桃子是很多人愛吃的一種水果，桃子還有許多其他的吃法，可以制成果醬或者罐頭等等，桃子的外表有桃毛，吃的時候需要注意了，那么如何健康的吃桃子?下面就不妨和學(xué)習啦小編一起來了解下桃子的健康吃法，希望對各位有幫助!

　　桃子的健康吃法

　　1、吃桃前可以用鹽直接搓桃子的表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛。

　　2、桃子若有部分腐爛或變質(zhì)的地方，可制成加芝妮一類的燉菜。普通是以芒果制成加芝妮，然后放入咖哩，可緩和刺激的味道，并可補充營養(yǎng)及風味，然后也可用桃子代替。

　　3、吃桃一旦出現(xiàn)過敏，剛開始癥狀較輕時，比如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，這個時候家長應(yīng)讓孩子停止食用，將其臉、手洗凈。如果孩子的癥狀比較嚴重，比如嘴唇、口周、耳朵、頸部出現(xiàn)大片紅斑，甚至有輕微水腫，就應(yīng)該重視了，嚴重的話甚至會引起腹瀉。

　　4、此外，桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

　　如果桃子是從樹上剛摘下來的，最好要放半天再吃，等它暑氣散去再吃比較好。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。

　　吃桃子的好處

　　1、桃子的營養(yǎng)成分

　　桃子性平，味甘酸，不但味道香甜爽口，更重要的是它還有人體所需的多種營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，磷，鐵，糖分和維生素B，維生素C等成分，而且含有大量的果膠，有機酸與纖維素，。夏季吃桃子不但可以養(yǎng)陰生津，潤腸通便，減肥養(yǎng)顏，還能有效控制血壓，保護心血管。

　　2、夏天吃桃消食減肥

　　桃子中的糖分一般以蔗糖為主，熱量比較低，而且桃子中含有大量果膠，有機酸和適量纖維素，吃下去在增加飽腹感的同時還能促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，能夠快速分解胃中的食物。所以說夏季適量的吃點桃子不但有助于消化，用來當減肥水果效果也是很不錯的。

　　3、夏天吃桃美肌去皺

　　桃子中含有能增加肌膚彈性的天然收斂成分，這種成分能有效防止皺紋產(chǎn)生，還能對細小的皺紋和假性皺紋起到修復(fù)作用。

　　4、夏天吃桃祛斑好

　　桃子中的維生素c不但能很好的維護身體免疫系統(tǒng)，還能抗擊黑斑，深層清潔皮膚，有效防止和修復(fù)因為紫外線，電腦輻射給皮膚帶來的傷害，經(jīng)常在戶外活動，皮膚經(jīng)常受陽光日曬，面對電腦時間長的人群多吃桃是有好處的。

　　5、恢復(fù)紅潤臉色

　　桃子中的鐵質(zhì)和果膠還能有效清除體內(nèi)廢物，補血健脾，有效改善膚色。久坐辦公室的人群無法經(jīng)常接觸充足的陽光，或因缺鐵貧血導(dǎo)致臉色蒼白的人群經(jīng)常食用桃子，既能滿足味蕾，又能補充營養(yǎng)，滋潤肌膚。

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