喝烏龍茶的好處和壞處有哪些
喝烏龍茶的好處和壞處有哪些
烏龍茶具有減肥養(yǎng)顏的作用,所以成為了很多減肥人士喜歡沖泡的一種茶類。但是因?yàn)闉觚埐枋菍儆诎氚l(fā)酵茶類,對(duì)胃部的刺激會(huì)比較大哦。下面是小編分享的喝烏龍茶的好處和壞處,一起來(lái)看看吧。
喝烏龍茶的好處
烏龍茶含有的多酚類物質(zhì)具有抗氧化的作用,有延緩衰老、美白肌膚的功效;此外,烏龍茶含有的維生素C對(duì)皮膚也有美白的作用。因此,喝烏龍茶既能美容抗衰老又能補(bǔ)充人體所需的維生素C。
烏龍茶有降血脂、降血壓的作用,喝烏龍茶可以降低血液的粘稠度,增加血液的流動(dòng)性,改善血液微循環(huán),對(duì)防止心肌梗塞、抑制主動(dòng)硬化、防治高血壓等心血管疾病都有很好的作用。
烏龍茶含有的多酚類物質(zhì)具有抑制齒垢酵素產(chǎn)生的作用,吃飯之后喝烏龍茶,可以防止齒垢和蛀牙的發(fā)生。
烏龍茶含有可以燃燒卡路里的兒茶素等多酚物質(zhì),能夠促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)燃燒脂肪,經(jīng)常喝烏龍茶,并結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食,能很好地達(dá)到減肥瘦身的目的。
喝烏龍茶的壞處
烏龍茶過(guò)量飲用以及不分時(shí)間應(yīng)用,會(huì)對(duì)胃部造成傷害。因?yàn)闉觚埐鑼儆诎氚l(fā)酵茶類,葉對(duì)于胃部的刺激比較大。
經(jīng)常便秘的人不能喝烏龍茶。烏龍茶中含有多酚類的物質(zhì)對(duì)人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用,如果經(jīng)常喝烏龍茶,會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀的加重。
烏龍茶過(guò)多飲用會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。烏龍茶中含有的生物堿類物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收,導(dǎo)致人體缺鈣并且造成骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象發(fā)生。
有發(fā)燒情況的人不適合喝烏龍茶。烏龍茶中所含有的茶堿能增高人體的體溫,使藥物的降溫作用被減弱或抵消。
患有貧血的人不能經(jīng)常喝烏龍茶。烏龍茶所含的鞣酸物質(zhì)會(huì)令食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物,經(jīng)常喝烏龍茶會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀的加重。
烏龍茶的正確沖泡方法
步驟1、備水備具
沖泡烏龍茶,水的選擇很重要,應(yīng)盡量選擇山泉水、井水或純凈水。沖泡前,準(zhǔn)備好需要用的茶具,如茶壺、茶船、品茗杯(若干)等。
步驟2、溫壺
打開茶壺蓋,往茶壺里注入約三分之二的沸水,蓋上壺蓋,稍微晃動(dòng)茶壺,令茶壺均勻受熱。然后把茶壺中的熱水倒入品茗杯中,進(jìn)行燙杯。目的是清潔茶具,提高茶具的溫度。
步驟3、置茶
用茶匙量取烏龍茶葉,投放量約為7克左右為宜,也可根據(jù)個(gè)人或賓客喜歡的口味斟酌增減。茶侃網(wǎng)溫馨提醒:建議大家盡量不要飲用過(guò)濃的茶水,不利于身體健康哦。
步驟4、洗茶刮沫
從壺邊沖入煮沸的水。接著用壺蓋在壺口邊緣平刮幾下,把白沫刮去,蓋上壺蓋,再用沸水在壺外面沖淋。隨后把茶水倒掉。目的是為了濕潤(rùn)烏龍茶葉,洗去茶葉上的浮塵,更有利于烏龍茶的香味散發(fā)。
步驟5、沖泡
取剛煮沸的沸水,用懸壺高沖的方法,沖入茶壺中。使烏龍茶葉翻滾,蓋上壺蓋,浸泡大約15秒鐘。
步驟6、分茶
提起水壺,用茶巾拭擦壺底,吸去殘存的水滴,然后分茶。分茶的時(shí)候,應(yīng)來(lái)來(lái)去去巡回把茶湯倒入每個(gè)品茗杯中,目的是使每杯茶水都濃淡相宜。
步驟7、點(diǎn)茶
接著把壺底最濃最香的茶汁分入每個(gè)品茗杯里,使各個(gè)茶杯的茶湯濃度一致。注意:每個(gè)茶杯的茶水達(dá)七八滿即可。
步驟8、奉茶
分好茶后,應(yīng)有禮貌地雙手奉杯,敬給客人品飲。品飲前,也可邀請(qǐng)賓客觀賞一下烏龍茶湯的清澈透亮,細(xì)聞那讓人心曠神怡的清香。
步驟9、品茶
小口品嘗,讓茶湯在唇齒中停留片刻,充分領(lǐng)略茶味后再咽下,感受烏龍茶湯的醇厚鮮爽、回甘無(wú)窮。
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