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吃什么食物長頭發(fā)長得快

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吃什么食物長頭發(fā)長得快

  秀發(fā)是人們身體的一部分,也是人們展示自身魅力的重要部分。而現(xiàn)在很多人卻是被脫發(fā)或是頭發(fā)生長慢而困擾,那么如何才能讓頭發(fā)生長呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享頭發(fā)長得快的食療方法,希望對大家有幫助!

  頭發(fā)長得快的食療方法一

  1、猴頭菇

  推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品,營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品,對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。

  奶汁猴頭菇

  原料:猴頭菇、純牛奶。

  調(diào)料:鹽、雞精、高湯、淀粉。

  做法

  1、猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;

  2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調(diào)味后,放入猴頭菇,煮開后勾薄芡,即成。

  2、鯉魚

  推薦理由:鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

  新西蘭魚生

  原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

  調(diào)料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。

  做法

  1、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中;

  2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起后切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調(diào)味后,裝盤,作為生魚的配菜;

  3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味,即成。

  3、薺菜

  推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。

  薺菜包

  原料:薺菜、面粉。

  調(diào)料:鹽、雞精、酵母。

  做法

  1、薺菜洗凈,用沸水焯一下,撈起后切成末,加鹽、雞精拌成餡;

  2、用酵母將面粉發(fā)好,取大小適中的面團搟成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。

  4、黑芝麻

  推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

  雨花湯團

  原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

  調(diào)料:糖。

  做法

  1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖制成湯圓餡,待用。

  2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。

  3、將湯圓下鍋煮熟,即成。

  5、核桃仁

  推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

  琥珀核桃仁

  原料:核桃仁、芝麻。

  調(diào)料:白糖、色拉油。

  做法

  1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;

  2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后,繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。

  6、海參

  推薦理由:海參因為富含多種營養(yǎng)成分,自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì),有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

  鮑汁海參

  原料:海參、西蘭花、香菇。

  調(diào)料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

  做法

  1、海參發(fā)開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;

  2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調(diào)味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成。

  頭發(fā)長得快的食療方法二

  新西蘭魚生

  原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

  調(diào)料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。

  做法

  1、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中;

  2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起后切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調(diào)味后,裝盤,作為生魚的配菜;

  3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味,即成。

  薺菜

  推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。

  薺菜包

  原料:薺菜、面粉。

  調(diào)料:鹽、雞精、酵母。

  做法

  1、薺菜洗凈,用沸水焯一下,撈起后切成末,加鹽、雞精拌成餡;

  2、用酵母將面粉發(fā)好,取大小適中的面團搟成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。

  黑芝麻

  推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

  雨花湯團

  原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

  調(diào)料:糖。

  做法

  1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖制成湯圓餡,待用。

  2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。

  頭發(fā)長得快的生活小貼士

  勤梳理法

  頭發(fā)每天要記得長期的梳理,因為梳理頭發(fā)能夠促進頭部的血液的循環(huán),同時也能夠增強頭皮細(xì)胞的活力,可以使頭發(fā)達到快速生長的功能,最好是用木梳子梳理頭發(fā)哦,不要用尼龍梳子梳理,尼龍梳子易產(chǎn)生靜電,會給頭皮帶來不良刺激;

  淘米水洗發(fā)

  用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快,傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下,加入適量的熱水,將其調(diào)溫即可,長期使用可以促進頭發(fā)的生長;

  保持良好的飲食習(xí)慣

  頭發(fā)主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時,頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象,所以要多攝取蛋白質(zhì)(如:肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物;

  啤酒護發(fā)

  將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭發(fā)光亮。

  多進行頭部按摩

  日??臻e的時候,可以使用頭部按摩器來按摩頭皮,可以促進頭部的血液循環(huán),也可以促進頭發(fā)健康而且快速的生長;

  養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

  充足的睡眠習(xí)慣才能保持身體的正常的新陳代謝,同事頭發(fā)也能夠達到生長的作用。

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