緩解感冒的日常方法是什么
緩解感冒的日常方法是什么
感冒是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見的一種小疾病，相信大多數(shù)的朋友們都是患過感冒的，然而感冒雖然是一種小疾病，但也是比較難受的。下面是小編分享的緩解感冒的日常方法，一起來看看吧。
緩解感冒的日常方法
1、多喝水
相信很多的朋友們?cè)诨忌细忻耙院笞钪苯拥姆椒ň褪浅愿忻八?，因?yàn)檫@樣能夠好得快，殊不知是藥三分毒，如果不是非常嚴(yán)重的重感冒是不需要吃藥甚至打針的，只需要每天多喝白開水就能夠把感冒趕走，一般我們每天正常的喝水量是不低于2000毫升的，也就是八杯水左右，對(duì)于感冒的朋友們來說，喝水量至少在3500毫升以上，雖然水喝多了總是要跑廁所，但是也對(duì)感冒有好處喲，而且這也是治療感冒最健康的方法。
2、少吃藥少打針
但我們患上感冒的時(shí)候，能不吃藥就最好不吃藥，也別去打針，因?yàn)槿绻覀円换忌细忻熬统运幋蜥樀脑挘眢w的抵抗力就會(huì)下降，以后身體抵抗疾病的能力就會(huì)變?nèi)酰愿忻傲艘院筮€是少吃藥少打針，可以多吃一些對(duì)感冒有好處的蔬菜，例如大白菜、胡蘿卜、菠菜萵筍等。本身感冒就是有一個(gè)階段的，有些朋友們身體抵抗力強(qiáng)不吃藥不打針也會(huì)自然好。
3、注意保暖
這里說的注意保暖并不是在感冒的時(shí)候要把衣服穿得很多，而是衣服比平時(shí)穿得多一點(diǎn)就可以了，一下子穿太多反而對(duì)感冒不好，穿太多會(huì)容易出汗，雖然感冒后出汗是有好處，但是很多人在出汗的時(shí)候會(huì)脫衣服，這樣一來會(huì)加重感冒。
治療感冒的有效秘方
1、姜茶
取生姜、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
2、溫水溫飲料
多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊玫?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開水或溫的、米湯等，也可以適量的喝點(diǎn)溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
3、姜絲蘿卜湯
姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，天天1-2次。
4、鮮檸檬汁
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時(shí)一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。特別是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
5、雞湯
在沒有感冒沖劑的美國(guó)，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來驚喜。醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)覺，雞肉和雞湯中含有人體所須要的多種氨基酸，可以有效增強(qiáng)人體對(duì)感冒的反抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的，讓病癥得到緩解。
冬季預(yù)防感冒的十條常識(shí)
1、在辦公桌前擺放加濕器
加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤(rùn)鼻子里的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺(tái)空氣加濕器。
2、常喝雞湯
雞湯是一劑很好的對(duì)抗感冒的良藥，因?yàn)闇锼蟮囊恍┦卟?如胡蘿卜)是對(duì)身體有好處的。它含有多種抗炎癥的物質(zhì)，有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。但是它最好的一個(gè)益處是，在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺很舒服。它是一種安撫食物，能讓你的精神感覺良好，精神好了，身體自然也就好了。而且雞湯還能升高體溫，幫助你對(duì)抗感染。
3、冷水洗臉
冬天天氣寒冷，很多人早上會(huì)選擇用熱水洗臉，事實(shí)上，清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮，還可以預(yù)防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。冷水洗臉能夠提高人體的耐寒力，刺激和改善面部的血液循環(huán)，正是因?yàn)槿绱?，冬季冷水洗臉可以有效地預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。
4、可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
5、喝熱飲
喝熱飲是讓人體“內(nèi)環(huán)境”變得更溫暖，喝熱飲時(shí)，水蒸氣也會(huì)進(jìn)入口腔，滋潤(rùn)上呼吸道，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)白細(xì)胞對(duì)細(xì)菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。熱飲進(jìn)入人體，能溫暖各個(gè)器官，使全身感覺放松和舒適。熱飲有很多選擇，除熱水，冬天喝熱紅茶、牛奶都是不錯(cuò)的選擇，但不宜過多，每天不超過三四杯。
6、握手后洗手
感冒患者打噴嚏或咳嗽時(shí)，可能會(huì)將病毒噴到手上。如果與這類人握手，易增加感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。在初冬感冒高發(fā)季，建議與人握手后盡快洗手。另外，門把手、公交車吊環(huán)等都可能粘有感冒病毒，接觸后應(yīng)盡快洗手。
7、熱水泡腳
在睡前泡腳也能很好地預(yù)防感冒。腳處于人體的最下端，屬于人體末梢，所以很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)腳部冰涼的現(xiàn)象，寒從底來，腳部的溫度，會(huì)直接影響到整個(gè)身體的溫度。冬季堅(jiān)持每晚泡腳可以促進(jìn)腳部血管擴(kuò)張，局部的血液流動(dòng)加快，不僅預(yù)防感冒，還可以提高睡眠質(zhì)量。
8、用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因?yàn)橛名}水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長(zhǎng)下來。這種溶液很容易制作，將自來水煮沸后加入鹽，形成溶液，待冷卻后就可以使用了。
9、搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。
10、常食綠葉菜
英國(guó)劍橋大學(xué)巴布拉漢研究所發(fā)現(xiàn)，多吃綠葉蔬菜能提高免疫力。常吃西蘭花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。
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