來月經(jīng)的好處有哪些
來月經(jīng)的好處有哪些
有很多女性朋友覺得，來月經(jīng)意味著不舒服，疼痛、煩躁、麻煩。但是你可曾想過來月經(jīng)的好處嗎?為此，接下來學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享來月經(jīng)的好處，希望對(duì)大家有幫助!
來月經(jīng)的好處
1、判斷是否懷孕的第一信號(hào)
育齡期已婚女性，月經(jīng)超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕。確定妊娠以后，不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施;想生育的，則要更加注意營(yíng)養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學(xué)物質(zhì)。
2、可使人早期發(fā)現(xiàn)疾病
已過18歲仍無月經(jīng)來潮，或者女性既往曾有過正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。
3、月經(jīng)能增強(qiáng)造血功能
月經(jīng)對(duì)于女性朋友來說其實(shí)是好處多多的，美麗健康的女人，主要就是靠自己身體內(nèi)能調(diào)節(jié)正常的內(nèi)分泌，并且月經(jīng)的正常與否還是是否可以孕育下一代的關(guān)鍵，并且月經(jīng)還能讓女性早期發(fā)現(xiàn)很多疾病。
過了一定的年齡階段，大多數(shù)人的月經(jīng)都是每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)來我們的身體報(bào)道，月經(jīng)會(huì)引起我們的身體經(jīng)常性的失血，但是換一個(gè)角度來想，月經(jīng)在讓我們的身體經(jīng)常失血的同時(shí)，也是可以促進(jìn)我們身體造血的。
女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)是得到一種男性所沒有的鍛煉的，并且它能讓女性比男性更能經(jīng)得起意外的失血和打擊，能夠比較快的制造出新鮮的血液用來補(bǔ)足所失去的新鮮血液。
通過實(shí)踐證明，體重和健康狀況都一樣的男女，如果因?yàn)橐馔馐チ讼嗤壤难?，那么男性的身體就會(huì)變的非常虛弱，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。
但是對(duì)于女性朋友來說就不一樣了，女性是有搶救成功和最終康復(fù)的可能的，因?yàn)槊總€(gè)月都來一次月經(jīng)的關(guān)系，當(dāng)我們的身體內(nèi)大量缺血的時(shí)候，我們的造血功能就起到了一定的關(guān)鍵作用。
4、避免鐵質(zhì)過量的傷害
有一種疾病被稱為血色素沉著癥，這是一種遺傳性的疾病，很容易引起患者出現(xiàn)鐵元素的代謝失調(diào)。
當(dāng)我們的身體內(nèi)聚集了過多的鐵的時(shí)候，那么鐵會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚、心臟、肝臟、關(guān)節(jié)甚至是胰島等部位的多處病變，而且治療鐵過量的唯一辦法就是定期排放一定量的血液。
每個(gè)月來報(bào)道一次的經(jīng)期，剛好就幫了女性朋友這個(gè)很大的忙，血色素的沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性的身上出現(xiàn)的機(jī)會(huì)就會(huì)大大的小于男性，甚至是幾乎不發(fā)生。
所以說，每個(gè)月的月經(jīng)幫助我們消耗定量的血液，一定程度的也排放出了多余的鐵質(zhì)，從而保證了我們的身體健康。
5、能判斷體內(nèi)雌激素水平是否穩(wěn)定
規(guī)律的月經(jīng)，除了一方面能反映出我們的身體是比較年輕的之外，還可以促進(jìn)雌激素的分泌，讓女性朋友的身材變的越來越好，皮膚也會(huì)越來越光亮，而且還會(huì)保護(hù)女性的心血管健康。
尤其是女性朋友在進(jìn)入到更年期以后，除了會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂之外，還會(huì)出現(xiàn)潮熱盜汗、煩躁不安、情緒不穩(wěn)、疲累乏力等現(xiàn)象，這正是卵巢衰老的情況，造成這種情況的元兇正是不能分泌足夠的雌激素，從而造成這一系列問題的發(fā)生。
女性經(jīng)期的調(diào)養(yǎng)方法
1.注意身體清潔
在月經(jīng)期這種比較特殊的日子里，女性朋友一定要注意自己身體的干凈整潔，保持衛(wèi)生，不能讓細(xì)菌侵入。
我們可以用溫水清洗，并且要有固定的清洗盆、毛巾等用具，千萬不能亂用，也不要多人用一個(gè)盆或者是一條毛巾，而且使用的經(jīng)期用品也一定要選擇干凈衛(wèi)生的，并且要經(jīng)常更換，保持干燥衛(wèi)生。
2.保持心情舒暢
這個(gè)時(shí)候的女性其實(shí)是非常暴躁的，而且精神也會(huì)變的非常緊張，很容易發(fā)脾氣等，并且容易生氣，可能會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的小事而與周圍的人發(fā)生爭(zhēng)吵或斗氣。
所以說這個(gè)期間一定要保持心情的舒暢，多發(fā)展一下自己的興趣愛好是很不錯(cuò)的選擇。
3.不能吃涼物
不能喝冷水不能吃涼物，拒絕一切寒性的食品，這個(gè)時(shí)期我們還要注意自己不要著涼，要喝溫?zé)岬募t糖水，因?yàn)榧t糖是發(fā)暖的。
晚上我們還可以用熱水泡泡腳，而且我們要注意的是千萬不要洗冷水澡，會(huì)對(duì)我們的身體健康造成很大的傷害。
4.注意營(yíng)養(yǎng)
這個(gè)時(shí)候的女性應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些紅棗、桂圓、牛奶、牛肉、雞肉、蘋果之類的食物，可以增加營(yíng)養(yǎng)，又能補(bǔ)身子。
緩解經(jīng)期肚子疼的方法
1、腹部保暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
?、俣嗪葻岬乃幉莶杌驘釞幟手?。
?、诤燃t糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會(huì)更好，能夠幫助減輕一些疼痛。
③找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時(shí)切入一些姜片，待煮沸兩次即可?；?。將其導(dǎo)入杯中，待水溫適宜就喝一杯。
④洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
?、菰诟共糠胖脽岱髩|或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。最好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內(nèi)衣放上去。
?、拶I個(gè)暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。
?、呶寮t湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補(bǔ)血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。
2、適量運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
?、?gòu)澫ス蛳?，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時(shí)候翹臀塌腰伸展下巴，這個(gè)姿勢(shì)保持停留10個(gè)呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個(gè)呼吸左右，這個(gè)動(dòng)作就完成了。
?、蹆赡_并攏，手放松放在大腿上，腳后跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟，隨著手掌的變換移動(dòng)視線位置。呼氣背部往前腿，腳后跟蹬出去。然后雙手彎曲下來，雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側(cè)彎曲，腰背盡力往下彎曲。然后身體向下靠。始終保持背部伸展開，最后將頭部也低下去，額頭貼著腿部。
3、服止痛藥
?、俜冒⑺酒チ挚删徑饨?jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
?、诜帽茉兴幙梢砸种坡殉才怕岩赃_(dá)到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
?、郛?dāng)疼痛感劇烈的時(shí)候，可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等，這類藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學(xué)習(xí)和生活的進(jìn)行。
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