孩子還在媽媽肚子里的時(shí)候，媽媽們就開(kāi)始關(guān)心給孩子補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最有利于發(fā)育。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答懷孕六個(gè)月左右需要吃點(diǎn)什么補(bǔ)身子，歡迎閱讀!

　　懷孕6個(gè)月左右，孕媽最需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素是：鐵，和維生素C!

　　為什么懷孕6個(gè)月孕婦容易缺鐵呢?

　　■懷孕6個(gè)月，胎兒的體重已經(jīng)達(dá)到了560克，胎兒身長(zhǎng)已經(jīng)達(dá)到32厘米。寶寶體型增大了，胎動(dòng)也是活躍期，所以需要孕婦補(bǔ)充更多的鐵元素。

　　■懷孕6個(gè)月，胎兒皮膚下的毛細(xì)血管剛剛形成，胎兒的皮膚開(kāi)始變成粉紅色。而血紅細(xì)胞增加，就需要孕媽補(bǔ)充更多的鐵元素。

　　■懷孕6個(gè)月子宮進(jìn)一步增大，而胎盤(pán)和胎兒都需要大量的鐵元素。加上孕婦本身的血液容量增加，大量的鐵元素被稀釋?zhuān)栽袐D就容易缺鐵了。

　　補(bǔ)鐵：

　　■含鐵量最高的食物是鴨血，其次是動(dòng)物的肝臟，再其次就是非血鐵紅素的食物。比如說(shuō)紅棗、枸杞、西瓜、菠菜，芹菜、黑木耳等等。

　　1，豬血鴨血，孕婦每天控制在50克之內(nèi)。

　　2，豬肝含含鐵量比較豐富，但是含維生素A太多。所以孕媽每周吃豬肝不超過(guò)80克，雞肝每周不超過(guò)40克。

　　3，孕媽媽在補(bǔ)充鐵元素的同時(shí)，要限制咖啡茶葉的攝入量，這兩種食物都會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。另外像菠菜這些蔬菜含有植酸比較多，所以在烹飪的時(shí)候建議用開(kāi)水焯一下。

　　補(bǔ)充維生素C：

　　懷孕6個(gè)月，補(bǔ)充維生素c的主要目的，是增強(qiáng)人體對(duì)鐵的吸收。補(bǔ)鐵的同時(shí)補(bǔ)充維生素題C，能讓補(bǔ)鐵的效率提高5倍以上。

　　含維生素C較多的食物包括：獼猴桃，蘋(píng)果、橙子，橘子，檸檬，柚子等。以及新鮮的西紅柿，小白菜，南瓜，辣椒等等。

相關(guān)文章：

1.懷孕應(yīng)該多吃點(diǎn)什么

2.孕婦吃什么食物補(bǔ)腎

3.孕婦吃什么東西排毒

4.孕婦適合喝什么鮮榨果汁

5.孕婦吃什么補(bǔ)鈣