腦波音樂(lè)—心靈的節(jié)拍

腦波音樂(lè)—心靈的節(jié)拍
時(shí)常有人會(huì)問(wèn)，“什么是阿爾法腦波？”，他們其實(shí)是在問(wèn)“阿爾法腦波有什么作用？”或“阿爾法腦波對(duì)我有什么用？”對(duì)第一個(gè)問(wèn)題的回答會(huì)引導(dǎo)出對(duì)下兩個(gè)問(wèn)題的答案。
1、什么是阿爾法腦波？阿爾法腦波是四種基本腦波之一。這四種腦波是：德?tīng)査X波（DELTA），塞他腦波（THETA），阿爾法腦波（ALPHA）和倍他腦波（BETA）。這四種腦波構(gòu)成腦電圖（EEG）。腦電圖是腦內(nèi)電波的顯示，但腦內(nèi)電波的電壓很小，只有百萬(wàn)分之幾伏特。阿爾法腦波的振蕩平均為10次/ 秒。在腦波中阿爾法腦波是第一個(gè)被發(fā)現(xiàn)的。1908年奧地利醫(yī)學(xué)家漢斯·伯格博士第一個(gè)提出發(fā)現(xiàn)，并稱(chēng)之為阿爾法波（ALPHA），因?yàn)樵谙ＥD字母的排序中ALPHA排在第一個(gè)，與英文字母A相同。
近百年來(lái)，無(wú)數(shù)的科學(xué)家花費(fèi)了大量的時(shí)間用于研究阿爾法腦波，因此關(guān)于阿爾法腦波的基礎(chǔ)研究的知識(shí)和結(jié)論積累豐富。
阿爾法腦波在大腦中有時(shí)出現(xiàn)，有時(shí)消失，它并不總是存在。例如，在深睡情況下沒(méi)有阿爾法波；如果一個(gè)人在激動(dòng)狀態(tài)下，或恐懼，憤怒時(shí)，大腦中也沒(méi)有阿爾法腦波。
德?tīng)査X波（DELTA）只在深睡時(shí)出現(xiàn)，塞他腦波（THETA）在淺睡時(shí)出現(xiàn)，阿爾法腦波在初睡或初醒時(shí)出現(xiàn)（即半睡半醒時(shí)），此時(shí)身體處于放松狀態(tài)，并有自覺(jué)的警覺(jué)意識(shí)。倍他腦波（BETA）在清醒時(shí)出現(xiàn)，伴有需努力能夠達(dá)到的注意力集中。德?tīng)査X波振蕩頻率0—4赫茲/秒，塞他腦波4—7赫茲/秒，阿爾法腦波8—13赫茲/秒，倍他腦波13—40赫茲/秒。當(dāng)然還有其他的腦電波的存在，但那是在特殊情況下，如意外的刺激等。以上提到的四種腦電波構(gòu)成了腦電圖的一般排列。
2、阿爾法腦波有什么作用？每一種腦電波都有其相對(duì)應(yīng)的不同的大腦意識(shí)狀態(tài)。也可以說(shuō)在不同意識(shí)狀態(tài)下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。如果大腦在某個(gè)具體情況下不能出現(xiàn)相應(yīng)的腦波，我們就有麻煩了。例如，如果在想睡眠時(shí)大腦不出現(xiàn)德?tīng)査ê腿ǎ@就是失眠癥（INSOMNIA）。相反情況是，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候出現(xiàn)適當(dāng)?shù)哪X波的人，就是人們所說(shuō)的天才。
一個(gè)有用的比喻，我們可以把大腦的四個(gè)腦波看作是汽車(chē)的四個(gè)檔位。德?tīng)査且粰n，塞他是二檔，阿爾法是三檔，倍他是四檔。沒(méi)有哪一個(gè)檔位適合所有的行駛狀態(tài)，也沒(méi)有哪一個(gè)腦波狀態(tài)適應(yīng)所有的生活挑戰(zhàn)。如果汽車(chē)的某個(gè)檔位不能使用，或我們忘記了去使用，這臺(tái)車(chē)就有問(wèn)題了。例如我們起步用一檔，然后直接掛到四檔（省掉了二檔和三檔），汽車(chē)的油耗就會(huì)大幅增加，修車(chē)費(fèi)也會(huì)不菲。大腦也是一樣。但我們不幸看到的是，太多人使用大腦時(shí)省掉了二檔和三檔（塞他腦波和阿爾法腦波），如此駕駛大腦的結(jié)果是大腦工作效率低下和醫(yī)療費(fèi)的上升。這是如何發(fā)生的呢？
我們舉例來(lái)描述現(xiàn)代人的生活。一個(gè)人在早晨還在深睡時(shí)（德?tīng)査X波狀態(tài)）突然被鬧鐘叫醒，時(shí)間來(lái)不及了，馬上行動(dòng)（倍他腦波狀態(tài)），緊張，焦慮和匆忙的一天開(kāi)始了?。?！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他腦波狀態(tài)），咖啡因可以抑制塞他腦波和阿爾法腦波，并提高倍他腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中倍他，倍他，還是倍他腦波）一直到晚上精疲力竭時(shí)，一頭扎到床上開(kāi)始大睡（直接進(jìn)入德?tīng)査X波狀態(tài)）。一天當(dāng)中連放松和感到困倦的時(shí)間都沒(méi)有（沒(méi)有時(shí)間進(jìn)入阿爾法腦波和塞他腦波狀態(tài)）?，F(xiàn)代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進(jìn)入四檔，并從四檔直接回到一檔。
阿爾法腦波的存在的合理性，是我們?nèi)祟?lèi)大腦先天所具有的，是大腦的基本狀態(tài)之一。但現(xiàn)代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處于阿爾法腦波狀態(tài)，從而許多人成為緊張，焦慮所導(dǎo)致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫能力。而大腦有相對(duì)較多的阿爾法腦波的人，有相對(duì)教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對(duì)較高。這當(dāng)然對(duì)每一個(gè)人都有益處。
3、創(chuàng)造力創(chuàng)造力與阿爾法腦波之間的關(guān)系是一個(gè)重要的話題?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，具有高創(chuàng)造力的人的腦波與普通人的不同。為了獲得創(chuàng)造力靈感，大腦需要能夠在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候產(chǎn)生一個(gè)大的阿爾法腦波迸發(fā)，這個(gè)迸發(fā)在左腦發(fā)生。當(dāng)有問(wèn)題或困難需要解決的時(shí)候，高創(chuàng)造能力的人可以產(chǎn)生這樣的阿爾法腦波迸發(fā)；而普通或低創(chuàng)造力的人不能這樣，因而他們得不到解決問(wèn)題的思路或方法。任何時(shí)候當(dāng)你有了新的思路和想法時(shí)，你可以知道了，你的大腦正在產(chǎn)生比平時(shí)更多的阿爾法腦波?，F(xiàn)代社會(huì)中，創(chuàng)造力對(duì)每一個(gè)人都是重要的。
4、頂級(jí)表現(xiàn)阿爾法腦波對(duì)個(gè)人的頂級(jí)表現(xiàn)有很大幫助。近來(lái)，運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在做出頂級(jí)表現(xiàn)之前，左腦中會(huì)產(chǎn)生大量的阿爾法腦波。運(yùn)動(dòng)初學(xué)者與優(yōu)秀職業(yè)選手之間的一個(gè)主要不同在于腦波。在做出一個(gè)準(zhǔn)確的投籃之前，職業(yè)選手的大腦會(huì)產(chǎn)生一個(gè)阿爾法腦波迸發(fā)；在做出一個(gè)完美的揮桿之前，職業(yè)高爾夫選手的大腦中會(huì)產(chǎn)生一個(gè)阿爾法腦波迸發(fā)；在完成一次準(zhǔn)確的射擊或射箭之前，職業(yè)選手的大腦中會(huì)產(chǎn)生一個(gè)阿爾法腦波迸發(fā)。而初學(xué)者或普通運(yùn)動(dòng)員的大腦中沒(méi)有產(chǎn)生這樣的阿爾法腦波形式。對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程腦波分析，隨著訓(xùn)練時(shí)間的一天天增加，訓(xùn)練成績(jī)的一天天提高，在做出完美的一射之前，大腦中的阿爾法腦波也在逐漸增加。阿爾法腦波是頂級(jí)表現(xiàn)的基本因素，雖然提高阿爾法腦波需要時(shí)間。
5、阿爾法腦波對(duì)我有什么作用？如果您想減少緊張感，壓力和焦慮，您應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候提高大腦中的阿爾法腦波，這樣也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大腦工作效率，做有創(chuàng)造力的人，您應(yīng)該學(xué)會(huì)如何提高大腦的阿爾法腦波。如果您想在眾人面前使自己表現(xiàn)出色，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)還是其他方面的表現(xiàn)，您更應(yīng)該借助阿爾法腦波的幫助。