吃什么治療白發(fā)是最有效的食療方法
現(xiàn)今很多年輕人年紀輕輕就開始長白頭發(fā)，主要是因為生活工作壓力大，成天憂思過慮，飲食不注意才導致頭發(fā)變白。那么，吃什么治療白發(fā)最有效?接下來，學習啦小編就和大家分享治療白發(fā)的食療方法，希望對大家有幫助!
治療白發(fā)的食療方法一
維生素B5：這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養(yǎng)保健品。此外，適當補充維生素B9和B12也很重要。
對氨基苯甲酸：這是一種幫助保持頭發(fā)自然顏色的B族維生素。與其他維他命和礦物質一起服用有預防白發(fā)的作用。富含對氨基苯甲酸的食物包括啤酒酵母，全谷類，雞蛋，動物腎和肝等。此外，市場上也可以買到保健品。除了對頭發(fā)有好處以外，對氨基苯甲酸還對皮膚健康有益，成年人每日建議劑量是30毫克。
赤糖糊：一直以來，赤糖糊都被認為是治療白發(fā)的偏方。它是蔗糖糖漿的副產品，包含大量生產黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。
增加銅的攝入量：除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。要預防白發(fā)需要足夠的銅，因此應該確保均衡飲食。
吃富含碘的食物也很重要：碘也幫助維持自然頭發(fā)顏色，與銅一樣重要。鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等會海鮮都是碘的豐富來源。此外，香蕉和胡蘿卜的碘含量也很豐富。
增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助于保持自然發(fā)色，有預防白發(fā)的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。除了這些天然食品以外，還可以通過保健品補充這兩種礦物質。
治療白發(fā)的食療方法二
1、我們可以可以將黑豆泡浸醋中，浸泡半個月之后就可以服用了，不要間斷地服用一個月，效果就會非常的明顯了。
2、何首烏加黑芝麻。何首烏100克，黑芝麻100克，蜂蜜一兩，把何首烏打碎，黑芝麻炒熟之后碾碎，之后用蜂蜜調成糊狀服用。
3、將藥陰干為末，與少許鐵粉混勻，用米醋湯沖服3克，早、晚各1次。
4、我們還可以用生地、制首烏格5克，然后用開水將其沖泡，每天當做茶來喝，連續(xù)喝幾個月。
5、麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭。
6、米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊狀，染發(fā)。
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有樸肝明、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。
治療白發(fā)的食療方法三
絞股藍茶
七葉膽純野生品質保證，經專業(yè)精挑細選，通過中藥飲片與古茶炮制工藝結合;最大保留了有效成份，比中藥口感還是要好很多哦，沒有任何添加劑，工作中，喝點茶，清香又提神。尤其是面對電腦的上班族，多喝點綠茶還能抗輻射養(yǎng)顏呢。絞股藍茶葉也是一種很好的茶，多喝益處多多。
核桃
小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究還發(fā)現(xiàn),常吃核桃可以降低人體膽固醇,核桃含有豐富的推薦這款核桃皮薄的，肉質飽滿，常吃還能起到抗癌的效果的效果哦!核桃富含維生素B的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物核桃.適當進行頭部按摩,增加頭皮血液循環(huán),也有利于促進黑色素顆粒的合成,從而使頭發(fā)轉黑。
黑棗
黑棗其營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。特別富含黑色素，對白發(fā)變黑有很好的療效。
黑棗分為兩種情況，一種是屬于柿樹科柿屬的屬于黑五類的黑棗，而另一種則是由紅棗經過加工而成的黑棗。這兩種黑棗有著很大的區(qū)別，從營養(yǎng)價值上，藥用價值上的區(qū)別都很大。而我們今天所說的黑棗就是指的黑五類的黑棗。我們來看看這種黑棗的營養(yǎng)價值!
黑棗其營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等
黑芝麻粉
黑芝麻含有對黑發(fā)很重要的黑色素，有著補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥的療效，常常吃有著黑芝麻常吃可以起到補鈣的功效，黑芝麻還能降低我們的血壓，我們可以食用黑芝麻來起到令頭發(fā)烏黑的好處，黑芝麻還能養(yǎng)顏和滋潤我們的皮膚。
五谷猴頭菇粉
僅融合了五谷精華，更濃縮了菌類山珍哦，猴頭菇，黑芝麻，黑黑芝麻，木耳，茶樹菇，香菇等多種天然食材營養(yǎng)匯集成滿滿一罐，熱水沖開，散發(fā)著五谷的香濃，入口綿柔細膩，香糯可口，粉粒也比較細。對于烏發(fā)黑發(fā)有很大的療效。
看了吃什么治療白發(fā)最有效的人還看：
吃什么治療白發(fā)是最有效的食療方法
上一篇：吃什么治便秘是最有效的食療方法
下一篇：韭菜的營養(yǎng)價值
