冬天游泳的人為什么不怕冷
冬泳的好處有很多，但并不是所有人都適合或堅(jiān)持的下來。你是否有過這樣的疑問，為什么冬泳的人都不怕冷呢?下面是小編分享的冬泳的人不怕冷的原因，一起來看看吧。
冬泳的人不怕冷的原因
常年練出來的，說句不客觀的話，就是習(xí)慣了。說它匪夷所思不假，其鍛煉效果肯定是明顯的，否則也不會(huì)有那么多人去破冰游泳了。其實(shí)冬泳人平時(shí)的御寒和普通人一樣，等你嘗試以后就會(huì)知道冬泳時(shí)的不怕寒冷是怎么回事了，那就剩一個(gè)字了“爽”! 冬泳者一般都是從夏天或秋季就開始活動(dòng)了，不間斷地堅(jiān)持到寒冬臘月結(jié)束，水溫從15度以上變化到1度以下至少有三四個(gè)月的過程。如果拋開勇氣和毅力的因素，這個(gè)過程任何人都可以做到!
冬泳的人為什么冷不壞
科學(xué)的冬泳不會(huì)冷壞，能不能夠承受只關(guān)系人的意志，所以也稱作是勇敢者的運(yùn)動(dòng)。冷的傷害無非兩個(gè)方面。一是凍傷，水溫再低也在零度以上，游泳運(yùn)動(dòng)血液循環(huán)快，幾到十幾分鐘的游泳不會(huì)發(fā)生凍傷。二是人體體溫降到32度一下開始發(fā)生意識(shí)模糊，思維障礙，這是絕對(duì)危險(xiǎn)的，意志再堅(jiān)強(qiáng)，這也是極限。
人們擔(dān)心的是冷著，會(huì)感冒。冷和感冒沒有直接關(guān)系。只是免疫力差的人，著涼了免疫力降低，較容易感染感冒病菌。初練冬泳的，從夏天開始，循序漸進(jìn)，水溫的逐漸適應(yīng)和免疫力的不斷提高，冷不壞的軀體就打造出來了。當(dāng)然，再不怕冷也不能蠻來，必須科學(xué)冬泳。
首先是體檢，有高血壓，心臟病等不適宜冬泳;其次下水前要充分熱身，拉伸肢體，避免肌肉僵緊突然大幅度運(yùn)動(dòng)拉傷，更衣沖凍水，讓身體涼下來再下池;三是掌握好尺度，根據(jù)水溫控制游泳時(shí)間，一般14度水溫游泳14分鐘左右為宜，水溫每降低每一度，減少一分鐘;最后，也是必須緊記的，冬泳體溫過低不能沖熱水澡，熱水刺激四肢會(huì)造成大量冷凍血液回流心臟，搞不好是致命的。所以說只要掌握好科學(xué)的方法，冬泳是冷不壞的。
哪些人不適合冬泳
患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會(huì)加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水進(jìn)入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時(shí)要戴上耳塞，不能讓耳朵進(jìn)水。
還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳;另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
冬泳的好處有哪些
1、冬泳先冷后熱，先苦后甜，可砥礪意志、陶冶性情，增強(qiáng)抵遇寒冷的能力，從而減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。
2、通過冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮后膨脹，促進(jìn)血管微循環(huán)，反復(fù)不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。它有效地增強(qiáng)心臟的搏動(dòng)能力，使之有一個(gè)強(qiáng)而有力的心泵，并猛烈地沖刷著沉積在血管內(nèi)壁上的膽固醇樣斑，防止有害物質(zhì)在血管積聚，有防治高血壓和降血壓作用，并減低了血栓形成和患冠心病機(jī)率。
3、冬泳使機(jī)體免疫功能大大增強(qiáng)，它可以防止身體細(xì)胞再生時(shí)由于基因突變而引至的腫瘤或癌癥病變。在罹患腫瘤或癌癥后，由于體質(zhì)的增強(qiáng)亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細(xì)胞的作用。
4、冬泳與寒冷作斗爭，要消耗較多的能量，防止脂肪在體內(nèi)屯積而導(dǎo)致三脂高，是減肥的妙方。
5、冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，能增強(qiáng)肺活量，對(duì)防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。
6、可以增強(qiáng)心肺功能。冬泳后心肌收縮力增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能，向好的方面發(fā)展。
7、冬泳有促進(jìn)內(nèi)分泌的作用。人體在接受強(qiáng)冷剌激后，通過神經(jīng)系統(tǒng)立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應(yīng)的激素，即所謂神經(jīng)體液。再通過相應(yīng)的神經(jīng)中樞調(diào)整相應(yīng)器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應(yīng)隨年齡增長而減退，但經(jīng)測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加。
8、通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。通過強(qiáng)冷剌激后所產(chǎn)生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對(duì)機(jī)體各系統(tǒng)生理功能定會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這樣，身心在一個(gè)較高水準(zhǔn)上的平衡，產(chǎn)生一種良好的循環(huán)。這就不難理解冬泳者為什么自找苦吃，而且長年甚至終生堅(jiān)持冬泳了。
9、護(hù)膚。人在游泳時(shí)，水對(duì)肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，大大減少了汗液中鹽分對(duì)皮膚的刺激。
冬泳的壞處是什么
1、易受寒。大家總以為參加冬泳的人不怕冷，不會(huì)感冒，這是一種誤解。冬藏這是我國人民千百年來延年益壽的經(jīng)驗(yàn)之談，而冬泳正好反其道而行之，整個(gè)冬天，全身裸露在寒風(fēng)冷水之中，稍有不慎，就會(huì)受寒感冒。許多年輕人，仗著身強(qiáng)力壯，象夏天一樣，游的很多，游完了還渾然不覺泠。
其實(shí)寒氣早已逼入體內(nèi)，這種風(fēng)寒的潛入人體是不知不覺的，而且一當(dāng)冬泳受寒，是風(fēng)寒全身，與一般感冒表面受寒相比要嚴(yán)重的多了。在冬泳隊(duì)伍中，中老年人往往多于年輕人，這是因?yàn)橹欣夏耆吮容^小心謹(jǐn)慎，游的比較少，不易受寒，所以能長期堅(jiān)持，持之以恒。
2、易中風(fēng)。冬泳隊(duì)伍中高血壓患者還是不少的，為什么有那么多的高血壓患者來參加冬泳?主要是冬泳活動(dòng)中流傳一種叫“心血管體操”的說法。就是說人體血管在受到冷水剌激后，血管會(huì)突然收縮，從而增強(qiáng)血液流動(dòng)的速度，加速血液循環(huán)，使全身血流更加通暢。同時(shí)，血管經(jīng)常收縮，好比在做體操，一收一放使血管更富有彈性。
想想，這樣的人體那還會(huì)有高血壓，有了高血壓也會(huì)痊愈。事實(shí)并非如此理想化。已發(fā)生二位不同程度中風(fēng)甚至死亡的事例，值得冬泳愛好者警惕!剖析一下這些事例，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些人都患有高血壓，都是想在冬泳鍛煉中降壓，可是血壓不但沒降，反而升了，并出現(xiàn)中風(fēng)癥狀。
3、不安全。冬泳和夏泳不一樣，沒有救生措施。參加的人相對(duì)少的多，所以往往是整個(gè)泳池只有幾個(gè)人，如果發(fā)生抽筋、中風(fēng)、體力不支，就會(huì)呼天天不應(yīng)呼地地不靈。
所以對(duì)抽筋、嗆水、碰傷等要有自救能力，還要學(xué)會(huì)控制自已，對(duì)自已的身體每天都要做到自智之明，頭暈血壓高時(shí)，心動(dòng)過緩時(shí)，手腳發(fā)麻時(shí)，不要游的時(shí)間太長，特別不能讓寒氣逼入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒、中風(fēng)等發(fā)生。
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