寶寶補(bǔ)鈣吃什么的飲食方法
寶寶補(bǔ)鈣吃什么的飲食方法
孩子成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣，骨骼生長(zhǎng)離不開(kāi)鈣，怎么幫孩子補(bǔ)鈣?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦寶寶補(bǔ)鈣的飲食方法，歡迎各位前來(lái)閱讀!
寶寶缺鈣的癥狀
1.寶寶多汗，與溫度無(wú)關(guān)，特別是入睡后頭部出汗，使其頭顱不斷磨擦枕頭，時(shí)間久了可見(jiàn)枕禿圈。
2.哭鬧不止，夜驚，醒后哭鬧難入睡。
3.出牙延遲，牙齒參差不齊，上下牙不對(duì)縫，咬合不正、牙齒松動(dòng)，易崩折，過(guò)早脫落。
4.精神煩躁，對(duì)周?chē)h(huán)境不感興趣，不如以往活潑。
5.前囪門(mén)閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。
6.前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔?，各個(gè)脅骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝住?/p>
7.缺鈣嚴(yán)重時(shí)肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹醐彭大如蛙腹?fàn)?脊柱的肌腱松弛可出現(xiàn)駝背。
8.一歲后缺鈣可使骨質(zhì)軟化，站立日寸因身體重量使下肢彎曲，表現(xiàn)為“×”和“O”形腿，易發(fā)生骨折。
9.厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z八不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
10.出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見(jiàn)于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。
寶寶補(bǔ)鈣的飲食方法一
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、含鈣橙汁
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
3、酸奶
有很多味道和種類(lèi)可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。
4、豆奶
不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品?，F(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。
5、奶酪
所有種類(lèi)的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類(lèi)以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
6、松軟干酪
可以單獨(dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
寶寶補(bǔ)鈣的飲食方法二
1、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類(lèi)以及添加牛油來(lái)調(diào)味。
2、蔬菜上面的奶酪醬
學(xué)會(huì)用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。
3、豆類(lèi)食品
不僅僅是青豆，所有的豆類(lèi)食品我們都應(yīng)該多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀(guān)的鈣質(zhì)。
4、糊狀食品
孩子們喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去。
5、湯
用牛奶而不是清水來(lái)勾兌肉湯，或西紅柿湯。
6、燕麥和煮熟的熱麥片
當(dāng)你用牛奶煮麥片的時(shí)候，它們會(huì)比清水煮的更加濃稠好味。
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