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吃什么有助于長頭發(fā)的食療方法

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吃什么有助于長頭發(fā)的食療方法

  隨著人們生活壓力的增大,越來越多的人都會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。那么,在日常生活中,吃什么有助于長發(fā)呢?別著急,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下,希望對各位有幫助!

  有助于長頭發(fā)的食療方法一

  烏發(fā)茶

  何首烏40g、野菊花40g、枸杞子20g、大紅棗100g、冰糖20g、生地20g放入水壺中,然后用開水沖開,每天可以用茶水代替飲用水,堅持長期飲用,會有意想不到的效果出現(xiàn)哦。

  烏發(fā)奶

  黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤,用石磨碾成末之后,裝入消過毒的瓶子中,每日早、晚各沖服50克,長久堅持下去,頭發(fā)就會逐漸變得光澤、烏黑起來。

  烏發(fā)油

  新鮮雞、鴨各一只,宰完后取出其內(nèi)部的脂肪200克,放入干凈的碗中,加入20毫升水,上鍋蒸10分鐘,過濾后,將新鮮的油汁留下來,放入一個瓶子中,早晚各服一湯匙。長久下去,會使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。

  烏發(fā)蛋

  需要何首烏150g,新鮮的雞蛋3個、紅棗需要6個、食用鹽、白砂糖、大蔥、生姜、動物油等。把何首烏洗干凈以后切成細(xì)細(xì)的長條,把雞蛋與何首烏一起放入鍋內(nèi)在加入定量的水,放入調(diào)味品后,把鍋放在大火上燒煮,直到水沸騰以后,用小火煮上10分鐘,撈出雞蛋然后去掉雞蛋殼后再把撥好的雞蛋放回鍋里小火在煮3分總左右,每天早飯前把煮好的雞蛋和湯都吃掉,持之以恒,肯定會頭發(fā)變得烏黑亮麗。

  烏發(fā)粥

  大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開,用溫火煮20分鐘,撈出羊骨留下原汁,加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖,溫火煮熟,早晚各吃一碗,能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。

  有助于長頭發(fā)的食療方法二

  1、猴頭菇

  猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品

  推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品,營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品,對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。

  奶汁猴頭菇

  原料:猴頭菇、純牛奶。

  調(diào)料:鹽、雞精、高湯、淀粉。

  做法

  1、猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;

  猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用

  2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調(diào)味后,放入猴頭菇,煮開后勾薄芡,即成。

  2、鯉魚

  推薦理由:鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

  新西蘭魚生

  原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

  調(diào)料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。

  做法

  1、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中;

  2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起后切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調(diào)味后,裝盤,作為生魚的配菜;

  3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味,即成。

  3、薺菜

  推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。

  薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養(yǎng)也非常豐富

  薺菜包

  原料:薺菜、面粉。

  調(diào)料:鹽、雞精、酵母。

  做法

  1、薺菜洗凈,用沸水焯一下,撈起后切成末,加鹽、雞精拌成餡;

  2、用酵母將面粉發(fā)好,取大小適中的面團(tuán)搟成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。

  4、黑芝麻

  黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高

  推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

  有助于長頭發(fā)的食療方法三

  雨花湯團(tuán)

  原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

  調(diào)料:糖。

  做法

  1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖制成湯圓餡,待用。

  2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。

  3、將湯圓下鍋煮熟,即成。

  5、核桃仁

  推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

  琥珀核桃仁

  原料:核桃仁、芝麻。

  琥珀核桃仁長頭發(fā)

  調(diào)料:白糖、色拉油。

  做法

  1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;

  2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后,繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。

  6、海參

  推薦理由:海參因為富含多種營養(yǎng)成分,自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì),有養(yǎng)血潤膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

  鮑汁海參

  原料:海參、西蘭花、香菇。

  海參、西蘭花、香菇

  調(diào)料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

  做法

  1、海參發(fā)開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;

  2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調(diào)味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成。

  7、多食維生素B6、維生素

  維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用,例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

  想要知道吃什么可以長頭發(fā)的食物還有很多種,大家要選擇適合自己的使用。但是如果頭發(fā)掉的特別多,或者大面積的禿發(fā),就要去醫(yī)院就診,也不要覺得頭發(fā)少了不好看就總是帶著帽子待著,帽子會把頭皮捂得嚴(yán)實了,但是頭皮不透氣,對頭發(fā)生長就更不利了。


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