特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>新聞資訊>學(xué)習(xí)資訊>

練習(xí)完瑜伽之后可不可以泡腳

時間: 睿檸1003 分享

  很多女性朋友多會經(jīng)常練瑜伽,瑜伽是很受歡迎的一種有氧運動,它可以有效促進血液循環(huán),加快新陳代謝,促進脂肪燃燒,有一定的健身減肥效果。下面是小編分享的練瑜伽后可以泡腳嗎,一起來看看吧。

  練瑜伽后可以泡腳嗎

  做完瑜伽后當(dāng)然可以泡腳,在運動之后會形成汗液逐漸增加而引發(fā)腳臭的現(xiàn)象,過后適當(dāng)?shù)呐菀慌菽_可以舒緩血液避免該情況。

  練完瑜伽后泡腳可以舒緩情緒,緩解壓力,可以促進睡眠,改善精神狀態(tài)。

  練瑜伽后不宜立即泡腳

  一般來說,做完瑜伽后是不建議立即泡腳的,最好是隔半小時再泡腳。因為:

  1、剛練完瑜伽就泡腳,此時毛孔打開,不僅會使練習(xí)效果大打折扣,還會對身體造成不必要的損傷。

  2、瑜伽練習(xí)剛結(jié)束時,身體往往處于極度興奮的狀態(tài),此時如果馬上泡腳,會使血管急速擴張,血液流回大腦,加大心臟的壓力,再有,忽冷忽熱的刺激會傷害身體。

  練瑜伽后多久可以泡腳

  一般情況下,不建議做完瑜伽后立即就泡腳,最好是隔半小時再泡腳。

  另外,如果是高溫瑜伽建議得2小時后再泡腳。因為高溫后毛孔都打開了,加上泡腳帶來的血管擴張,會更加加劇心臟的負(fù)擔(dān)。

  何謂高溫瑜伽:高溫瑜伽,是一種來自美國的熱瑜伽,指的是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時,它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作,直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng),迅速減輕體重。

  晚上練瑜伽后泡腳的好處

  瑜伽后只是不能立即泡腳,但是我們不能否則瑜伽后泡腳的好處,特別是我們選擇晚上練瑜伽和泡腳真是好處多多。

  首先,瑜伽和泡腳自身就可以有很好的減肥和安眠功效,而且,先練瑜伽然后泡腳這樣更有助于睡眠。建議每天晚上睡前兩小時做瑜伽,半小時后再泡泡腳。

  睡前用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液循環(huán),降低局部肌張力,而且可以消除一天學(xué)習(xí)及工作的疲勞感,也可改善睡眠,提高人體免疫力哦。

  至于睡前泡腳,選擇在晚上九點泡效果最佳。因為在晚上九點的時候,人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。

  不過,如果睡前做瑜伽的話,建議不要做那些會強烈伸展身體的姿勢,那會讓你精神抖擻,反而不易入睡。


猜你感興趣:

1.哪些瑜伽體式緩解腿部疲勞

2.養(yǎng)生瑜伽視頻教程

3.6招瑜伽瘦腿方法推薦

4.15分鐘睡前排毒瑜伽

練習(xí)完瑜伽之后可不可以泡腳

很多女性朋友多會經(jīng)常練瑜伽,瑜伽是很受歡迎的一種有氧運動,它可以有效促進血液循環(huán),加快新陳代謝,促進脂肪燃燒,有一定的健身減肥效果。下面是小編分享的練瑜伽后可以泡腳嗎,一起來看看吧。 練瑜伽后可以泡腳嗎 做完瑜伽后當(dāng)然可
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 更年期練習(xí)瑜伽的好處有哪些
    更年期練習(xí)瑜伽的好處有哪些

    更年期練瑜伽不但能減輕更年期綜合癥,還能起到延緩衰老的作用,很多更年期女性都會選擇瑜伽來作為養(yǎng)生保健的良方。下面是小編分享的更年期練瑜伽

  • 腰椎盤突出還能不能練習(xí)瑜伽
    腰椎盤突出還能不能練習(xí)瑜伽

    我們都知道,瑜伽是很流行的一種健身運動,很多女性朋友都會經(jīng)常練瑜伽。腰椎盤突出也是可以練瑜伽的,但是動作不宜太劇烈。下面是小編分享的腰間

  • 男生練習(xí)瑜伽會不會變成娘娘腔
    男生練習(xí)瑜伽會不會變成娘娘腔

    瑜伽,不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身,瑜伽不限男女,誰都可以練

  • 哪些瑜伽動作適合孕婦練習(xí)
    哪些瑜伽動作適合孕婦練習(xí)

    懷孕期間也可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽,這樣有助于生產(chǎn),也有助于懷孕期間的身體保養(yǎng)。下面是小編分享的孕婦適合做哪些瑜伽動作,一起來看看吧。 孕婦適合

3748804