阿爾法波的基本介紹

　　愛(ài)因斯坦把他的許多重大科學(xué)發(fā)現(xiàn)，都?xì)w因于他的想象游戲。他曾想象自己騎光束到達(dá)遙遠(yuǎn)的宇宙極端，又“不合邏輯”地回到太陽(yáng)表面。這幅圖像使他意識(shí)到，空間可能本來(lái)就是彎曲的。這個(gè)偉大的想象游戲，誕生了相對(duì)論和近代物理學(xué)?，F(xiàn)代教育家紛紛指出，人類(lèi)的右腦原本就具有天才能力，只是沒(méi)有加以充分開(kāi)發(fā)利用，而未來(lái)的世界是右腦發(fā)達(dá)的人活躍的時(shí)代。下面小編為你講解α波，希望能幫到你。

　　α波是四種基本腦波之一。通常所指的潛意識(shí)狀態(tài)，即人的腦波處于α波時(shí)的狀態(tài)。

　　α波是連接意識(shí)和潛意識(shí)的橋梁，是有效進(jìn)入潛意識(shí)的唯一途徑，能夠促進(jìn)靈感的產(chǎn)生，加速信息收集，增強(qiáng)記憶力，是促進(jìn)學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波。當(dāng)大腦充滿(mǎn)α波時(shí)，人的意識(shí)活動(dòng)明顯受到抑制，無(wú)法進(jìn)行邏輯思維和推理活動(dòng)。此時(shí)，大腦憑直覺(jué)、靈感、想象等接收和傳遞信息。

　　基本數(shù)據(jù)

　　α波(ALPHA/α wave)是四種基本腦波之一。

　　四種基本腦波是：

　　δ波(DELTA / δ wave)

　　θ波(THETA / θ wave)

　　α波(ALPHA / α wave)

　　β波(BETA / β wave)

　　這四種腦波構(gòu)成腦電圖(EEG)。腦電圖是腦內(nèi)電波的顯示，但腦內(nèi)電波的電壓很小，只有百萬(wàn)分之幾伏特。

　　α腦波的振蕩平均為10次/秒。在腦波中α腦波是第一個(gè)被發(fā)現(xiàn)的。1908年奧地利醫(yī)學(xué)家漢斯·伯格博士第一個(gè)提出發(fā)現(xiàn)，并稱(chēng)之為阿爾法波(ALPHA)，因?yàn)樵谙ＥD字母的排序中ALPHA排在第一個(gè)，與英文字母A相同。

　　近百年來(lái)，無(wú)數(shù)的科學(xué)家花費(fèi)了大量的時(shí)間用于研究α腦波，因此關(guān)于α腦波的基礎(chǔ)研究的知識(shí)和結(jié)論積累豐富。

　　α腦波在大腦中有時(shí)出現(xiàn)，有時(shí)消失，它并不總是存在。例如，在深睡情況下沒(méi)有α波;如果一個(gè)人在激動(dòng)狀態(tài)下，或恐懼，憤怒時(shí)，大腦中也沒(méi)有α腦波。

　　德?tīng)査X波(DELTA)只在深睡時(shí)出現(xiàn)，西塔腦波(THETA)在淺睡時(shí)出現(xiàn)，α腦波在初睡或初醒時(shí)出現(xiàn)(即半睡半醒時(shí))，此時(shí)身體處于放松狀態(tài)，并有自覺(jué)的警覺(jué)意識(shí)。貝塔腦波(BETA)在清醒時(shí)出現(xiàn)，伴有需努力能夠達(dá)到的注意力集中。

　　德?tīng)査?δ)腦波振蕩頻率0—4赫茲;西塔(θ)腦波4—7赫茲;阿爾法(α)腦波8—13赫茲;貝塔(β)腦波13—40赫茲。當(dāng)然還有其他的腦電波的存在，但那是在特殊情況下，如意外的刺激等。以上提到的四種腦電波構(gòu)成了腦電圖的一般排列。

　　主要作用

　　每一種腦電波都有其相對(duì)應(yīng)的不同的大腦意識(shí)狀態(tài)。也可以說(shuō)在不同意識(shí)狀態(tài)下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。如果大腦在某個(gè)具體情況下不能出現(xiàn)相應(yīng)的腦波，我們就有麻煩了。例如，如果在想睡眠時(shí)大腦不出現(xiàn)δ波和θ波，這就是失眠癥(INSOMNIA)。相反情況是，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候出現(xiàn)適當(dāng)?shù)哪X波的人，就是人們所說(shuō)的天才。

　　一個(gè)有用的比喻，我們可以把大腦的四個(gè)腦波看作是汽車(chē)的四個(gè)檔位。δ是一檔，θ是二檔，α是三檔，β是四檔。沒(méi)有哪一個(gè)檔位適合所有的行駛狀態(tài)，也沒(méi)有哪一個(gè)腦波狀態(tài)適應(yīng)所有的生活挑戰(zhàn)。如果汽車(chē)的某個(gè)檔位不能使用，或我們忘記了去使用，這臺(tái)車(chē)就有問(wèn)題了。例如我們起步用一檔，然后直接掛到四檔(省掉了二檔和三檔)，汽車(chē)的油耗就會(huì)大幅增加，修車(chē)費(fèi)也會(huì)不菲。大腦也是一樣。但我們不幸看到的是，太多人使用大腦時(shí)省掉了二檔和三檔(θ腦波和α腦波)，如此駕駛大腦的結(jié)果是大腦工作效率低下和醫(yī)療費(fèi)的上升。這是如何發(fā)生的呢?

　　舉例說(shuō)明

　　我們舉例來(lái)描述現(xiàn)代人的生活。一個(gè)人在早晨還在深睡時(shí)(δ腦波狀態(tài))突然被鬧鐘叫醒，時(shí)間來(lái)不及了，馬上行動(dòng)(β腦波狀態(tài))，緊張，焦慮和匆忙的一天開(kāi)始了!喝一杯咖啡使自己保持清醒(β腦波狀態(tài))，咖啡因可以抑制θ腦波和α腦波，并提高β腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作(大腦中β，β，還是β腦波)一直到晚上精疲力竭時(shí)，一頭扎到床上開(kāi)始大睡(直接進(jìn)入δ腦波狀態(tài))。一天當(dāng)中連放松和感到困倦的時(shí)間都沒(méi)有(沒(méi)有時(shí)間進(jìn)入α腦波和θ腦波狀態(tài))?，F(xiàn)代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進(jìn)入四檔，并從四檔直接回到一檔。

　　α腦波的存在的合理性，是我們?nèi)祟?lèi)大腦先天所具有的，是大腦的基本狀態(tài)之一。但現(xiàn)代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處于α腦波狀態(tài)，從而許多人成為緊張，焦慮所導(dǎo)致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫力。而大腦有相對(duì)較多的α腦波的人，有相對(duì)教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對(duì)較高。這當(dāng)然對(duì)每一個(gè)人都有益處。

　　α波又分為三種：

　　α波分類(lèi)

　　頻率

　　狀態(tài)

　　慢速α波

　　8-9赫茲

　　臨睡前頭腦茫茫然的狀態(tài)。意識(shí)逐漸走向模糊。

　　中間α波

　　9-12赫茲

　　靈感、直覺(jué)發(fā)揮威力的狀態(tài)，注意力集中。

　　快速α波

　　12-14赫茲

　　高度警覺(jué)，無(wú)暇他顧的狀態(tài)。

　　如果您想減少緊張感，壓力和焦慮，您應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候提高大腦中的α腦波，這樣也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大腦工作效率，做有創(chuàng)造力的人，您應(yīng)該學(xué)會(huì)如何提高大腦的α腦波。如果您想在眾人面前使自己表現(xiàn)出色，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)還是其他方面的表現(xiàn)，您更應(yīng)該借助α腦波的幫助。

　　產(chǎn)生影響

　　創(chuàng)造力

　　創(chuàng)造力與α腦波之間的關(guān)系是一個(gè)重要的話(huà)題?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，具有高創(chuàng)造力的人的腦波與普通人的不同。為了獲得創(chuàng)造力靈感，大腦需要能夠在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候產(chǎn)生一個(gè)大的α腦波迸發(fā)，這個(gè)迸發(fā)在左腦發(fā)生。當(dāng)有問(wèn)題或困難需要解決的時(shí)候，高創(chuàng)造能力的人可以產(chǎn)生這樣的α腦波迸發(fā);而普通或低創(chuàng)造力的人不能這樣，因而他們得不到解決問(wèn)題的思路或方法。任何時(shí)候當(dāng)你有了新的思路和想法時(shí)，你可以知道了，你的大腦正在產(chǎn)生比平時(shí)更多的α腦波?，F(xiàn)代社會(huì)中，創(chuàng)造力對(duì)每一個(gè)人都是重要的。

　　頂級(jí)表現(xiàn)

　　頂級(jí)表現(xiàn)α腦波對(duì)個(gè)人的頂級(jí)表現(xiàn)有很大幫助。運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在做出頂級(jí)表現(xiàn)之前，左腦中會(huì)產(chǎn)生大量的α腦波。運(yùn)動(dòng)初學(xué)者與優(yōu)秀職業(yè)選手之間的一個(gè)主要不同在于腦波。在做出一個(gè)準(zhǔn)確的投籃之前，職業(yè)選手的大腦會(huì)產(chǎn)生一個(gè)α腦波迸發(fā);在做出一個(gè)完美的揮桿之前，職業(yè)高爾夫選手的大腦中會(huì)產(chǎn)生一個(gè)α腦波迸發(fā);在完成一次準(zhǔn)確的射擊或射箭之前，職業(yè)選手的大腦中會(huì)產(chǎn)生一個(gè)α腦波迸發(fā)。而初學(xué)者或普通運(yùn)動(dòng)員的大腦中沒(méi)有產(chǎn)生這樣的α腦波形式。對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程腦波分析，隨著訓(xùn)練時(shí)間的一天天增加，訓(xùn)練成績(jī)的一天天提高，在做出完美的一射之前，大腦中的α腦波也在逐漸增加。α腦波是頂級(jí)表現(xiàn)的基本因素，雖然提高α腦波需要時(shí)間。

　　研究進(jìn)展

　　2015年4月22日，美國(guó)北卡羅萊納大學(xué)的研究小組使用10Hz電流對(duì)20個(gè)志愿者進(jìn)行試驗(yàn)，刺激他們大腦的天然α波振蕩。加強(qiáng)了這種“阿爾法腦電波”后，人的創(chuàng)造力得到提升，幅度可達(dá)約8%，同樣的方法有望用于治療抑郁癥。研究成果發(fā)表在期刊《Cortex》 。

　　阿爾法腦電波出現(xiàn)在8-12Hz之間的低范圍，當(dāng)我們閉上眼睛或陷入沉思時(shí)最為突出，這讓科學(xué)家將其與創(chuàng)造力相關(guān)聯(lián)。當(dāng)我們面對(duì)緊急情況、迫切任務(wù)時(shí)，則表現(xiàn)為高頻率的伽瑪腦電波。

　　研究團(tuán)隊(duì)為了證明阿爾法腦電波激發(fā)創(chuàng)造力，在20名健康成年人的頭部連接三個(gè)電極，然后應(yīng)用無(wú)痛電流，施加刺激30分鐘。之后受試者參與托蘭斯創(chuàng)造思維測(cè)驗(yàn)(Torrance Test of Creative Thinking)。測(cè)試結(jié)果顯示接受了電流刺激阿爾法腦電波的受試者比沒(méi)有接受刺激的表現(xiàn)好很多。

　　當(dāng)然，此種給大腦“通電”的行為目前只存在于實(shí)驗(yàn)領(lǐng)域，普通人請(qǐng)勿效仿。