吃什么食物可以美白牙齒
吃什么食物可以美白牙齒
擁有一口潔白亮麗的牙齒是很多人夢寐以求的事情，那吃什么能美白牙齒呢? 下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下美白牙齒的飲食，希望對各位有幫助!
美白牙齒的食物
1、草莓。堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯后不要忘了吃些草莓。
2、花菜。它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑的形成。
3、兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個要點。
4、橙子中的維生素C同樣會促進(jìn)牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。 5、嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。
6、深色蔬菜,暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素A,有助于保持牙床堅固。
7、奶制品,酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上,從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘渣。
牙齒不好的癥狀
1、突然牙痛:當(dāng)心齲齒
吃東西的時候如果一顆或多顆牙齒突然疼痛,可能是已經(jīng)出現(xiàn)齲齒?？谇恢杏幸环N特殊的細(xì)菌可將食物中的糖轉(zhuǎn)化成酸,導(dǎo)致齲齒。牙齒上的小洞越深,牙齒就越敏感,最終導(dǎo)致齲齒。如果牙痛偶爾發(fā)生而且不局限于某個點,通常無需擔(dān)心。
2、牙痛超過1周:睡覺磨牙
如果牙痛超過1周,可能是磨牙癥(睡覺時習(xí)慣性磨牙或醒著時無意識磨牙)所致。佩戴防磨牙護(hù)齒套可有效防止夜間磨牙。持續(xù)牙痛伴有牙齦或腮腺腫脹,則可能是牙齦膿腫所致,應(yīng)看牙醫(yī)。
3、牙齒發(fā)黃:喝茶不漱口
牙齒發(fā)黃通常并非是嚴(yán)重牙病的癥狀。沃思博士表示,咖啡、茶或其他深色飲料都可能會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。喝完此類飲料最好立即漱口。另外,使用美白牙膏及洗牙都有助于改善牙齒發(fā)黃問題。
4、牙齒松動:刷牙不正確
牙齒松動是牙周病典型的后遺癥,因為牙周病容易導(dǎo)致牙齒和下巴骨質(zhì)流失。清潔牙齒正確方法包括:每天刷牙兩次、用牙線清潔牙縫、每年洗牙兩次等。如果無法做到這些,就容易形成牙菌斑,進(jìn)而形成牙結(jié)石,傷及牙齦及牙齒,導(dǎo)致牙齒松動。
5、牙齦出血紅腫:當(dāng)心牙周炎
牙齦出血紅腫癥狀持續(xù)一兩天,不用過于擔(dān)憂,常刷牙及使用牙線清潔牙齒即可緩解癥狀。然而,激素變化或細(xì)菌感染導(dǎo)致的牙周炎等,也會導(dǎo)致牙齦出血紅腫,最好看牙醫(yī)。
6、牙齦疼:牙刷毛太硬
如果吸入冷氣、喝熱飲或冷飲時牙齦疼痛,則可能是齲齒、牙齦萎縮。細(xì)菌感染、磨牙癥及用硬毛牙刷用力刷牙等都容易導(dǎo)致牙齦萎縮和牙根暴露。若疼痛處出現(xiàn)紅點或白點,持續(xù)1周以上,務(wù)必去醫(yī)院檢查。
7、牙齦潰瘍:少吃酸、辣、燙食物
酸、辣、燙食物吃得太多容易導(dǎo)致口腔出現(xiàn)潰瘍。如果潰瘍疼痛感兩三天就消失的話,則沒太大問題。如果潰瘍持續(xù)時間長,則可能是缺乏維生素A的信號,建議多吃些富含維生素A的菠菜、胡蘿卜等食物。
預(yù)防牙齒疾病的方法
1、定期清潔牙齒:為什么我們要每天早晚都要洗臉,因為風(fēng)吹日曬,因為有灰塵,當(dāng)然牙齒也一樣,所以我們每天睡覺前和早上起來的時候都要進(jìn)行牙齒清潔,幫助清理口腔中的牙菌斑。
2、掌握正確的刷牙方式:刷毛與牙齒仍呈45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,由下到上,各部位重復(fù)10次左右,里外面刷法相同。無論學(xué)習(xí)或工作多緊張,多勞累,都要按時對牙齒進(jìn)行清潔,保證好每天的刷牙質(zhì)量,注意刷牙的各個方面,可有效減少色素在牙齒上的沉積。
3、生活方式與習(xí)慣:大多數(shù)的人不喜歡喝白開水,沒味道,都比較熱衷于濃茶、咖啡、飲料、中藥,還有的男人身上都離不開煙,這種種原因都導(dǎo)致不少人的牙齒發(fā)黃、變黑,以至于失去了光澤,大大影響了人們的生活和身心健康,所以為了你們的生命健康,請改掉這些壞習(xí)慣吧。
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