孕婦吃什么食物能清熱解毒
孕婦吃什么食物能清熱解毒
孕婦由于受各種激素、營養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響,在孕期會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。那么，孕婦吃什么清熱解毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就為您詳細介紹孕婦清熱解毒的飲食!
孕婦清熱解毒的食譜
一、黃豆排骨湯
原料:豬排骨250克,黃豆100克,蔥花3克,精鹽3克。
做法:
1、將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)(5小時以上),洗凈。
2、把豬排骨洗凈,切成小塊。
3、將鍋置于火上,加清水適量,把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi),加蓋,煮沸后撇沫,轉(zhuǎn)文火煲3小時。
4、最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。
功效:黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。是清熱排火的好食物。
二、蜜汁苦瓜
原料:苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。
1、準(zhǔn)備好食材,枸杞用清水浸泡備用。
2、苦瓜洗凈泡開,把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。
3、把苦瓜切斜刀片成薄片。
4、鍋中燒開水加入少許鹽和色拉油,倒入苦瓜焯燙撈出過涼。
5、取一個碗加入蜂蜜。取一個碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開,攪拌至糖融化。
6、 加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞,攪拌均勻裝盤即可。
功效:苦瓜既能清熱也能降低血糖,又是解毒排毒的佳品。
三、苦味蔬菜
就食物而言,苦“味食品是火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失青色“,都能達到去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的去火“功效,如苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱解暑。
四、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效,是健康長壽的妙藥。
孕婦清熱解毒的食物
1、梨——清熱利尿
準(zhǔn)媽媽降火首選梨哦!因為梨具有清熱利尿、潤喉降壓、鎮(zhèn)咳怯痰、清心潤肺、止渴生津的作用,準(zhǔn)媽媽上火食之很有效。平時準(zhǔn)媽媽常吃梨也可預(yù)防上火哦!
2、柚子——降火敗火
上火后孕婦吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀,而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準(zhǔn)媽媽特別適合食用哦!
3。草莓——解熱去火
香香甜甜的草莓總是能夠勾起準(zhǔn)媽媽的食欲,準(zhǔn)媽媽吃草莓是很好的選擇,因為不但能補充營養(yǎng)還能去火、解熱、除煩哦!
4、柿子——清熱潤肺
秋冬季節(jié)準(zhǔn)媽媽很適合吃柿子,尤其是當(dāng)孕媽媽上火之后食用效果更明顯。因為柿子具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。不過準(zhǔn)媽媽不可過量吃柿子,不然會有口澀舌麻的煩惱哦!
5、大豆——滋陰去火
大豆也能降火?是真的哦,大豆具有滋陰去火的功效,而且準(zhǔn)媽媽吃大豆在降火之余還能夠補充大量的蛋白質(zhì)呢!真可能是一舉兩得哦!
6、牛奶——解毒去火
孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎?因為牛奶是性微寒的飲品,具有滋陰、解熱毒、去火的作用,準(zhǔn)媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。
7、白蓮須——消熱解毒
白蓮須也就是蓮花的花蕊,它具有固澀(即止血)、補腎、消熱毒的良好功效,孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽吃白蓮須不但降火而且還有很高的藥用價值哦!
8、無花果——清熱解毒
無花果不但營養(yǎng)豐富而且準(zhǔn)備媽媽上火之后食用還能緩解癥狀。無花果性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,可幫孕婦敗火、緩解喉嚨疼痛、治療痔瘡以及預(yù)防便秘哦!
孕婦清熱解毒的飲食禁忌
1、溫?zé)嵝运?/p>
水果含有豐富的維生素,所是人們熱愛的食物。水果可以給我們補充大量的水分、糖分、維生素、礦物質(zhì)。但上火的孕婦要注意,不適宜食用過多的溫?zé)嵝运?例如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等。這些水果都屬于溫?zé)嵝运?過量食用溫?zé)嵝运菀讓?dǎo)致火上加火的情況,引起孕婦身體不適。
2、堅果
堅果類含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、油脂、維生素等,孕婦很喜愛食用。但堅果吃多了也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量,如果夏季不注意過量的食用的話,就會使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱,從而導(dǎo)致上火。當(dāng)孕婦已經(jīng)上火時,應(yīng)減少食用堅果類。
3、熱性調(diào)料
食用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛等,同時還會引起如口角炎、咽炎等。孕婦要少吃或和不吃這類調(diào)料,以免加重上火。
4、熱性肉類
羊肉、狗肉是熱性肉類,上火后,孕婦最好不要再吃了。
5、油膩食物
大量油膩食物會加重胃腸的負擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液便相對減少,這樣就會感到腹脹,食欲下降,人體疲倦感加重。
6、雞湯
雞湯是非常適合滋補身體的,但是如果已經(jīng)上火還喝雞湯的話,效果則是相反的。孕婦上火后要以清補為主,可以喝鴨湯或鴿子湯。
猜你感興趣：
5.吃什么能清熱解毒