女人背疼是什么原因該怎么緩解
背疼是很常見的一種狀況，很多人都有過，尤其是上班族，有些女性一旦背疼起來，那真的是齜牙咧嘴。下面是小編分享的引起女人背疼的原因，一起來看看吧。
引起女人背疼的原因
月經(jīng)所導致的背痛。
偏年輕一點的女性朋友們在生理期都會存在一定的腰背酸痛的感覺，如果你的腰痛經(jīng)常發(fā)生在生理期間，那么，請不必驚慌，這是由于生理期，女性朋友們的情緒以及身體激素水平的變化而引起的身體不適，并無大礙，只需要在生理期多多休息，多補血，保持愉快的心情，或者使用痛經(jīng)止痛儀，就能保持一個輕松的經(jīng)期了。
懷孕所導致的背痛。
女人一旦懷了孕，身體會發(fā)生各種變化，因而，背痛是懷孕女人們常有的現(xiàn)象。由于孕婦的腹部越來越大，導致脊椎的承受壓力會越來越大，因此會出現(xiàn)背痛的情況。那么，由于這種情況下發(fā)生的背痛，只要等到分娩后，坐月子，慢慢恢復就能夠好轉(zhuǎn)，同時也提醒在孕期的準媽媽們要格外愛惜自己的身體，避免彎腰、勞累、久站、久坐等，要勞逸結(jié)合，方能令身體舒適。
胸部過大所導致的背痛。
胸小的女性朋友總是在抱怨自己胸部的不豐滿，然而，她們并不知道，胸部過于豐滿也是有弊端的哦!許多背痛都是由于胸部過于豐滿而導致的，過大的乳房會影響脊柱的受力，從而導致背痛的現(xiàn)象發(fā)生。因此，建議胸部過于豐滿的女性朋友要盡量穿戴合適的塑身胸罩，以減輕背部的負擔。
久坐所導致的背痛。
一整天都待在辦公室的女性朋友們每天都要坐在辦公桌前，很少離開座椅，因而，非常容易導致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至還會令她們彎腰駝背，身材變形，小編在此建議因久坐而導致背痛的女性朋友們，在椅子上放一個小靠墊，這樣做起來會舒服很多，同時，不要久坐，要常常起身舒展一下筋骨。
缺鈣所導致的背痛。
缺鈣的女性朋友容易導致骨質(zhì)疏松，骨骼不結(jié)實，因而會導致背痛。如果是這樣，建議女性朋友們可以多補補鈣，多曬曬太陽，有利于鈣質(zhì)的吸收，同時要適當?shù)倪\動和鍛煉，讓骨骼更加強壯和結(jié)實。
太過勞累導致的背痛。
全職太太經(jīng)常要在家里做些家務活，而做家務的過程中總是要彎腰駝背，尤其是拖地和掃地，背部的承受壓力過大，會導致背部非常不舒服，因此，若是由于太過勞累而導致的背痛，那么，女性朋友們要經(jīng)常歇一歇了，不要讓自己太過勞累，輕松一點，身體也會健康許多。
女人背疼的緩解方法
泡澡放松
經(jīng)常用溫水泡澡放松，可以減緩白天工作的壓力。讓背部、全身得到一個休息。
背部按摩
可以讓朋友、伴侶幫你做，按摩可促進血液循環(huán)，刺激穴位。
一般用大拇指按頸背部平行肩部一個手指的地方，或者自己找到痛點進行按摩。
有條件的朋友也可以去專業(yè)的店護理。。
拔罐刮痧
兒童不建議去，成人建議一周到2周可進行一次拔罐刮痧。去多了次數(shù)很傷元氣的。
快速緩解背疼的方法
1. 屈肘甩手
患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動
2. 手指爬墻
患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
3. 體后拉手
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
4. 展臂站立
患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。
5. 后伸摸棘
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
猜你感興趣：
女人背疼是什么原因該怎么緩解
