女人冬天怕冷該怎么調(diào)理
在我們的生活中，很多的女性在到了冬天就非常的怕冷，很容易手腳冰涼。下面是小編分享的女人冬天怕冷的調(diào)理方法，一起來(lái)看看吧。
女人冬天怕冷的調(diào)理方法
多喝熱水
雖然“多喝熱水”這句話被譽(yù)為是女性最不愛(ài)聽(tīng)的一句話之一，但不可否認(rèn)的是多喝熱水確實(shí)對(duì)女性身體很有好處，尤其是在冬天的時(shí)候很多女性朋友們都容易手腳冰涼，這時(shí)候喝一杯熱水能讓全身都暖和起來(lái)。
適當(dāng)調(diào)節(jié)衣物
冬天衣服穿得太少或者太多都不好，最好是每天多聽(tīng)一下天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣候適當(dāng)?shù)卦鎏硪挛?。衣服過(guò)少，難于抵御外邊的寒冷。穿的過(guò)多，本身也阻止你身體的血液循環(huán)，減慢了身體代謝的速度。
緩解低血壓
很多女性朋友們冬天怕冷都是由于低血壓引起的，我們女性朋友們?yōu)榱嗣鐥l的身材總是一味的節(jié)食減肥，從而導(dǎo)致我們體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺失，從而導(dǎo)致低血壓，低血糖等等疾病，因?yàn)榈脱獕嚎梢宰屛覀兊氖肿悴慷脊┭蛔銖亩鴮?dǎo)致冬季怕冷，所以我們要注意飲食，避免過(guò)度節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)搭配。
多運(yùn)動(dòng)
很多女性朋友們一到冬天就不想動(dòng)，只想窩在被窩里，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣不運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)越來(lái)越怕冷，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身血液循環(huán)不良，手腳熱不起來(lái)的原因。所以各位怕冷的朋友們平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，就算只是飯后散散步也是很好的。
冬天怕冷的飲食調(diào)理
有很多食物也能緩解怕冷的狀況，以下為大家介紹了一些：
1.羊肉 羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來(lái)被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。
2.辣椒 辣椒能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤(rùn)而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。但是要注意腸胃不好的人不要多吃。
3.紅棗 秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤(rùn)燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
4.姜 生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
5.牛肉 牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，亦男女老少皆宜。
冬天怕冷喝什么
適合女生喝的茶，首先推薦玫瑰茶
玫瑰花茶是對(duì)女孩子非常好的養(yǎng)顏茶飲品，具有很好的美容作用，可以和普洱茶混合飲用。 如果覺(jué)得口感不好可以加蜜棗或者蜂蜜 清腸養(yǎng)顏美容。 其次是普洱茶，尤其適合女生喝，有清脂排毒減肥的作用，是非常流行的飲品。
怕冷 、睡覺(jué)手腳冰涼是體寒的癥狀
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。 身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過(guò)下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。下面，介紹幾種簡(jiǎn)易預(yù)防體寒的小辦法。 治療體寒服用“生姜紅茶” “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。 制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷，所以最好不用。
在冬天喝一些茉莉花是一些非常不錯(cuò)的選擇，除此之外，茉莉花茶還可以有效地幫助我們調(diào)節(jié)自身的荷爾蒙分泌，還可以有效地幫助我們達(dá)到提神醒腦的效果，可以幫助我們更輕松地應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒給我們帶來(lái)的折磨，大大改善體質(zhì)。
猜你感興趣：
女人冬天怕冷該怎么調(diào)理
