春捂秋凍應(yīng)該注意的事項(xiàng)有哪些
春捂秋凍應(yīng)該注意的事項(xiàng)有哪些
又到了秋天了，一個(gè)胡亂穿衣的季節(jié)，在中國(guó)民間有春捂秋凍的說(shuō)法，至于這個(gè)說(shuō)法到底合理嗎?下面是小編分享的春捂秋凍的注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧。
春捂秋凍的注意事項(xiàng)
要“春捂”，是因?yàn)槎敬┝藥讉€(gè)月的棉衣，身體中產(chǎn)生熱量與散發(fā)熱量的調(diào)節(jié)，和冬季的氣溫已經(jīng)形成了一種相對(duì)平衡的狀態(tài)。季節(jié)交替時(shí)，天氣變化無(wú)常，這個(gè)時(shí)候如果過(guò)早減衣，一旦氣溫發(fā)生變化，就會(huì)難以適應(yīng)，身體的抵抗力也會(huì)隨之下降，導(dǎo)致病菌乘虛侵入體內(nèi)。感冒是最先出現(xiàn)的，心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會(huì)隨之發(fā)生。
從中醫(yī)角度講，春天天氣轉(zhuǎn)暖，毛孔就要張開(kāi)了，這在中醫(yī)來(lái)講屬于衛(wèi)外之氣的一部分。和冬天相比，這個(gè)時(shí)候皮膚開(kāi)合不像冬天那樣緊，這樣也便于陽(yáng)氣的生發(fā)。之所以不要急著減衣，是要通過(guò)捂，給皮膚一個(gè)溫暖的提示，催促它和外界溫度“同呼吸”。
至于秋凍，道理與此類(lèi)似，也是通過(guò)適度的寒冷刺激，趕在冬天到來(lái)之前提示身體：降溫了，要盡快關(guān)閉毛孔，建立起抵御嚴(yán)寒的“屏風(fēng)”，也就是提高免疫力。所以，“春捂秋凍”可以看成通過(guò)穿衣這個(gè)生活的細(xì)節(jié)，幫助身體在季節(jié)交換、溫度變化時(shí)主動(dòng)地適應(yīng)自然，看似穿衣之術(shù)，實(shí)則養(yǎng)生之道。
那么，要捂到什么時(shí)候才可以呢?研究表明，多數(shù)老年人或體弱多病者，尤其需要“春捂”。一般來(lái)說(shuō)，氣溫到15攝氏度，可以視為捂與不捂的臨界溫度，也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15攝氏度以上并持續(xù)一周左右，就可以不捂了。如果是老年人，則需要捂的時(shí)間再長(zhǎng)些，并要隨時(shí)加減衣服。
在這個(gè)大原則下，還有些局部問(wèn)題要處理：一個(gè)是頭不要捂，脖子要捂，另一個(gè)則是要“上薄下厚”。頭部雖然只占身體重量的10%，但它的散熱占全身散熱的40%，這也是為什么過(guò)去有“貴人不頂重發(fā)”的說(shuō)法。因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)、過(guò)厚的頭發(fā)，會(huì)影響頭部的正常散熱，甚至?xí)虼?ldquo;上火”。雖然這更多是種身體的感覺(jué)，但至少說(shuō)明，頭部是不怕冷的。因?yàn)樵谥嗅t(yī)里面，頭為“諸陽(yáng)之匯”，身體的陽(yáng)經(jīng)都要匯集到頭部，頭部是陽(yáng)氣聚集之處，因此不怕冷，所以不用戴過(guò)厚的帽子，否則很容易捂出一頭大汗。
但是脖子不一樣，前面我說(shuō)過(guò)，脖子后面有三個(gè)受風(fēng)的要穴，身體感受到的風(fēng)寒很多都是從這些部位進(jìn)入的。急性的可以引起感冒發(fā)熱，慢性的則會(huì)導(dǎo)致頸椎病。即便是夏天，如果久處空調(diào)房間，同時(shí)頸部后面正對(duì)著空調(diào)，引起的問(wèn)題不僅僅是頸椎病，很多人會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)性頭疼、后背疼、肩膀疼，而且經(jīng)久不愈，這也多是頸部受涼引起的。受涼后，頸部的肌肉痙攣，與之相關(guān)的部位就會(huì)被牽扯而疼痛。所以，冬天，圍巾比帽子重要。即便是夏天，在室內(nèi)也要準(zhǔn)備一個(gè)披肩類(lèi)的東西，就是為了保護(hù)頸部不受空調(diào)的危害，起到局部保暖的效果。
春天如何穿衣打扮
春季是我國(guó)氣候中冷暖交替、氣候多變的季節(jié)。今天是春風(fēng)蕩漾，明天則會(huì)寒風(fēng)襲人;白天是氣候宜人，早晚卻會(huì)寒冷異常。故春天的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午減衣。衣著的實(shí)用性表現(xiàn)為保暖御寒，增減隨意，美觀得體，松緊適宜。春季穿衣應(yīng)從衣料、款式、色彩等方面來(lái)考慮。
1.衣料的選擇
春天的氣候忽冷忽熱，所以在選擇衣料時(shí)首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，如純棉、純絲綢的料子最適宜做內(nèi)衣內(nèi)褲，對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用，不會(huì)引起皮膚瘙癢癥;全毛薄花呢、女衣呢是春天套裝的上好選料;全棉細(xì)帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料，可以做成各類(lèi)休閑茄克、襯衫及長(zhǎng)褲?？傊?，春天衣料要選擇既能防風(fēng)保暖而又透氣導(dǎo)汗的衣料。在色澤的選擇上可根據(jù)年齡和膚色來(lái)進(jìn)行挑選，紅、橙、黃是暖色，符合春天的熱烈、明快，適合于青少年;綠、藍(lán)、紫為冷色，色調(diào)清新、素雅，適合中、老年人在春天穿著。
2.款式的選擇
(1)風(fēng)衣：造型線條流暢，衣領(lǐng)可敞可緊，腰可束可放，能抵御寒意，增添自如，適合在初春的早晚穿著，或在春雨綿綿的日子里穿著。
(2)茄克衫：其款式特點(diǎn)主要是腰腹部緊束，對(duì)襟用鏈連接。敞開(kāi)能透氣散熱，拉上能防風(fēng)保暖。初春時(shí)節(jié)的茄克衫可選用全棉細(xì)帆布、燈芯絨等作面料，春末可選用真絲來(lái)作面料。
(3)西裝：薄型挺刮的西裝是男士在春季最好的選擇;西裝套裝與套裙也是女士們?cè)诖禾毂貍涞姆b。
(4)休閑運(yùn)動(dòng)裝：在春暖花開(kāi)的日子里，穿上休閑的運(yùn)動(dòng)裝，遠(yuǎn)足、打球、釣魚(yú)，行動(dòng)方便，與大自然和諧，使人心身徹底放松。同時(shí)各種質(zhì)地輕柔、色彩鮮艷、品種款式眾多的薄型羊毛衫也是年青人較佳的選擇。
3.鞋襪的選擇
隨著春天的到來(lái)，人們的活動(dòng)增加，常常遠(yuǎn)足郊游或舉家外出進(jìn)行空氣浴、日光浴以吐故納新，故春季鞋襪的選擇也很有講究。春天皮膚易過(guò)敏，襪子最好選擇純棉的。春天鞋子最好選擇寬松些的，郊游遠(yuǎn)足時(shí)選擇皮革面料的運(yùn)動(dòng)鞋;家居時(shí)可選擇皮拖鞋，即保暖又透氣;上班時(shí)可選擇軟牛皮面料皮鞋。總之春季的鞋襪既要能保暖防寒，又要能透氣防濕，還要穿著舒適。
冬天如何穿衣
1.穿衣切忌衣領(lǐng)過(guò)高過(guò)緊
衣領(lǐng)過(guò)緊會(huì)使頸部血管受到壓迫，使輸送到頭的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，進(jìn)而影響視力，也會(huì)影響頸椎的正?；顒?dòng)，容易導(dǎo)致頸椎病。有些穿高領(lǐng)衣服的人在轉(zhuǎn)頭時(shí)速度過(guò)快，會(huì)誘發(fā)心動(dòng)過(guò)緩以及低血壓，造成腦部血流的減少和暫時(shí)中斷，嚴(yán)重者可出現(xiàn)暈厥、面色蒼自、神志不清。上述癥狀一般會(huì)在幾秒鐘內(nèi)消失并很快恢復(fù)正常，但也有可能使一些人在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)不省人事，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為T(mén)IA，屬于危險(xiǎn)癥狀。
2.靴腰過(guò)緊當(dāng)心皮靴病
由于皮靴偏小過(guò)緊，穿著不適，會(huì)使足背和躁關(guān)節(jié)處的血管、神經(jīng)受到長(zhǎng)時(shí)間的擠壓，造成足部、跺部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良，出現(xiàn)小腿輕度腫脹、疼痛和足背處疼痛等癥狀，在醫(yī)學(xué)上也稱(chēng)其為胖淺神經(jīng)壓迫癥、腿鞘炎、脂肪墊炎等，統(tǒng)稱(chēng)為皮靴病。
同時(shí)，由于高筒皮靴透氣性差，行走時(shí)后足部分泌的汗水無(wú)法及時(shí)揮發(fā)，這就給各種細(xì)菌如厭氧菌、真菌等形成了良好的生長(zhǎng)和繁殖環(huán)境，從而導(dǎo)致足癬、指甲癬的發(fā)生，而這兩種疾病也會(huì)使很多愛(ài)美的女性不能在夏日大大方方地赤腳穿著涼鞋。因此，為了避免高筒靴對(duì)人體造成的危害，穿著高筒皮靴的靴腰不宜過(guò)緊，并應(yīng)經(jīng)常適時(shí)地脫掉皮靴或用熱水洗腳，以改善足部的血液循環(huán)，消除足部疲勞。
不同的場(chǎng)合，對(duì)所穿著的衣物寬緊度要求也不同。在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，如攀巖、騎越野單車(chē)、滑雪等，需要穿著較貼身的衣物以增強(qiáng)靈活性，而在一些較輕松的場(chǎng)合，如野外攝影、旅游、釣魚(yú)等，則可以穿得寬松一些，減少衣物對(duì)身體的束縛。
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