游泳一定要戴泳鏡嗎需要哪些裝備
游泳一定要戴泳鏡嗎需要哪些裝備
游泳是一項(xiàng)既能鍛煉身體，又能減肥瘦身的好運(yùn)動(dòng)，但是游泳需要準(zhǔn)備的事情更多，很多人游泳不喜歡戴泳鏡，其實(shí)游泳最好戴上泳鏡，而且游泳時(shí)最好帶齊常用的裝備。下面是小編分享的游泳可以不戴泳鏡嗎，一起來(lái)看看吧。
游泳可以不戴泳鏡嗎
游泳最好戴上泳鏡。
在泳池游泳的話，最好還是帶上泳鏡，泳池中的水中有很多雜質(zhì)，在水下直接睜眼，這些物質(zhì)和眼球直接接觸，可能會(huì)引起眼睛感染發(fā)炎，帶上泳鏡能起到保護(hù)眼睛的作用，而且還能避免眼睛碰撞受傷，在水也能看的更加清楚，泳鏡的體積也比較小，帶著也不是很麻煩，能帶泳鏡的時(shí)候還是盡量帶上泳鏡再游泳哦!
在水下不戴泳鏡是可以睜開(kāi)眼睛的，但是對(duì)于剛開(kāi)始下水的人來(lái)說(shuō)會(huì)有些不適應(yīng)，很難睜開(kāi)眼睛，對(duì)于比較熟悉游泳的人，適應(yīng)了在水下的環(huán)境，慢慢的睜開(kāi)眼就可以游泳了，睜開(kāi)眼在水下由于水的折射率和水質(zhì)的原因，看東西看的并不會(huì)很清楚。
游泳需要哪些裝備
合身的游泳衣褲
游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量，中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。
合適的游泳帽
游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或像膠制品，不能太大，否則容易脫落。
游泳眼鏡
如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病，需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來(lái)說(shuō)，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開(kāi)眼睛的毛病。
耳塞
在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不服，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽(tīng)力。為了防止水進(jìn)入耳朵，應(yīng)備有耳塞。
浮體物品
初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時(shí)，要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有無(wú)漏氣，以防發(fā)生事故。
浴巾和拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。在冬泳時(shí)，更是不可缺少。
鼻夾
游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽，尤其是初學(xué)游泳者，為了防止水進(jìn)入鼻孔，最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾(體育用品商店有售)，它可強(qiáng)制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
游泳前需要做的準(zhǔn)備
游泳場(chǎng)地的選擇
對(duì)于一些在都市生活的人來(lái)說(shuō)，有時(shí)候想去游個(gè)泳真是不容易。這不如有的鄉(xiāng)下，穿上短褲就可以往門(mén)前的河里跳了。在決定游泳之前，一定要上網(wǎng)查一查就近的游泳館，游泳館開(kāi)放的時(shí)間和價(jià)格，有沒(méi)有優(yōu)惠的活動(dòng)，游泳館的大小和布置等，尤其是場(chǎng)地。一個(gè)好的游泳館會(huì)讓人忍不住多游一會(huì)。心情也會(huì)很暢快。
避開(kāi)人流的高峰期
當(dāng)你走進(jìn)游泳館的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)滿游泳池都是人，或者水面上人都沒(méi)有多余的空地了。這時(shí)，你還會(huì)下水嗎?就算下水了，會(huì)暢快地游嗎?更何況有的人是搭車(chē)過(guò)來(lái)游的，這會(huì)嚴(yán)重影響人的情緒。這就要求我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候，盡量避開(kāi)周末和傍晚游泳的高峰期，然后再去水利好好地展示展示自己。
及時(shí)檢查游泳裝備
有時(shí)都到了游泳館了，卻意外發(fā)現(xiàn)泳褲上破了一個(gè)小洞?；蛘叻浪劬ν泿Я?，或者泳帽忘記拿了……這些都是我們要注意的，別讓這些小事情耽誤你游泳，或者影響游泳的情緒，這樣多不好啊?
保持良好的身體狀態(tài)
下午就要去游泳了，中午的時(shí)候一定要抽出一點(diǎn)時(shí)間小睡一會(huì)兒，恢復(fù)體力。同時(shí)，自己要是身體不適，或者體力不行，就不要勉強(qiáng)自己去游泳了。畢竟游泳是一個(gè)體力活，以后有機(jī)會(huì)去游泳了!
游泳前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)
很多人覺(jué)得熱身運(yùn)動(dòng)很無(wú)聊，或者根本就沒(méi)有必要做熱身運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。游泳也是一項(xiàng)身體各方面的運(yùn)動(dòng)，下水之前一定要活動(dòng)手，腳，腰，脖子……只要做好了充分的準(zhǔn)備，才能去游泳。要不然，很容易出現(xiàn)一些你意想不到的狀況的。
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