吃什么有助于嗓子恢復(fù)的食療方法
春季天氣反復(fù)，北方更是干燥又多風(fēng)，人體抵抗病菌的能力下降，很容易就會(huì)患上咽喉炎、口腔潰瘍等問題。那么，往往吃什么有利于嗓子恢復(fù)呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享，希望對(duì)大家有幫助!
有助于嗓子恢復(fù)的食療方法一
1、香蕉。
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
嗓子疼吃什么快速恢復(fù) 三聯(lián)
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2、雞湯。
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營(yíng)養(yǎng)都有治病作用。
3、檸檬汁+蜂蜜。
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
4、炒雞蛋或雞蛋白。
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對(duì)嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，最好不要加調(diào)料，否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
5、生姜茶或蜂蜜茶。
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
6、燕麥片。
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
7、全麥面條。
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
9、水煮胡蘿卜。
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
有助于嗓子恢復(fù)的食療方法二
1. 玄桔草茶
材料
玄參10g，桔梗10g，生甘草10g。
玄參10g，桔梗10g，生甘草10g
方法
將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。
功效
有滋陰降火、利咽消腫的作用，適合患有急、慢性咽喉炎的小伙伴，對(duì)付咽喉不適、咽痛、咽干、咽癢、聲沙、失音等問題也是棒棒噠。
禁忌
泄瀉者不宜飲用。
2. 沙參玉竹雪耳湯
材料
北沙參15g，玉竹15g，雪耳15g，豬展4兩，陳皮1角，幼鹽少許。
方法
先將雪耳用清水浸透發(fā)開，洗凈、備用;北沙參、玉竹、豬展、陳皮分別用清水洗凈，備用;在瓦煲內(nèi)加入適量的清水，先用猛火煲至沸騰，然后放入以上全部材料，再次沸騰后，改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右，加入幼鹽調(diào)味，即可飲用。
功效
有清燥潤(rùn)肺、滋陰清補(bǔ)的作用，可防止燥熱性癥狀的出現(xiàn)。如有身體燥熱、咽喉干痛、口舌生瘡、口渴、鼻孔干燥、心煩氣躁、虛勞煩熱等都可飲用。
禁忌
傷風(fēng)感冒患者不宜飲用。
有助于嗓子恢復(fù)的食療方法三
1. 蝴蝶花茶
材料
木蝴蝶10g，菊花10g，金銀花10g。
木蝴蝶10g，菊花10g，金銀花10g
方法
將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。
功效
有清熱解毒、利咽消腫的作用，適合急、慢性咽喉炎，咽喉紅腫疼痛、聲音嘶啞、咳嗽者。
禁忌
脾胃虛寒者不宜飲用。
2. 馬蹄茅根蘿卜湯
材料
馬蹄10個(gè)，新鮮茅根4兩，白蘿卜1個(gè)，瘦豬肉4兩，生姜1片，幼鹽少許。
馬蹄茅根蘿卜湯
方法
馬蹄和白蘿卜去皮，切厚片，洗凈備用;新鮮茅根(可用干凈水草捆綁成一扎一扎的)、瘦豬肉、生姜刮皮分別用清水洗凈，備用;瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至沸騰，然后放入以上全部材料，待水再次沸騰時(shí)，改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右，加幼鹽調(diào)味，即可以飲用。
功效
有清熱解毒、生津止渴、潤(rùn)腸通便的作用。如果出現(xiàn)熱病煩渴、口腔潰瘍、咽喉腫痛、胸膈翳悶不適、肺熱咳嗽、痰多黃稠、大便不順暢、小便黃赤、排尿澀痛等都可以飲用。
禁忌
身體虛弱、大便溏瀉的人不宜飲用。
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