西米的功效與作用

　　說到西米，很多人想到的就是各種口味的西米露。其實西米的營養(yǎng)價值還有很多。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃西米的好處，希望能幫到你。

　　西米的功效與作用

　　對于西米，我們的認(rèn)知僅限于它很好吃，嚼起來夠勁道，口感十足。那么吃西米有沒有什么好處呢?西米的作用有哪些?

　　事實上，吃西米還是有一定作用的。西米雖然是純淀粉制品，但是含有大量的碳水化合物、少量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B。這些成分能夠給人體補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　并且，西米本身性質(zhì)比較溫和，具有溫中健脾、養(yǎng)肺的作用，可用于治療脾胃虛弱和消化不良。同時，西米還具有一定的潤澤肌膚的作用，常吃可令肌膚恢復(fù)自然的光澤。

　　西米怎么煮

　　滿心歡喜的買了西米回來，煮啊煮，咦?沒變透明反而糊成一團(tuán)了，這坑爹呢吧?原來煮西米也不是這么簡單的!那么西米應(yīng)該怎么煮才好呢?

　　首先，我們要先取出一定量的西米。注意西米在煮制的過程中會膨脹，并且煮熟了是不能久存的，所以最好就是吃多少煮多少了。其次，是往鍋中加水，大火燒開，然后下入西米，繼續(xù)煮。這里要注意一定是水開了再下西米，跟冷水一起煮的話西米說不定溶解在水里了。還要注意下入西米之后要邊煮邊攪拌，避免糊鍋。

　　接著，在水再次燒開的時候，把西米撈出。不管西米有沒有熟，都要撈出，過冷水。這是避免西米粘成一團(tuán)以及保持西米Q感的重要步驟。過完冷水之后，看西米是否全透明。如果透明了就差不多是可以吃了的，如果沒有透明，中心還有一個白點兒，那么就重復(fù)燒水—下西米—過冷水的步驟。

　　注意西米在經(jīng)過煮制之后，表面會形成粘質(zhì)，也正是因為這些粘質(zhì)，才導(dǎo)致西米粘成一團(tuán)，所以無論煮多少次，都一定要在最后過冷水。

　　椰汁西米露的做法

　　材料

　　西米70g，椰子汁500ml，清水適量。

　　做法

　　1、煲內(nèi)注入適量清水，大火燒開。

　　2、加入西米繼續(xù)煮10分鐘，中間要攪拌一下，以防粘煲底。

　　3、至西米慢慢煮至7成熟(中間只剩一白色小圓點)。

　　4、熄火，蓋上蓋子燜10分鐘。

　　5、西米已經(jīng)完全熟了，透明狀態(tài)。用冷水沖洗掉外表的膠質(zhì)，再用涼開水沖洗一遍(這一步是去掉生水)。

　　6、裝入琉璃瓶后，直接注入冰涼的椰子汁，一家大小，一人一杯，口感十足，味道清甜，透人心涼。

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