氣郁體質(zhì)的辨識(shí)標(biāo)準(zhǔn)是什么
氣郁體質(zhì)大部分都性格比較內(nèi)向，受不了大的精神刺激，我們?cè)谌粘Ｉ钪惺紫纫３謽?lè)觀的心態(tài)，然后還應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，使氣機(jī)通暢。下面是小編分享的氣郁體質(zhì)的辨識(shí)標(biāo)準(zhǔn)，一起來(lái)看看吧。
氣郁體質(zhì)的辨識(shí)標(biāo)準(zhǔn)
成因：先天遺傳，暴受驚嚇，所欲不遂，憂(yōu)郁思慮等
形體特征：形體偏瘦為多
心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂(yōu)郁脆弱，敏感多疑
適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差，人及關(guān)系能力較差，不喜歡陰雨天氣
患病傾向:易患郁證，臟燥， 不寐，梅核氣，驚恐等病證
常見(jiàn)表現(xiàn):憂(yōu)郁面貌，煩悶不樂(lè)，胸脅脹滿(mǎn)，走攢疼痛，善太息，或咽中有異物感等，或乳房脹痛，睡眠差，食欲減退，心悸，健忘，痰多，大便干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈弦.
氣郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)原則
調(diào)體方法：疏肝行氣，開(kāi)其郁結(jié)。
調(diào)體要點(diǎn)：一，掌握用藥法度：理氣不宜過(guò)燥，以防傷陰;養(yǎng)陰不宜過(guò)膩，以防粘滯;用藥不宜峻猛，以防傷正。二，提倡情志相勝，怡情易性等。
精神調(diào)攝
針對(duì)性格比較內(nèi)向，培養(yǎng)積極進(jìn)取的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神，胸襟開(kāi)闊，開(kāi)朗豁達(dá)，書(shū)里正確的名利觀，知足常樂(lè);熱愛(ài)生活，積極向上。廣泛結(jié)交朋友，塑造開(kāi)朗樂(lè)觀的性格。
注意調(diào)養(yǎng)氣血、暢達(dá)情志
平時(shí)應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)氣血、暢達(dá)情志，多參與社會(huì)活動(dòng)，結(jié)交朋友。
應(yīng)積極參加體育鍛煉及旅游活動(dòng)，可調(diào)劑精神，增強(qiáng)體質(zhì)。
氣郁體質(zhì)的人有不良情緒時(shí)應(yīng)及時(shí)宣泄，多接觸輕松活潑的音樂(lè)、書(shū)籍，培養(yǎng)開(kāi)朗豁達(dá)的性格。
氣郁體質(zhì)吃什么最好
截根醫(yī)堂專(zhuān)家梁鳳蘭介紹說(shuō)，氣郁氣質(zhì)著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
疏肝理氣，少量飲酒
可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
百合蓮子湯
原料:
干百合100克，干蓮子75 克，冰糖75 克。
制作方法:
將百合浸泡一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4 小時(shí)，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火繼續(xù)煮40 分鐘即可。
養(yǎng)生功效:
安神養(yǎng)心，健脾和胃。
甘麥大棗粥
原料:
小麥50克，大棗10 枚，草15 克。
制作方法:
先煎甘草，去渣，后入小麥及大棗，煮粥?？崭狗?。
養(yǎng)生功效:
益氣安神。適用于婦女臟器燥熱，精神恍惚，時(shí)常悲傷欲哭，不能自持者，或失眠盜汗、舌紅、脈細(xì)而數(shù)的患者。
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