運(yùn)動(dòng)后胸悶呼吸困難怎么回事
運(yùn)動(dòng)后胸悶呼吸困難怎么回事
一般運(yùn)動(dòng)后正常的是一種釋然的感覺(jué),雖然會(huì)感覺(jué)肌肉有些酸痛,但是卻也有更加舒適的感覺(jué)。但是有些人在運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)胸悶氣短像要死了一樣。下面是小編分享的運(yùn)動(dòng)后胸悶呼吸困難的原因,一起來(lái)看看吧。
運(yùn)動(dòng)后胸悶呼吸困難的原因
運(yùn)動(dòng)性哮湍又稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)誘發(fā)性哮喘”,是支氣管哮喘的一種特殊表現(xiàn)類(lèi)型。指經(jīng)過(guò)一定量運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的急性、暫時(shí)性大小氣道阻塞。
運(yùn)動(dòng)可作為一種單獨(dú)的誘發(fā)因素絨作為多種誘發(fā)因素的一種,存在于特定的哮喘患者中。運(yùn)動(dòng)性哮瑞可發(fā)生于任何年齡,成年人及兒童的患病率大致相等,男性多于女性。多數(shù)患者在劇烈運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后6~10分鐘戴運(yùn)動(dòng)停止后2~10分鐘出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難、喘息,肺部可聞及明顯哮鳴音。
通常上述癥狀在0.5~1小時(shí)之內(nèi)可逐漸緩解;少數(shù)嚴(yán)重患者可持續(xù)2~3小時(shí)。極個(gè)別患者的上述哮喘癥狀可出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后4~13小時(shí),稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的遲發(fā)哮喘反應(yīng)’。
運(yùn)動(dòng)性哮喘怎么治
運(yùn)動(dòng)性哮喘顯然并非一種獨(dú)立疾病,絕大多數(shù)情況下,僅僅是哮喘病人因運(yùn)動(dòng)而誘發(fā)了哮喘,也可以說(shuō)它僅是哮喘的一種類(lèi)型?;歼\(yùn)動(dòng)性哮喘的病人,亦常具有其他哮喘的特點(diǎn),如外界過(guò)敏源、感染等因素可以誘發(fā),平喘藥物治療有效等。其病程、發(fā)病、緩解的規(guī)律亦與一般哮喘病人無(wú)大差別,但確有少數(shù)病人,過(guò)去從無(wú)哮喘發(fā)作病史,首次哮喘發(fā)作即由運(yùn)動(dòng)所誘發(fā)。
經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶的朋友,在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好是能保持適度,盡量不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)給別人帶來(lái)明顯的不適感,對(duì)于癥狀特別嚴(yán)重的朋友,還應(yīng)該要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查,根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行治療。
運(yùn)動(dòng)后吃什么好增肌
食物的選擇只需要一個(gè)大原則就是富含動(dòng)物蛋白也就是所謂的乳清蛋白,如果有條件的話(huà)還是買(mǎi)蛋白粉(不是增肌粉)比較好,不是激素對(duì)身體沒(méi)有任何的副作用,只是濃度大的蛋白,如果沒(méi)有蛋白粉就選擇食物,牛奶,雞蛋,肌肉,牛肉等蛋白質(zhì)含量高的食物,然后要充分的休息。
對(duì)于健身增肌3分練7分吃,所以營(yíng)養(yǎng)是必須跟上不然的話(huà)不但沒(méi)有效果反而還會(huì)有負(fù)面作用,對(duì)于鍛煉后吃什么,這點(diǎn)很重要,在鍛煉之后的一小時(shí)內(nèi)是身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收最好的時(shí)候 所以盡量在這時(shí)間之前進(jìn)食。
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