穿襪子睡覺好嗎
在冬天的時候，總覺得睡覺的時候腳是冰冷的，就會想到穿著襪子睡覺可以保暖。那么穿襪子睡覺好嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的穿襪子睡覺的危害，希望能幫到你。
穿襪子睡覺好嗎
在睡覺的時候最好不要穿襪子。因為足部在白天的時候已經(jīng)被襪子和鞋子悶了一整天，在晚上休息的時候也是需要呼吸、透透氣的。穿襪子睡覺對身體還會產(chǎn)生危害。
穿襪子睡覺的危害
穿襪子睡覺不利于腳部血液循環(huán)和透氣
穿襪子睡覺會不利于腳部血液循環(huán)和透氣，容易導(dǎo)致汗水不容易正常排出，這時候就會容易誘發(fā)真菌滋生。長期的話是很容易患上足癬的。所以建議不要穿襪子睡覺，特別是在入冬季節(jié)，更加不利于血液流通和皮膚新陳代謝。
穿襪子睡覺可能會引起下肢浮腫
人的身體上存在有七經(jīng)八脈，腳上也有并且穴位數(shù)量更多;而且腳上的眾多穴位都是與身體五臟六腑有著密切聯(lián)系的。睡覺穿襪子睡覺如果時間長了會造成下肢血液流通不暢，有可能引起下肢浮腫和腳底浮腫無血色。
穿襪子睡覺不利于健康
晚上脫襪子睡覺，也是比較衛(wèi)生的。因為襪子的材質(zhì)就很容易吸附一些灰塵，所以穿著襪子睡覺就會讓被褥沾上一些灰塵以及一些細(xì)菌，對身體是十分不利的。況且，脫襪子與不脫襪子是不會影響到腳部溫度的，所以，脫襪子反而更利于健康。
冬天腳保暖的小妙招
1、常按涌泉
具體按摩方法：每天用熱水洗完腳后，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫?zé)峒纯?。然后用手的勞宮穴和腳的涌泉穴相互按摩刺激，心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環(huán)，還能提高睡眠質(zhì)量。
2、睡前泡泡腳
每天晚上睡前泡泡腳是養(yǎng)腎的一個非常好的習(xí)慣，每天晚上泡泡腳不僅能夠放松全身，而且能夠感覺到一股暖氣順著腳部蔓延至全身，不僅能養(yǎng)腎，而且還能有利于睡眠。也可在水中加入艾蒿、老姜、肉桂等中藥材，祛濕除寒。
3、睡前按摩腳心
按摩的方法是這樣的:先用右手掌搓左腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾，動作要慢，用力要均，反復(fù)搓動，直到腳掌發(fā)熱為止;接著用同樣的方法，用左手掌搓右腳掌。第二步是用右手的五指分別抓住左腳的五趾，按時針方向作“圓形運(yùn)動”數(shù)十次，再做反向運(yùn)動;做完了左腳，再做右腳。兩套動作下來，應(yīng)當(dāng)是20分鐘左右。如果腳底還沒有發(fā)熱的感覺，則應(yīng)當(dāng)延長一些時間，直到腳底發(fā)熱為止。
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