哪些人不能吃南眉籽
南眉籽又叫蘭香子，很多人知道南眉籽可以減肥。但哪些人不能吃南眉籽?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的哪些人不能吃南眉籽，希望能幫到你。
哪些人不能吃南眉籽
南眉籽即蘭香子，蘭香子約含有30%的良質(zhì)油份多為ɑ-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA，于國際上具有植物黃金的美稱。
當(dāng)然，蘭香子也具有一些禁忌，蘭香子過量食用會導(dǎo)致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。
蘭香子因為具有瘦身減肥的功效因而受到很多朋友的青睞，但是也會有很多朋友擔(dān)心食用蘭香子是否會有副作用，通過我們的介紹，相信大家都有了一定了解，簡單來說，蘭香子的副作用很少，只要朋友們在用量上稍加注意，是非常安全的。
南眉籽為什么不能嚼
因為明列子在胃中膨脹，接觸水或體內(nèi)消化液，種子表面的多糖類不溶性食物纖維，具吸水后自體膨脹的物理特性，占滿胃部，因此消除了饑餓感，達(dá)到控制過度飲食的目的。如果嚼爛了就起不到飽腹的作用了。
南眉籽怎么吃
1、應(yīng)用涼開水或礦泉水來泡明列子，充分進(jìn)行攪拌約2~5分鐘，讓明列子完全膨脹后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最后，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺灣可口美味的甜點，老少皆宜。
2、將水煮開后投入黑糖與姜片5~6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下后，可取明列子一平匙，早晚沖泡500㏄的水飲用，對女性生理期有所助益。
3、可依據(jù)個人口味喜好，發(fā)揮個人創(chuàng)意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的減肥代餐，具有相當(dāng)?shù)娘栕愀小?/p>
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