吃香蕉會(huì)胖嗎
香蕉能美容養(yǎng)顏,養(yǎng)生保健,適合男女老少食用。不過,對(duì)于減肥中的人士來說,還是比較擔(dān)心香蕉吃多了會(huì)長(zhǎng)肉。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的經(jīng)常吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎,希望能幫到你。
吃香蕉會(huì)胖嗎
香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了,因?yàn)樗司屯V沽藱C(jī)體的一切活動(dòng),脂肪容易囤積,不消耗。
事實(shí)上在生活當(dāng)中一般的水果都不會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。
吃香蕉有什么好處
香蕉中含有豐富的鉀、鎂等微量元素以及維生素A。其中鎂元素能消除疲勞,鉀元素則有防止血壓上升以及肌肉痙攣的功效,因此高血壓患者食用香蕉有很大好處,而維生素A是能夠增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)生長(zhǎng)更是維持視力和正常生殖力做必需的。
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào),甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。
由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。
吃香蕉注意事項(xiàng)
香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的,如空腹吃,會(huì)造成胃腸的提前工作,長(zhǎng)期這樣不利于健康。空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。
香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎病人因?yàn)槟I臟的排濾功能差,吃香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào),尤其是鉀會(huì)加重腎病,同時(shí)香蕉中的鎂元素對(duì)神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生抑制作用。
關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉,因香蕉含糖高,又會(huì)使血液循環(huán)減慢,代謝物堆積,故有可能加重病情。
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3.吃香蕉的好處
4.香蕉的功效與作用
吃香蕉會(huì)胖嗎
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