現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，人們往往過度用腦。專家指出，掠奪式地使用大腦，無異于自我摧殘。過度用腦，拔苗助長，并不是在開發(fā)大腦，反而會造成腦早衰。丹麥的“神童”海內(nèi)肯，4歲就撰寫了《丹麥?zhǔn)贰?，但由于大腦負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致腦力衰竭，最終不幸夭折。諸如此類的例子，不勝枚舉。所以為了健康的生命和高速…

　　現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，人們往往過度用腦。專家指出，掠奪式地使用大腦，無異于自我摧殘。過度用腦，拔苗助長，并不是在開發(fā)大腦，反而會造成腦早衰。丹麥的“神童”海內(nèi)肯，4歲就撰寫了《丹麥?zhǔn)贰?，但由于大腦負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致腦力衰竭，最終不幸夭折。諸如此類的例子，不勝枚舉。

　　醫(yī)生指出，在腦疲勞的狀態(tài)下，人就會出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、思維紊亂等惡性反應(yīng)。長期腦疲勞，還會出現(xiàn)失眠、恐怖、焦慮、健忘、抑郁等癥狀，有的甚至?xí)＜吧?。由此可見，腦疲勞不僅不能開發(fā)大腦，而且還會嚴(yán)重地影響到人的智力潛能的正常開發(fā)。過度的腦疲勞，還會導(dǎo)致心腦血管及精神疾病，嚴(yán)重?fù)p害身心健康。所以為了健康的生命和高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦，生活中就必須避免一些不良的生活習(xí)慣。

　　其實我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嗉?xì)節(jié)和習(xí)慣，都會影響到大腦的健康。下邊列舉幾個常被人忽視的腦健康“殺手”：

　　1、長期飽食：進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。它能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

　　2、輕視早餐：不吃早餐會使人的血糖低于正常供給，久而久之對大腦有害。

　　3、素食早餐：據(jù)有關(guān)資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

　　4、甜食過量：甜食降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)能營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。

　　5、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會加速腦細(xì)胞的衰退，聰明人也會變得糊涂起來。

　　6、長期吸煙：長年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。

　　7、少言寡語：大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進(jìn)大腦的發(fā)育，并能起到鍛煉大腦的功能。平常應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時，隨著被子里二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進(jìn)潮濕污濁的氣體，對大腦危害極大。

　　8、不愿動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。

　　9、帶病用腦：在身體不適或患病時，勉強(qiáng)堅持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害提高記憶力的生活習(xí)慣