重感冒吃什么食物好的快
重感冒吃什么食物好的快
每當換季季節(jié)，大多數(shù)人都會感冒，尤其在早晚溫差較大的地區(qū)感冒更是盛行。至于感冒后吃什么食物有利于緩解呢?下面就隨學(xué)習啦一起來了解下吧!
快速治療感冒的食物
1、 病菌的天敵之洋蔥。
感冒了吃什么好的快?洋蔥肯定是當仁不讓。眾所周知，洋蔥可以殺病菌，感冒的時候最需要殺病菌了。洋蔥還可以抗寒并且發(fā)散寒氣。而且感冒的人會經(jīng)常感到吃什么都食之無味，味同嚼蠟。洋蔥的重味道會促進你的食欲，幫助你快速消化。建議可以清炒洋蔥，少放鹽，越清淡約好，因為洋蔥本身的味道夠濃了?；蛘呖梢灾笱笫[湯，同樣也是清淡為主，少放鹽，才能好得快
2、 解毒好幫手之南瓜
南瓜是個好食物。它既可以作為菜也可以當糧食，推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有豐富的維生素，和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
3、 快效排毒之蜂蜜水
蜂蜜水每天清晨起床喝一杯可以幫助身體排出一整晚的毒素，每天早上一杯可以解決便秘等腸道問題。感冒的時候可以早晚喝一杯蜂蜜水，將一整天的毒素都快速排除，全天保衛(wèi)你不受病毒侵蝕。蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
4、 風寒殺手之糖姜茶
感冒了吃什么好的快?糖姜茶必不可少。換季時期的流感大多數(shù)是因為溫差大導(dǎo)致的風寒，將紅糖、生姜、茶放一起進行熬煮成姜湯，可以有效并且快速的治療的感冒，并且暖身驅(qū)寒。是不可缺少的感冒食療。
5、 補充維生素之黃豆芽
人感冒后會缺乏維生素，而黃豆芽富含維生素B2，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對生長發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。推薦小炒黃豆芽的時候加點蔥和蒜，大蒜殺菌防流感防寒。同樣少放鹽炒。然后搭配熱乎乎的清粥，即使感冒的人吃起來都會非常美味。
感冒的對癥食療
1、風寒咳嗽
適宜食物：白蘿卜湯。白蘿卜150克;洗凈切片，煎水取汁，每天1劑，分2次溫服;功效：健脾化痰，消食下氣，適宜風寒感冒咳嗽。
2、咳嗽有痰
適宜食物：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。
功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽;蓮藕富含潤喉的多糖類物質(zhì);梨子含有鎮(zhèn)咳的氫化物;將黑豆、蓮藕、梨子，三者一并榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用，可有效控制感冒時咳嗽有痰癥狀。
3、感冒時咽喉干痛
適宜食物：菜湯、牛奶、布丁、茶。
功效：感冒了咽喉干癢疼痛時，應(yīng)多吃對喉嚨無負擔的柔軟的食物，如菜湯、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和過燙的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。另外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，可以適當飲用。
4、感冒時腹瀉
適宜食物：粥、蘋果泥。
功效：感冒了腹瀉時，應(yīng)當食用易消化，且不刺激腸胃的飲食，并及時補充水分，以免脫水。蘋果所含的果膠有助于調(diào)整腸胃，建議將蘋果切塊，煮熟后吃，有收斂止瀉作用。
5、感冒時惡心嘔吐
適宜食物：運動飲料、菜湯、梅干、檸檬汁等。
功效：感冒嘔吐時，往往進食困難，此時多補充水分，適當吃些有助于緩解嘔吐的梅干。
6、感冒后體力減退
適宜食物：雞蛋、牛奶、酸奶、動物肝臟等。
功效：感冒后，因精力減退、體力不佳，可適當補充高蛋白、高能量的營養(yǎng)食物，以增強機體抵抗力。
快速治療感冒的菜譜
1、當歸生姜燉羊肉
精羊肉100~200克，生姜60克，蔥白10克，當歸15克，將羊肉切片后，用素油超過后加1000毫升水，加入其他調(diào)味料，煮30分鐘，加適量食鹽煮熟即可。具有補虛溫中、活血祛寒的作用，感冒時食用能幫助驅(qū)寒。
2、香菇菜心
香菇200克焯水水切成兩半，小白菜對半切開;先將小白菜炒熟裝盤;再放油，放蘑菇，再放入少許紹酒、精鹽，煸炒至入味，淋入麻油，澆在白菜心上即可。白菜香菇中富含維生素C，多吃有助于感冒的恢復(fù)。
治療感冒的茶飲
1、姜糖茶
生姜10片，茶葉7克，一起加水適量煎汁，取汁加入15克紅糖，飯后飲用。功效：生姜紅糖茶具有祛風發(fā)汗的作用，對風寒感冒導(dǎo)致的咳嗽、怕冷有一定療效。
2、蘇羌茶
紫蘇葉、羌活、茶葉各9克，共制粗末，每日一付，沸水沖泡，代茶頻飲。
功效：辛溫解表。適用于感冒風寒，惡寒發(fā)熱，無汗，肢體酸痛等癥。
猜你感興趣：