6歲兒童作息時間參考表
6歲兒童作息時間參考表
想要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息,制定一個科學(xué)、可操作的作息時間表是必不可少的。6歲兒童作息時間參考表有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理6歲兒童作息時間參考表的資料，僅供參考。
6歲兒童作息時間表制作要點
父母在制作時間表前，要先了解孩子將來要上的小學(xué)每天的上學(xué)放學(xué)時間，然后根據(jù)這個時間點來定下孩子睡覺與起床的時間，做到每天有至少九個小時的作息時間。而低年級的小朋友要保證每天十至十一小時的睡眠時間，高年級小學(xué)生要睡足九至十小時比較合適。在找出孩子每天的生活規(guī)律后，才著手設(shè)計孩子的每日作息表。
一旦孩子的作息表制定之后，父母的每天的日常生活，比如：上班，購物，洗衣服，做家務(wù)時間等，也要以孩子的每日作息時間為基準(zhǔn)。
6歲兒童作息時間參考表
早上七點：起床。家長可以在每天早上同一時間點叫醒孩子進行親子閱讀或者是早操等方法，讓6歲孩子慢慢了解他們每天起床的時間。剛開始幾天，可能孩子會不習(xí)慣，或許因此而顯得煩操，但只要堅持，經(jīng)過2-3個星期的不停地重復(fù)，孩子慢慢就會習(xí)慣在每天這個時間醒來。孩子一醒過來，父母就可以讓孩子按照父母為他設(shè)計的上午作息時間開始活動。
七點三十分：早飯。孩子早上起床后要上廁所，自己穿衣服，洗刷好以后和父母親一起吃早餐。早餐時間將成為父母和孩子一起渡過的歡樂親子時光。父母每天一定要嘗試以同樣的時間，同樣的順序，做同樣的活動。
早上九點到十點半：戶外活動。戶外活動包括到花園散步，到圖書館閱讀圖書館，打球，游覽博物館等地方 。
早上十點半：點心時間。早餐時間為七點半的話，到早上十點半已經(jīng)三個小時了，要提供點心為孩子活動提供熱量。
早上十一點：親子活動。每天與孩子進行一些有趣又有啟發(fā)性的親子活動，例如是手工制作、攝影、圖畫等等，與孩子共度美好的親子時光。全職媽媽可以給孩子準(zhǔn)備一些益智玩具。每天給孩子一些自由的時間讓孩子自由玩耍。這樣既可以讓孩子發(fā)揮自己的想象力，培養(yǎng)他們的獨立性，也可以讓全職媽媽每天都能得到一點自由的時間給自己充電。
中午十二點三十分：固定的午餐時間以及餐后午睡時間。享受午餐后，找一個安靜的時間與地方，與孩子一起聽音樂或者閱讀，或者讓孩子自主掌握時間。如果父母已經(jīng)開始了孩子的英語啟蒙，就可以利用這個時間聽英語兒歌或童謠。用音樂為孩子下午的午睡做準(zhǔn)備。這樣孩子就會學(xué)會記住每天會反復(fù)發(fā)生的活動。全職媽媽也可以利用這個時間休息一下。
中午一點：親子閱讀或自由時間
下午一點半：午間休息
下午三點：下午點心
下午四點半：玩耍時間。和寶寶一起到公園玩或者是在家里拼圖，搭積木，橡皮泥等各種玩具，或者是看會卡通片。然后可以幫媽媽一起準(zhǔn)備晚餐。
下午六點：固定晚餐時間。晚餐后孩子可以幫忙洗碗，做力所能及的家務(wù)，與爸爸一起看電視，玩游戲。
晚上八點半：睡前活動。睡前的準(zhǔn)備活動可以幫助孩子安靜下來，也有利于固定晚上睡眠時間。讓孩子把作息時間和睡前活動聯(lián)系起來，從而讓孩子有了睡覺時間到了的意識。在確定睡前活動之前，家長要先想想平時有什么活動可以讓孩子平靜下來： 是洗澡?還是聽故事?還是聽輕音樂?一旦找到切入點之后，父母就可以以此制定每日重復(fù)發(fā)生的睡前準(zhǔn)備活動。父母還可以以問答的方式來幫助孩子記住睡前準(zhǔn)備活動。比如：我們換上睡衣之后，做什么?刷完牙了，干什么?
如果孩子喜歡，家長還可以在睡前告訴孩子自己的一天是如何渡過的。孩子也可以告訴父母他一天的收獲有哪些。這么做，既可以增加親子交流時間和機會，也有助于提高孩子的記憶力，時間感和語言能力。特別對于大年齡的孩子，也讓他們明白父母對于他們的關(guān)心。
晚上九點：睡覺。
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