春天要怎么保護咽喉
春季氣溫多變,且病菌開始復(fù)蘇,容易引發(fā)呼吸道疾病,尤其是咽喉炎。那么,春天如何保護咽喉呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
春天保護咽喉的方法
中醫(yī)認(rèn)為,咽喉為肺之門戶,肺腎之陰上滋于咽,方能言,肺腑功能失調(diào),津液不足,虛火上沖,熏蒸咽喉所致慢性咽炎,其癥為口干舌燥、咽癢、腫痛、咳嗽多痰或干咳無痰。
西醫(yī)認(rèn)為,慢性咽喉炎是咽部黏膜、黏膜下層及淋巴組織的慢性炎癥?;颊咦杂X咽部不適,干、癢、脹,分泌物多而灼痛,易惡心,有異物感,咳之不出,吞之不下,說話稍多,過食刺激性食物,疲勞或天氣變化時加重。慢性咽喉炎的發(fā)病原因很多,如急性咽喉炎反復(fù)發(fā)作和鄰近器官疾病(慢性扁桃體炎、牙齦炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎)等都可引起。
春季呼吸道防御抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎。上呼吸道感染、不良生活習(xí)慣(如嗜好煙酒和辛辣飲食)、長期生活工作在空氣質(zhì)量不良的環(huán)境中都可引起發(fā)慢性咽喉炎。
咽炎患者可以長用麥冬、生地、金銀花、菊花、甘草等中藥搭配起來泡水喝,有助于生津潤燥(脾胃虛寒的人不宜飲服)。同時,還可配以柴胡霧化治療,直接作用于咽喉部位,藥效發(fā)揮較快,可有效治愈慢性咽喉炎。
在飲食習(xí)慣方面,要堅決摒棄一些不良飲食習(xí)慣,戒煙、戒酒,不食刺激性食物,少食油炸、腌制食物,否則咽部黏膜會經(jīng)常處于充血狀態(tài)。;多吃一些新鮮的水果、蔬菜,多吃一些富含維生素的水果,如獼猴桃、西瓜、無花果等,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤咽喉,預(yù)防細(xì)菌感染。
此外,冷暖交替的季節(jié),要注意保暖,避免叫喊,注意護嗓:平時避免過多大聲叫喊,特別是在訓(xùn)練時,喊口令聲音由低到高,漸漸適應(yīng)。此外還要及時治療鼻咽部、口腔疾病。
春天保護咽喉的食療
1、甘蔗蘿卜飲
材料:甘蔗汁、蘿卜汁各半杯,百合100克。
方法:將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉干咽燥,面紅、手足心熱者。
2、枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克。
方法:糯米、枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效,適用于慢性喉炎咽喉干燥者。
3、胖大海茶
材料:取1~2顆胖大海,沸水適量。
方法:胖大海茶放在杯子里,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會在水中泡開,似開花狀,即可服用。胖大海茶藥味微苦不澀,帶有清涼之感,可當(dāng)茶喝。但要注意:胖大海屬涼性中藥,有虛寒癥狀者不宜久服。
4、芝麻紅糖粥
材料:芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。
方法:先將芝麻炒熟,研成細(xì)末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。
5、蜜棗甘草湯
材料:蜜棗8枚,生甘草6克。
方法:將蜜棗、生甘草加清水兩碗,煎至一碗,去渣即可??梢宰鲲嬃戏茫咳諆纱?。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。
6、荸薺蘿卜汁
材料:荸薺、鮮蘿卜各500克。
方法:將荸薺洗凈去皮,鮮蘿卜洗凈切塊,同放攪汁機內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯,連服3~5日。它可以清熱利咽,開音化痰。
適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥,有助于改善膚色。
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