人的左腦主要從事邏輯思維，右腦主要從事形象思維，左右腦的不同鍛煉能夠更好的運用這些功能。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的怎么鍛煉左右腦相關(guān)資料，一起來看看吧!

　　怎么鍛煉左右腦

　　1 玩出創(chuàng)造力

　　即使是初學(xué)者，面對需要動腦思索、判斷、布局的游戲(如橋牌、西洋棋、象棋)，每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院一項21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲(如西洋棋、橋牌等)的老年人，比不玩游戲的老年人減少50%罹患失智癥的機會。

　　2 培養(yǎng)急速反應(yīng)能力

　　任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力，并且在快速集中注意力后得到相對放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團游戲：背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉(zhuǎn)身將紙團丟進垃圾桶。

　　3 生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗

　　一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗。例如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什幺聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗多元。

　　4 體驗自助旅行的樂趣

　　旅行的意義在于開拓視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國旅行應(yīng)避免參加大型旅行團或通華語的市區(qū)導(dǎo)覽團，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當(dāng)?shù)氐氖屑涔?，多花一點時間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶欤勾竽X保持能隨時面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細胞有機會發(fā)展新連結(jié)。

　　5 用音樂放松心情

　　說聽莫扎特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發(fā)展，然而領(lǐng)有美國音樂治療協(xié)會AMTA證照的專業(yè)音療師徐綺蘋說，所謂「莫扎特效應(yīng)」是媒體斷章取義和市場炒作的結(jié)果，當(dāng)初主持莫扎特效應(yīng)研究的學(xué)者后來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫扎特音樂對于大腦發(fā)展有長期助益。

　　徐綺蘋認為，每個人對音樂的感受是主觀的，目前音樂治療領(lǐng)域并沒有直接給予處方簽，音樂對一般人的主要作用在于紓解壓力、放松心情，每個人都有專屬于自己的音樂風(fēng)格;對于特殊族群如自閉兒、唐氏癥則有更進一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。

　　6 吃對食物讓大腦維持健康

　　富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。

　　而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害并增強記憶力，例如梅子、葡萄干、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

　　左腦是負責(zé)運算和邏輯思維的，右腦主要是圖像方面的思維，如果想訓(xùn)練左腦，肯定要做大量邏輯思維題，或者數(shù)學(xué)題也行，但一定要持之以恒。并且有做不出來死不罷休的想法。

　　也不要盼望能有突破性的發(fā)展。但只要盡力了，一定能達到自己想的某種程度。

　　左右腦協(xié)調(diào)的手指操練習(xí)

　　1?凱勒手指旋轉(zhuǎn)法

　　伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應(yīng)手指逐一作逆向旋轉(zhuǎn)，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習(xí)。

　　2?對接手指：

　　兩手大拇指輪流對接另一只手其他手指，循環(huán)往復(fù)，越快越好。

　　3?編手指

　　左手四指并緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。

　　4?并手指

　　各指并攏，先使第三和第四指分開;再并攏使二、三和四、五指分開。 A、B兩圖分別練習(xí)熟練后，再合成練習(xí)。

　　5?轉(zhuǎn)手臂

　　伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉(zhuǎn)，注意方向相反，比如右臂向外旋轉(zhuǎn)，左臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。練習(xí)熟練后反方向增加難度。

　　6?五指曲張

　　五指伸展。拇指的第一和第二關(guān)節(jié)，其余各指的第二和第三關(guān)節(jié)彎曲成九十度。熟練后可增加轉(zhuǎn)手臂動作。

　　7?出手指

　　雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節(jié)拍，使之有節(jié)奏感，越快越好。

　　斯佩里左右腦分工理論

　　美國心理生物學(xué)家斯佩里博士(Roger Wolcott Sperry，1913.8.20—1994.4.17)通過著名的割裂腦實驗，證實了大腦不對稱性的“左右腦分工理論”，因此榮獲1981年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎。正常人的大腦有兩個半球，由胼胝體連接溝通，構(gòu)成一個完整的統(tǒng)一體。在正常的情況下，大腦是作為一個整體來工作的，來自外界的信息，經(jīng)胼胝體傳遞，左、右兩個半球的信息可在瞬間進行交流(每秒10億位元)，人的每種活動都是兩半球信息交換和綜合的結(jié)果。大腦兩半球在機能上有分工，左半球感受并控制右邊的身體，右半球感受并控制左邊的身體。

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