家庭造成了養(yǎng)育難度。
偏瘦準媽媽的飲食原則
1、補充優(yōu)質的蛋白質
體重偏輕的準媽媽孕期通常需要更多的蛋白質。常見的優(yōu)質蛋白質食物有牛奶、雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、魚類等。準媽媽應該在正餐中多吃這些食物。
2、多吃健康的脂類食物
體重偏輕的準媽媽應該吃含健康脂類并富含維生素和營養(yǎng)物質的食物,如核桃、開心果等,也可以喝全脂牛奶,而不是吃什么東西都要選擇脫脂的。
3、正餐之間吃兩三次零食
體重偏輕的準媽媽可以選擇酸奶(富含蛋白質和鈣)、干果(富含維生素和礦物質以及纖維)、果粒酸奶飲料(富含蛋白質、鈣、維生素和礦物)等食物來補充所需要的營養(yǎng)。
4、可以喝一些營養(yǎng)果汁
體重偏輕的準媽媽可以用含維生素C或胡蘿卜素的果汁來代替部分白開水。柚子汁、橙汁、木瓜汁都含有豐富的維生素C,胡蘿卜汁里有很多胡蘿卜素,能讓準媽媽獲取更多的維生素。
5、避免大量攝取膳食纖維
膳食纖維能加強飽腹感,還會抑制鐵的吸收,偏瘦的準媽媽要少吃粗糧、豆類、全麥面包等食物。
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