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除濕氣吃什么食物比較好

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除濕氣吃什么食物比較好

  春季氣候潮濕,人體容易遭受濕氣困擾。那么,這時往往吃什么才能除濕氣呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享除濕氣的食療方法,希望對大家有幫助!

  除濕氣的食療方法一

  1、檸檬減肥茶

  這個茶比較劃算,是很多茶中的搭配品,韓國很多的著名影星就是靠喝檸檬茶來達(dá)到瘦身效果的。先說說方法,將檸檬在熱水中稍微浸泡一下,然后切片泡水,如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,減肥的效果事半功倍。

  2、玫瑰蜜棗茶

  準(zhǔn)備500-600CC的水將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰都放進(jìn)去,放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰,具有疏肝解郁的作用,能保護(hù)肝臟,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)效去脂。蜜棗可提供纖維質(zhì)。長期飲用的話,能夠去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,更能讓皮膚看起來細(xì)嫩。

  3、薏米綠茶

  薏米綠茶能祛除體內(nèi)濕氣,為身體排毒,是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時,加入綠茶,繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次,輕松排水腫。

  除濕氣的食療方法二

  白扁豆龍骨湯

  食材:豬脊骨500克,白扁豆50克,棗干8顆,蓮子10粒,蔥、姜適量,水、食鹽適量

  做法:

  1.白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時,紅棗洗凈備用,生姜切片,蔥洗凈后切蔥節(jié)備用;

  2.豬骨洗凈后冷水下鍋,水沸后,撈出豬骨洗去浮沫,將血水倒掉;

  3.將焯過的龍骨放入砂鍋中,倒入適量清水,放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗,放入蔥和姜,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火煲2小時左右關(guān)火,出鍋前調(diào)入少量食鹽調(diào)味即可盛出食用。

  作用:白扁豆味甘、性微溫,歸脾、胃經(jīng),它的果實(shí)(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥,有補(bǔ)脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛、赤白帶下等病。

  赤小豆鯽魚湯

  食材:鯽魚1條,赤小豆150克,生姜1塊,大蒜2瓣,香菜1根,食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量

  做法:

  1.赤小豆洗凈,提前一晚浸泡,鯽魚宰殺洗凈后在魚身上抹上少許食鹽和料酒腌漬,生姜切片備用;

  2.開小火,平底鍋放少許植物油,撒上鹽和姜片烹香(撒上少許鹽不會粘破魚皮),放入鯽魚煎至兩面金黃,期間加入蒜瓣一同煎香;

  3.煎魚的同時,把赤小豆放入砂鍋,大火燒開,把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中,繼續(xù)開大火煮沸;

  4.轉(zhuǎn)小火,小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動鯽魚,魚肉細(xì)嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉,最后根據(jù)自己的口味撒入少許食鹽調(diào)味即可盛出,在魚身上放上香菜裝飾即可食用。

  作用:鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品,能夠達(dá)到強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的效果,更有助于排出體內(nèi)積存的濕邪,預(yù)防濕邪帶來的脾胃運(yùn)化不佳、食欲不振、消化不良等一系列癥狀。

  除濕氣的食療方法三

  1、治肺熱咳嗽、痰少口干,西洋菜500克,豬肺300克,南杏仁15克,煮湯食。

  2、治肺熱咳嗽、咯血、齒衄、鼻衄、崩漏,白木耳30克,冰糖適量,水煎爛食。每日2次。

  3、治肺熱咳嗽,真珠花菜100克,薄荷6克,水豆腐200克,白糖100克,燉服。

  4、治肺熱咳嗽、痰黃稠:鮮冬瓜500克,鮮荷葉l張。加適量水燉湯,吃鹽調(diào)味后飲湯吃冬瓜,每日2次。

  5、治肺熱咳嗽,鮮竹筍250克,老鴨肉250克,同煮熟,調(diào)味佐膳。

  6、荷葉冬瓜湯,鮮荷葉一大張剪碎,冬瓜500克,煮湯用食鹽調(diào)味食用。有清熱解暑,利尿除濕,生津止渴作用。適用于暑熱天口渴心煩,肺熱咳嗽,小便短赤,痰多黃稠,口舌生瘡等癥。
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